“低调”玩手机 保护好眼睛

文/崔婉楠

专家指导/中国医科大学附属盛京医院眼科教授肖伟

“低调”玩手机 保护好眼睛

文/崔婉楠

专家指导/中国医科大学附属盛京医院眼科教授肖伟

老年人玩手机成为了一种新时尚。有了触屏智能手机以后，电视、电脑都“退居二线”，想起来才玩一玩，手机小巧灵便，随时随地都可以掏出来刷一刷。有热心网友还总结出了老年人玩手机的特点，中老年表情包特点鲜明，时代感十足，与年轻人“无厘头”的搞笑格格不入。不能跟年轻人紧密融合不要紧，中老年本身就是一个十分庞大的群体，有了智能手机，建个群互相讨论一些感兴趣的话题，刷刷朋友圈，乐趣无限。但智能手机在老年群体中广泛流行之后，又出现了一个新问题，很多老年人表示眼睛受不了了，老年人因过度玩手机突发眼疾屡见不鲜，就此问题，本刊采访了中国医科大学附属盛京医院眼科教授肖伟，听听专家有何建议。

眼睛干涩 要及时喊“停”

一个家庭，两个老人，最少有一部智能手机。通常是一个先开始玩，另一个后加入，家住大连市的齐大爷家就是这样。齐大爷平日里喜欢书画，微信上有好几个书画爱好者群，其中有一个还是他建起来的，因为是群主，他还给自己规定，每天一早，向群友们致意问好，白天看到好看的新闻也要往群里发，这是齐大爷的“任务”。齐大爷的老伴儿跟他的乐趣不同，就爱在手机上玩小游戏，一玩好几个小时，齐大爷来制止才停。不玩游戏了还要刷刷朋友圈，看看儿媳妇发没发孙子照片。但没过多久，齐大爷就把手机揣在兜里，不让老伴儿玩了，他发现老伴儿一玩起手机就不知道节制，眼睛疼得受不了了才罢休，最近眨眼睛次数特别频繁。

肖伟说，老年人有时候跟小孩的表现很相似，自控力差，不知道节制。人都说：“花不花，四十七八。”年龄到达45岁，陆陆续续地就有人出现了花眼症状，花眼同骨质疏松、老年痴呆一样，属于一种退行性病变，不可逆，只能适度保护加以调节。不单单是眼部肌肉，在年老以后，人体的各方面技能都在下降，65岁以后眼部的调节力会变得更差，仔细观察，老年人玩手机时，十有八九要戴花镜，而花镜戴的时间一长，就会出现眼睛干、涩、磨等症状。

眼睛出现干、涩、磨后，人们就会习惯性地眨眼睛。眨眼睛时能调节这一问题的部位其实是眼中的泪液膜。正常的眼睛有一层很薄的“泪液膜”，覆盖在角膜和结膜之前，这层膜是由睑板腺分泌的油脂层、泪腺和副泪腺分泌的水液层以及结膜分泌的黏液层组成，起到润滑眼球、供给氧气的作用，人在年老以后，脂质分泌减少，黏蛋白分泌的质量下降，如果再加上长期近距离观看手机，泪液膜的功能会进一步受损。

戴花镜 就大不就小

肖伟说，老年人看手机一般不超过15分钟就会出现干、涩、磨的症状，为了避免过度用眼，最好先调整屏幕亮度。老年人对屏幕亮度存在错误认识，觉得越亮越好，但事实上，屏幕的亮度应是能看到最好，不用调到最亮，最亮反而会增加对眼部的刺激。其次，要自己调节时间，电视剧再精彩也没有必要一气呵成，游戏再好玩也没有必要一下玩通关，朋友圈再好看也没必要一下刷到底。再次就是老年人在选择花镜时，要采取“就大不就小”原则，它的意思是，如果家里有200°、300°和400°的花镜，而这三个花镜佩戴后都能看清屏幕，那就选择400°的，跟选近视镜恰恰相反，这样做是为了保留眼睛的调节力。最后就是建议老年人，能看电视就不看平板电脑，能看平板电脑就不看手机，能看屏幕大的手机就不看屏幕小的手机，小屏幕对视力也是一种“束缚”。