列缺穴/列缺穴适宜的人群和使用宜忌

崔晓丽

列缺穴名字出处

古代称电神为“列缺”。列缺这个穴位能够使头部清爽，就像雷电能使阴霾散去一样，所以把这个穴比喻为电神，并命名为“列缺”。此穴为“四总穴”之一，统治头颈部疾病，也就是利用这个穴位能散头颈部阴霾的意思。

列缺穴位置

归经：手太阴肺经。

解剖结构：在肱桡肌腱与拇长展肌腱之间，桡侧腕长伸肌腱内侧，深层血管有头静脉、桡动脉和桡静脉。

定位：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

快速取穴法：两手虎口相交，一手食指压在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中就是（右图）。

列缺穴功效

按摩列缺的作用

通窍止痛：按摩列缺对于头面部孔窍不通导致的头痛、头晕等症状能够有效缓解。

舒筋活络：按摩列缺能够有效缓解常见的颈项强直、颈部肌肉酸痛、颈部麻木不舒等问题。

艾灸列缺的作用

祛风解表：艾灸列缺对于外感风邪引起的咳嗽、头项僵痛、咽喉痛等有明显疗效。

通经活络：艾灸列缺能有效缓解腱鞘炎、腕痛、上肢瘫痪、三叉神经痛等。

刮痧列缺的作用

清热利咽：在列缺刮痧能够有效地缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等常见问题。

列缺穴适宜的人群和使用宜忌

大多数人都可以用来进行保健。在这个前提之下，只要弄清楚不同的保健方法的适宜人群和适当的使用时机，以及使用程度就可以了。

哪些人适合使用列缺

从年龄上来说，按摩的方法适合所有年龄段的人使用。

艾灸的方法主要适合老年人使用，一些体质比较虚弱的年轻人和儿童也可以适当应用；刮痧列缺的方法一般主要是用于青年人和儿童，老年人则一般很少会用到刮痧。

从体质上来说，适合在列缺使用按摩的方法的人主要表现为以下几种症状：

头项僵直、颈部酸痛、颈部麻木等颈项不适。

有咳嗽、痰多、流鼻涕等外感症状。

有头痛、鼻塞、耳堵等脑窍不通的症状表现。

适合在这个穴位使用艾灸的方法的人表现为肺气不足，包括容易感冒及感冒后咳嗽，但是声音很小，有时候有痰，但是痰一般都很难咳出；平时说话无力，声音很低，不能做重体力劳动，动不动就气喘吁吁等。适合在列缺使用刮痧的方法的人一般都有肺热的典型表现，如咽喉肿痛、剧烈咳嗽、有咳黄色的黏稠痰液、声音嘶哑、脸色红等。

不同方法在列缺怎样使用更合理

在列缺按摩的时间一般以10分钟左右为宜，按摩时的方向应当是斜向上的，让穴位的感觉向着头项部传导。

使用艾灸时，时间不宜过长，一般控制在15分钟之内即可。温度要求也不要太高，只要被灸的人感到微微的发热即可。

在这个穴位刮痧时一定要注意，只要穴位变红就可以，不要求出痧。

使用列缺需要注意什么

这个穴位使用广泛，作用强大，但是因为其下有很重要的肌腱通过，如果使用不当，一旦造成损伤必然得不偿失。所以，我们在使用时还是应当多加小心。

在这个穴位按摩时，手法可以稍重，方向要向上，使得气感向着头项部传导。

在此穴位使用刮痧的方法时，一定不要强求出痧，避免损伤深层的肌腱。

穴位处有疤痕、破损、皮疣等皮肤损伤时，不宜使用刮痧的方法。