“蝴蝶操”清扫身体死角

文 王小荣

“蝴蝶操”清扫身体死角

文 王小荣

处在更年期的时候，老友李姐推荐给我一套“蝴蝶操”。她告诉我，因为人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之，经脉就不通了，气血也不运行了，从而导致炎症，内分泌失调。“蝴蝶操”就能缓解这些问题，我做了一个多月发现效果不错。具体方法是：找个毯子，折成两个手掌厚，放到沙发上并坐到上面。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往毯子上贴。脊背要挺直，双膝有节奏地向两边振动。刚开始做时会感觉大腿根儿处拉得有点酸疼，但只要坚持就会有效果。