崔玉涛：你家孩子吃饭开心吗？

崔玉涛：你家孩子吃饭开心吗？

我们应该让孩子有享受吃饭的感觉，而不是把吃饭当成吃药那样痛苦。孩子吃饭不是一天两天的事，是一辈子的事，一定要让孩子知道吃饭是件快乐的事。

说起喂养，很多家长觉得就是给孩子每天做很多顿饭，孩子吃得越多越好，或者吃的东西越贵越好。很多父母还特别希望我们医生能给一个特别精确的指导，比如多大的孩子应该吃几次饭，每次吃多少种类，每个种类吃多少……我总是在跟家长说：我们是在养孩子，不是养机器。而实际上，在让孩子吃什么以及怎么吃这个话题上，我们不仅要注重孩子吃了什么，更得注重他吃的时候状态怎么样。

让孩子盼着吃饭

现在已经很少有孩子能体验到“盼吃饭”这回事了，因为家长总是太善解人意，往往是孩子还没饿就开始喂下一顿，再加上不断的零食，大部分孩子已经失去了饿的感觉，当然也就不盼着吃饭了，甚至有的孩子会反感定时吃饭。

可以尝试下“愉快饥饿疗法”，即在两顿饭中间不要给孩子吃任何零食，可以喝些水。即使孩子因为上一顿没好好吃，告诉你他饿了，也不要给他吃东西，家里其他人也不吃东西。用分散注意力的方式，或者假装帮孩子找吃的，或准备出去买食物等方式安抚，直到下次吃饭的时间到了，再给孩子喂饭。坚持采用这样的方法，用不了几顿，他一定会好好吃，因为最好的开胃药是饿。让孩子主动、愉快地接受食物，比吃什么重要！

注重孩子吃的情绪

人要吃一辈子饭，一天要吃好几顿饭，其实吃饭时情绪的好与坏才更为重要，对孩子来说更是如此。孩子吃饭好不好，不是管出来的，而是采用积极的方式去影响的。如果在吃饭中，孩子总是受到责备，还总是被规定必须得吃到多少量，孩子就会从心里抵触吃饭，对吃饭这件事当然也没什么好感。我们应该让孩子带着好情绪吃饭，对于不爱吃饭或者挑食的孩子，多用鼓励的方式，比如设个进步奖，只要这一餐比上一餐有进步，哪怕是一点点，也及时给他奖励。比如吃青菜这次他吃了一口，下次吃两口，就是进步了，要及时夸奖。而且夸奖的时候，一定不要跟着一句“但是”，可以说：“今天你表现得非常好，明天可以再多吃点菜，就更好了！”

享受一起吃饭

中国人习惯给孩子喂饱了，成人再吃自己的，这其实是个喂养行为上的错误。其实应该是让孩子和我们一起吃饭，或者可以让他先看我们吃饭，感兴趣了再给孩子喂饭。如果大家都没有开始吃饭，孩子却在玩着玩着时突然被抱到座位上吃饭，孩子会感觉很突然。当然，我们也不否认好的喂养行为包括让孩子定时吃饭，但这个定时确实在孩子完全没有准备的情况下完成的，没有去尊重孩子的节奏和意愿。如果我们自己按时吃饭，然后当着孩子的面夸张地吃东西，孩子就会把注意力集中到吃上，关心我们吃什么，意识到他也想吃，也该吃的时候，再喂的效果肯定不一样。很多家庭都非常头疼喂孩子吃饭的事，实际上就是因为我们没有尊重孩子的节奏，没有和孩子在吃饭这件事上保持“平视”。