我国优秀跳水运动员制胜心理因素分析

郎 珀

（山西大学体育学院，山西 太原 030006）

理论与方法探索

我国优秀跳水运动员制胜心理因素分析

郎 珀

（山西大学体育学院，山西 太原 030006）

本文通过质性研究法对里约奥运会跳水项目中国运动员制胜心理因素进行分析，结果认为，我国优秀跳水运动员制胜心理因素是由心理韧性、成就动机和社会支持组成的。其中，心理韧性由积极认知、情绪控制和行为控制组成；成就动机由目标导向和过程导向组成；社会支持由专业技术性支持、正式支持和情感支持组成。成就动机是意图，心理韧性是必备素质，社会支持是重要条件，三者相互促进、相互影响，共同构成了我国优秀跳水运动员制胜心理因素。

跳水；心理；制胜因素；质性

根据项群理论，跳水属于技能主导类表现难美性项群项目。诸多研究成果中大多提及了难美项目的制胜技术因素为难、新、美和稳4种主要因素。徐小建在其基础上对跳水项目增加了同（同步性）和压（压水花）2项个性化制胜因素，而对制胜心理因素还没有形成一个统一共性的认识。运动员心理因素与运动员表现高度相关，在跳水比赛中，因为心理因素而含恨败北的事例不胜枚举，刚刚进行的2016里约奥运会男子3m板预赛上，何超作为2015喀山世锦赛冠军，2015年度最佳跳水运动员，在预赛上接连出现重大失误，无缘半决赛，夺冠热门的爆冷令无数人扼腕叹息。本研究采用质性研究法，收集奥运期间中国跳水队参赛选手的访谈对话，通过整理和分析语言材料，探索我国优秀跳水运动员的制胜心理因素，描绘出我国优秀跳水运动员制胜心理因素的大致轮廓，以期为塑造优秀跳水运动员制胜心理因素提供参考，为培养优秀跳水运动员的竞赛心理能力提出理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以我国优秀跳水运动员制胜心理因素为研究对象，以参加2016里约奥运会跳水项目，并夺金的中国代表队运动员，（共计5名女队员，3名男队员）为调查对象，调查对象的基本情况见表1。

1.2 资料收集

收集奥运期间中国跳水队参赛选手的访谈资料，主要包括里约奥运会前后，通过中央电视台播出的专题栏目，包括《人在奥运年》《奥林匹克在里约》《奥运+体育之星》等采访短片；广州集训期间开展《飞鹰艾迪》观后主题演讲；里约奥运会跳水比赛赛后采访视频。

1.3 研究内容分析

将视频文件录制成Word文档，利用NVivo11软件，对8名运动员的语言材料进行开放式编码，对各文档逐字逐句的分析并进行编码，统计各文档中出现的节点和参考点频数。对所得开放性编码节点进行三角检验，由笔者及2位进行过质性研究的教师分别对编码进行检验，检验结果一致性达到92.2%，具有较高的信度，达到了质性研究的要求。

2 结 果

经过开放式编码，将所有的资料归纳为247个开放性编码，经过进一步归纳总结，将247个开放性编码概括为8个关联编码，最终概括为3个核心编码。由表2可知，我国优秀跳水运动员制胜心理因素包括心理韧性、成就动机和社会支持3个维度组成。其中，心理韧性包括积极认知、情绪控制和行为控制；成就动机包括目标导向和过程导向；社会支持包括专业技术性支持、正式支持和情感支持。

表1 调查对象基本情况一览表

3 讨 论

在我国优秀跳水运动员制胜心理因素中，成就动机是意图，运动员从事体育运动有多种动机，其中运动中的成就动机是决定运动员运动成就的主要因素。心理韧性是制胜因素的必备素质，而且随着运动员技能水平的提高，心理能力及运动智能对运动员综合竞技能力的影响会更加明显。良好的心理韧性能够保障运动员在极短时间内发挥出较高水平，面对突发情况可以较为妥善的处理调节，是我国优秀跳水运动员发挥制胜因素的重要保证。社会支持作为制胜心理因素的重要条件是不可或缺的，教练和团队的支持极大地保障了运动员的技术改进和后勤保障，长期集训制度更有利于来自不同省份的配对运动员长期共同训练，获得更多的比赛机会，得到更好的磨合与锻炼，达到更高的默契程度。

