瘦身必知的美味利器

1.苹果

1个不大不小的苹果只含60～100卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好不过的食物了。

2.西瓜

汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量，瞬间满足你的饱腹欲，不仅如此，它还具有治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效！

3.梨

梨是一种低热量高养分的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量且富含维生素C。少量纤维易使人产生饱腹感，从而控制饭量，增加脂肪的摄入；另外，纤维可协助肠胃增加对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

4.桃子

桃子具有清洁肠道的作用，还含有酚类化合物，具有防止腹部脂肪堆积的作用。

5.草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，助你轻松瘦腰。

6.柠檬

柠檬富含丰富的维生素C、柠檬酸和丰富的纤维，有助于减少便秘、消化不良和肥胖。

7.杏

杏子含有的不溶性纤维，可以吸收水分增加饱腹感，从而达到减肥的效果。同时它还可以促进肠胃的快速蠕动，帮助维持健康的肠胃环境。但要记住也不能贪量哦！

8.椰子

椰子的果实含有油，具有生热效应，因此它有提高体温的作用，从而增加身体的新陈代谢率，宜于减肥。

9.石榴

石榴含有丰富的抗氧化剂，帮助消除体内毒素。它还可以降低胆固醇的储存、降低食欲，从而达到减肥的效果。

10.木瓜

除了丰富的酶，木瓜还含有丰富的维生素A和C，可以帮助你快速地消化食物，避免糖分存储在体内。

11.蓝莓

蓝莓中超高的花青素含量可以保护我们的眼睛，它可以对抗脂肪细胞的生成，从而使身体减轻。

12.柑橘

胶原蛋白是柑橘的一个重要成分，它能预防皮肤松弛和老化，从而保持肌肤年轻。它丰富的维生素和纤维可以帮助你减掉体重！