常按五大养肝穴位
2016-04-11刘琴
保健与生活 2016年3期
刘琴
中医认为,通过按摩相关的穴位,可起到滋阴补血、养肝补肝的作用。关于按摩养肝,人们必须要知道五大养肝要穴。
大敦穴大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。大敦穴取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇指(靠第二趾一侧)甲根边缘约2毫米处。大敦穴可以按摩,也可以艾灸,能达到清肝明目之功效。
太冲穴太冲穴位于足背侧,第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。
行间穴行间穴位于大脚趾和二脚趾之间的缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,多揉行间穴,就可以把心火从这里散出去。
肝俞穴肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝。它的取法是俯卧位,在第九胸椎棘突下,筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。
太溪穴太溪穴位于足内侧,足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双侧对称,也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。