3.1 成就动机

成就动机是个体追求自认为重要的有价值的工作，并使之达到完美状态的动机，即一种以高标准要求自己，力求取得活动成功为目标的动机。我国优秀跳水运动员成就动机包括目标导向和过程导向，这是运动员针对重大比赛不同阶段的激励方式。心理学认为，成就动机是推动个人获得成就的内在力量，是一种重要的社会性动机。计划行为理论中提到，意图是直接影响行为的决定因素。当具备了动机这种意图后，运动员就会有很大的可能采取行动。目标导向理论是激励理论的一种，体现在挑战自我、确立目标、自我约束几方面。运动员平时在不断的自我约束中克服惰性和各种困难来提高自己的竞技水平，这也是一种促进锻炼行为的自我干预手段。当达到一定程度后，根据自己的水平、状态制订适合自己的目标。一些老运动员支持他们继续努力下去的最大目标更多的是对自己更大的突破，超越自我。“30岁这个年龄对中国跳水运动员来说还没有人站上过奥运的赛场，可以去尝试一下，也是对自己在跳水这条路上的一个奇迹吧，现在再去坚持真的就是想去突破自己。”（运动员语）相比而言，进入国家队时间较短的年轻队员，特别是首次参加奥运会的运动员，其目标导向更多的是此次的奥运冠军。“我觉得自己很清楚我为什么来到国家队，我很清楚我要的是什么。奥运会是我练跳水第一天到现在一直以来的梦想，所以说现在我每天在努力的就是完成我自己的梦想，我希望我能进入奥运会冠军的大家庭。”（运动员语）目标导向对不同的运动员会有不同的定位，但无论运动员选择的目标是什么，它都会激励运动员为达成目标而不断努力奋斗，成就梦想。

过程导向包含了平常心、享受过程、热爱。平常心反应的是运动员在赛场上不以成绩、名次为主要目的，专注于自己动作的完成。“我只要把我自己做好了，不丢脸就行，最后该怎样就怎样了，第几我也没办法了，我就已经把我自己跳好了，然后其他就不管了。”（运动员语）这种心理暗示会极大地降低运动员的竞赛压力，让运动员把更多的精力投入到完成动作上，减少情绪波动，增加动作稳定性。享受过程是一种更高级的竞赛心理状态，在平常心态的基础上，着重强调享受比赛带给运动员的愉悦感、兴奋感。“我很享受比赛，特别是世锦赛那种大的比赛，越是人多让我很紧张的，其实我越是享受比赛的这种过程。”（运动员语）这种心理状态在比赛型选手的身上较为常见，可以帮助运动员发挥较好竞赛水平。热爱是一种特殊的过程导向，它会对运动员平时的训练、生活的方方面面产生深远的影响。这种过程导向并非是竞技比赛中的心理技战术，而是运动员本身对所从事项目发自心底的喜爱并愿意为之付出努力和汗水。“只有热爱这项运动，你才有勇气和决心面对即将到来的困难和挫折，才有勇气一直走下去。”（运动员语）在自我决意理论的内部动机中，包含学习、成就与感受兴奋因素。保持平常心，多多学习大赛经验，提升自己；取得成就，征服裁判，征服观众，享受过程；享受比赛的兴奋感、激动感，对比赛产生热爱。

表2 我国优秀跳水运动员制胜心理因素编码信息

3.2 心理韧性

心理韧性指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应，它意味着面对生活压力和挫折的“反弹能力”。通过对访谈材料的分析得出，我国优秀跳水运动员的心理韧性分为积极认知、情绪控制和行为控制。积极认知是运动员在漫长的备战奥运期间和比赛期间所体现出来的正向心理品质。本研究中共体现出态度决定高度、逆境激励、努力终有回报、培养正确胜负观、提高自信5个节点。态度是基础，运动员的态度决定了运动员运动生涯的高度。研究表明，积极的训练态度往往伴随着积极的参与行为，出现好的运动成绩和高的运动等级。不仅是在比赛中，在日常的训练中和以往的经历里，挫折、失利、伤病都会伴随着每一位运动员。这些历练不断地打击着他们，但也在不断地激励着运动员的成长，常年累月的沉淀让运动员们更加从容、淡定，以更加成熟沉稳的心态去迎接一个又一个的挑战。每名运动员的成就并非一日而成，这期间必须通过努力训练，赛场上拼搏进取才能够做到。“技术水平上面，我不愿意让人觉得和他们差距很大，差距是肯定有的，但我还可以努力。”（运动员语）努力是一个漫长的过程，但是终将有所回报，林跃12年伦敦失利后没有一蹶不振，而是用4年的努力，以里约奥运会的问鼎再次证明自己。培养正确的胜负观可以有效地帮助运动员缓解比赛压力，虽然中国跳水队被称之为梦之队，但在一些项目上还是受到国外极大的冲击和挑战。运动员比赛时不要过多在意输赢，专注于自己本身的动作，更容易发挥出好成绩，从而树立信心。自信是影响自我效能感的因素之一。当运动员取得成功后会获得成功体验，就会相信自己拥有完成该任务的能力，从而导致比赛和训练行为的顺利进行，形成良性循环。

情绪控制是指运动员在备战奥运周期内遇到各种困难时的自我情绪把控及处理方式。本研究将情绪控制关联编码分为迅速调整情绪、稳定情绪、保持冷静、克服焦虑和保持适度紧张5个节点。在跳水项目中，跳水运动员心理能力及运动智能是运动员完成特定难度技术动作的重要条件。当遇到突发情况时，运动员首先要迅速调整情绪，心态尽量不要发生巨大起伏，让心态保持平稳。情绪稳定，冷静下来，才可能做好接下来的动作。“一快、二稳、三理智，我的教练经常和我说。”（运动员语）焦虑与放松是2个相反的心理状态，焦虑过高会引起运动员肌肉紧张、动作僵硬，对比赛产生恐惧和排斥；过于放松的运动员兴奋度低，比赛专注度会下降，情绪低迷。因此，在比赛期间，需要运动员对情绪进行自我调节，使情绪处于适度紧张的状态。

