豫剧大师马金凤的养生之道

杨鑫

“百病生于气，这句话有一定道理。人要健康长寿就要少生气，不生气，常使快乐伴随自己。三国时代有‘诸葛亮三气周瑜一事，周瑜最后一次生气时叹了口气说：既生瑜，何生亮！连叫数声而亡，死时才36岁。一家权威的医学杂志指出：暴躁易怒的人心脏病发作或暴毙，比较起冷静、不易生气的人，发生率在两倍以上。不生气是一种很好的养生方法。”这是被老舍先生誉为“洛阳牡丹”的豫剧表演艺术家马金凤在接受采访时说的一番话。

年逾九旬的马金凤是国宝级豫剧大师。她6岁学戏，7岁登台，13岁时就演穆桂英。成年后拜梅兰芳为师，技艺日趋精湛。她唱腔高亢、清脆、甜美、朴实，深受广大观众喜爱，主要代表作有《穆桂英挂帅》《花打朝》《花枪缘》《杨八姐游春》等。她曾任洛阳豫剧团团长、中国剧协河南分会副主席。

谈到养生之道，马金凤说：养生很重要，这是一种生命之道，长寿之道。我的实践体会是——

人不能闲着。“闲着容易血脉不畅，多动手脚，多动身体，能使经络畅通，达到阴阳平衡，有利于新陈代谢，能促进健康与长寿。”每天练功是马金凤的必修课，已坚持了数十年，即便八九十岁高龄，她也坚持着，不放弃。每天上午或下午一段时间，她总要弯弯腰，压压腿，踢打腾跃一番。她还爱玩电脑游戏，一玩就是一个多小时。马金凤说：人的生命就像长河里的水，不断地流动，生命才会永不停歇。经常受阻，不流动，就会成一潭死水，从而失去生命。

人要常做好事。这也是马金凤的人生哲理。她说：常做好事，心里坦然，心情舒畅，免疫力提升，自然有益健康。每年她都要随团到各地演出，场次在100场以上，有的还是属于公益性的慰问。她把观众放在至上的地位。有一次开封一位农村教师追到洛阳要看她戏，马金凤刚演出回来，得知后把他从火车站接到自己家中，专门为他唱了几曲，还送给他一本自传，与他合了影。那位教师感激地说：马老师没有一点架子，是地地道道的人民艺术家！马金凤把钱看得很轻。一次她在台湾地区演出，突闻家里遭窃，同事们都为她着急，但她不急。回到家里，人们发现老马住的是几间破旧的屋子，看的是九英寸黑白电视机，小偷光顾，什么有价值的东西都未找到。马金凤说：“人活着不能只为自己吃得好、穿得好、玩得好，要多为他人着想。在帮助他人中，自己也获得了心灵上的快乐。”

保护好嗓子。马金凤说：嗓子是“我的武器”，是我艺术生命的所在，护好嗓子至关重要。为了保护好嗓子，她不吸烟不喝酒，甚至鸡鸭鱼肉都不吃，仅吃一些绿色蔬菜、豆制品和面汤。而今她已九十多岁，嗓子仍如此清脆洪亮，与长年来的饮食不无关系。

宠辱不惊，随遇而安。在马金凤看来，在养生中，精神上的修炼是第一位的。人生不可能事事顺心，处处如意。不如意事常会发生，人要理性对待它们，保持平和的心态，要放得下，不钻牛角尖，不斤斤计较，这对保持身体健康很重要。“文革”中，马金凤作为“反动权威”、“戏霸”受到批判，被下放劳动改造。但她想：我出身贫寒，从小学戏，没干过对不起党和人民的事情，何罪之有？将来我还是要复出登台演戏的。凭着对信仰的坚持，她迈过了艰难的政治关卡。粉碎“四人帮”后，迎来了文艺上的春天，她以精湛的演技，频频登台亮相，获奖众多，鲜花簇拥，媒体赞扬她是“国宝级人物”。但马金凤仍虚怀若谷，视人民为“自己的衣食父母”，经常赴企业、社区、煤矿、部队进行公益性演出，赢得了人民群众的一片赞誉声。