掌握这十种方法无畏过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是许多都市人都有的敏感症状，日常会有不适症状，而病情严重时，更会令人难以集中精神，影响工作效率，四月又踏入了鼻敏感的高峰期，本期，孙博士为我们盘点十种治疗过敏性鼻炎方法。

易中招人群

首先，过敏性鼻炎会遗传，父亲及母亲其中一人如果有过敏性鼻炎，小孩有过敏性鼻炎的机率约20%，如果父亲及母亲两人都有过敏性鼻炎的话，那么孩子有过敏性鼻炎的机率则高达75%。另外需注意的是，食物过敏有可能发生在过敏性鼻炎、气喘、皮肤过敏之前，这种过敏性疾病的发展称为过敏性疾病的自然进程（allergy march），也就是说，过敏体质高危险群的宝宝，在预防食物过敏方面也是十分重要的。

方法 1

防敏洁鼻喷雾

防敏洁鼻喷雾的好处是能直接喷射鼻腔，快速直达过敏部位，减少鼻液、喷嚏、痕痒等症状。惟较昂贵及有头痛、味觉苦涩等副作用。

方法 2

通鼻喷剂

具Xylometazoline成分的通鼻喷剂可减少鼻膜肿胀，亦可诱导血管收缩，从而达到改善鼻塞症状，是主要用来医治鼻塞的短期治疗（三至五天），如长期使用则会出现依赖及再次鼻塞的现象。

方法 3

蒸气蒸鼻

简单方法可以蒸气舒缓鼻塞现象，但大部分人的鼻敏感成因复杂，需要了解或针对致敏源对症下药。若遇到严重病症，可能需要耳鼻喉专科医生检查，有需要的话可能要做手术。

方法 4

抗组织胺类口服药

该口服药的原理是减少过敏反应下组织胺的作用，有效对抗致敏性反应如痕痒、流鼻水、打喷嚏等，属多用途抗敏感药。但副作用有嗜睡、口干、尿液滞留等。

方法 5

伪麻黄素类口服或喷鼻剂

效用及副作用与Xylometazoline相近。另外，因以往有发现十八至四十九岁女士服食含PPA（其中一类麻黄素类英文简称）的口服感冒药后有中风的风险，自2000年起开始不建议使用。

方法 6

中药调理

对于鼻敏感常见的鼻塞和流涕，中医都称是因为风寒入肺而导致。而长期反复发作的鼻敏感则是由于肺气亏虚不能外解风寒，令寒邪长久停留而导致反复的发作。利用袪风散寒，固表补肺的中药可以医治鼻敏感。中医讲求辨证施治，对于不同原因导致的鼻敏感应当利用不同的治疗方案。因此，从来中医都是因个别人士的个别体质而针对施治。例如对于肺气虚的鼻敏感，可以使用玉屏风散益气固表，其组成包括：黄蓍、白术、防风。

方法 7

类固醇喷剂

有消炎作用，主要用来治疗中等及严重的过敏性鼻炎，需要医生处方，购买就比较麻烦。

方法 8

盐水冲洗鼻腔

若是有鼻液困扰，可减轻症状。此外在鼻腔感染后，生理盐水有清洁作用，配合口服抗生素可助及早复原，好处是较温和及可自行调配，但是效果无以上药物般显著。

方法 9

穴位按摩

迎香穴按摩法：将食指中指并拢，中指指尖贴鼻翼两侧，食指指间所在的位置便是，在鼻翼旁约一厘米的位置。可用食指指腹垂直按摩，能改善鼻敏感、鼻塞等问题。对于各种原因如鼻敏感或感冒导致的鼻塞，都有缓解作用。

方法 10

饮食治疗5卫士

很多人认为过敏性鼻炎只能靠抗生素、类固醇、抗组织胺等药物控制外就别无他法，其实，营养的照顾及饮食调整，是能够预防及改善过敏性鼻炎。

NO1. 母乳

母乳是宝宝最好、最天然的营养来源，同时能够避免过敏的发生，包含过敏性鼻炎及食物过敏。母乳中的免疫球蛋白 （IgA）能够对抗进入体内的过敏原，对宝宝的过敏预防有所帮助。过敏性鼻炎诊疗指引 （Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma， ARIA）也建议，不管有无过敏家族史，建议妈妈们能在最初三个月喂母乳，仅有三个月的完全哺喂母乳都可以减少幼儿潜在性过敏体质。

NO2. Omega-3脂肪酸

过敏其实是一种身体的发炎现象，建议增加摄取高Omega-3脂肪酸的食物，例如鲭鱼、秋刀鱼等深海鱼类，当中的Omega-3脂肪酸可以抑制前列腺素E2（prostaglandin E2），前列腺素E2是发炎反应的罪魁祸首，建议一星期吃3次鱼，共200g。

除了吃鱼，植物中也有Omega-3脂肪酸，能产生抗发炎及抗过敏的前列腺素E1，建议的食物有亚麻仁油（适用凉拌）及芥花油（适用煎炒），以调整并减少身体中Omega-6脂肪酸浓度，因为体内过多的Omega-6易导致大量花生四烯酸产生并生成前列腺素E2，造成过敏、异位性皮肤炎及身体发炎。

NO3. 槲皮素

槲皮素（Quercetin）是一种含有生物类黄酮的植化素，具有很好的抗发炎能力，同时能够减少身体产生的组织胺，预防过敏反应、减缓过敏症状。

推荐食物：茶叶、苹果（含外皮）、紫洋葱、蔓越莓、紫葡萄、柑橘

NO4. 维生素C

维生素C有抗组织胺的特性，并且能够降低过敏性鼻炎的发生，减少其他过敏症状。

推荐食物：圣女番茄、芭乐、草莓、甜椒

NO5. 维生素E

维生素E具有免疫效果，能改善鼻炎症状。

推荐食物：松子、芥花油

此外，还需注意

1.忌高饱和脂肪及反式脂肪的食物，例如奶酥面包、牛角面包、炸薯条、油条等，会促进发炎及过敏反应。

2.婴儿与学龄前儿童在家中不需避免接触宠物。

3.儿童与怀孕妇女应完全避免环境中的二手烟。