在比赛中，运动员会通过具体行为增加制胜把握，达成动机。通过对运动员的访谈资料进行分析得出，我国优秀跳水运动员的行为控制主要有呼吸调节、自我暗示、回忆动作要领、不关注他人比赛及转移注意力。呼吸调节是最基本的情绪调节行为之一，可以较为有效地帮助运动员稳定情绪，减少情绪波动，大多数运动员在比赛中都会运用到此种方法。运动员还会经常性的自我暗示，如“这一跳一定没问题”“我不紧张”等，从而提高唤醒水平，发挥出较好的竞技状态。回忆动作要领是表象训练方法的一种，在脑海中模拟动作的各个环节，从而提高运动员的技能水平，并且能够排除外界干扰，调节情绪。不关注他人比赛，同样是为了避免因他人的表现影响到自己的竞技状态和心理。“我觉得还好，一直没关注他们，我跳完每一个就到休息室休息去了”（运动员语）本届奥运会跳水项目由于在室外进行，环境影响因素较大，为了避免大风等因素过多的影响比赛状态，陈艾森在赛后采访中讲到，在比赛中运用到了转移注意力的方法，站上跳台后专注于比赛本身，不去刻意想风的影响，成功地克服了环境干扰。

3.3 社会支持

根据社会支持理论及其对社会支持的分类，本研究归纳出运动员常用到的社会支持分别为专业技术性支持、正式支持和情感支持。专业技术性支持是指由社会工作专业人士和组织提供的支持，包括教练帮助、领队支持和团队力量3个节点，在本研究中三者参考节点几乎没有差距，可见无论是教练在训练和比赛中的帮助，领队的个性化针对性指导，还是团队的医疗恢复、科研技术上的支持，对运动员的良好状态保持都有着非常重要的作用。教练在训练中就是运动员的眼睛，能够更加敏锐地发现运动员的不足，对运动员改进跳水技术起到非常重要的原因。“跟教练配合是改进技术的关键，这些都是我们应该学习的地方。”（运动员语）并且在陆上训练、保护带训练、体能训练等方面教练都发挥着不同的指导协助作用。“我甚至想要放弃，我觉得我战胜不了它。每天都在担心害怕自己再次受伤，但是领队每天都在给我勇气，给我信心，鼓励我。”（运动员语）领队作为跳水队中的领袖，能够给队员们极大的支持和依靠。医疗团队、科研团队、后勤团队，这些幕后的团队保证了运动员各方面的需求，可以帮助运动员更好的备战比赛。

正式支持是由政府和正式组织主导的支持，通常以物质性资助和奖励为主。运动员是一种正式的职业，国家会给予运动员相应的薪酬，如在重大赛事中获奖，国家和政府部门还会给予特殊奖励。许多运动员出身贫寒，为了改变家境踏上了运动员的道路。进入国家队后，他们更有实力通过自己的努力去改变自己和家人的生活条件。这在心理上给予运动员极大的动力，促使运动员更加努力拼搏，改善条件。

情感支持多指家人、朋友、恋人在心理上和精神上给予的关怀，给运动员以更大的鼓励去坚持和努力。这种感情的维系对运动员心理带来极大的鼓舞，是促使运动员制胜的关键心理因素之一。

4 结 论

我国优秀跳水运动员制胜心理因素是由心理韧性、成就动机和社会支持组成的。其中，心理韧性由积极认知、情绪控制和行为控制组成；成就动机由目标导向和过程导向组成；社会支持由专业技术性支持、正式支持和情感支持组成。成就动机是意图，心理韧性是必备素质，社会支持是重要条件，三者相互促进，相互影响，共同构成了我国优秀跳水运动员制胜心理因素。

[ 1 ]田麦久.项群训练理论及其应用[ J ].体育科学，1990（6）：29-35

[ 2 ]徐小建，汪康乐.难美竞技项目制胜因素异同性研究[ J ].体育文化导刊，2011（7）：59-60，68.

[ 3 ]石岩，吴慧攀.运动员参赛心理风险的理论建构[ J ].体育与科学，2009（1）：57-63.

[ 4 ]叶平.运动员的运动成就动机的差异[ J ].武汉体育学院学报，2001（5）：64-66.

[ 5 ]周继红.双人跳水比赛制胜因素解析及中国高水平运动员的训练实践[ J ].北京体育大学学报，2008（5）：716-718.

G861.2

A

1674-151X（2016）12-047-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.024

投稿日期：2016-10-28

郎珀（1991—），在读硕士研究生。研究方向：体育人文社会学。