李嘉诚 做个高健商的养生大师

被誉为“超人”的李嘉诚不但生意做得风生水起，其健康状态也让人称羡不已：每每在公开场合露面，李嘉诚总是神采奕奕，思维敏捷，让人难以想象这是一位年逾八旬的老者。很多人在悄悄地问，这个富豪是如何将自己保养得这么好的呢？殊不知，李嘉诚对养生有一套独家秘诀，更将“健商”一词提到了人生最重要的地位。

亡妻遗愿

李嘉诚对“健康”有着自己的见解：“人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘若不加理会，至崩堤时才进行补救，纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。”

他之所以能有这样深刻的认识，源于爱妻的早逝。

李嘉诚与舅舅的独生女儿庄月明青梅竹马，深深相爱，但是舅舅嫌弃李嘉诚家境贫寒，坚决反对他们的婚事。为了改变贫穷的生活，早日娶表妹为妻，20岁的李嘉诚立志创业。1950年夏天，李嘉诚向亲友借了5万港元，加上自己全部积蓄的7000元，正式创办“长江塑胶厂”。但创业之路充满艰辛。有一天晚上，面临资金周转困难，李嘉诚围着工厂转了大半夜，他对事业感到绝望。凄冷的夜风在灯光昏暗的街道上刮过，他感到格外寒冷。然而就在他的背后，一直有一个纤弱的身影悄悄尾随着，那就是他的表妹庄月明。她知道李嘉诚遇到困难，担心他会想不通，这一晚一直跟随着他。李嘉诚几次向河边走去，吓得她的心都跳到了嗓子眼，可是看到李嘉诚在河边站了很久，终于又走了回来。他没有自杀，他决心继续奋斗。黎明时分，李嘉诚终于向回家的路走去。庄月明的一颗心这才落地。

然而，经历了整整一夜的紧张和寒冷，庄月明病倒了。第二天，她发起了高烧，就在这次生病中，她的心脏受到了病毒感染，从此她的身体一直不是很好。李嘉诚常劝她多休息，她总是说：自己这么年轻，没有事的。李嘉诚觉得庄月明的话不无道理，也很快就淡忘了这件事。

由于李嘉诚逐步将自己的产品出口销往世界各地，慢慢地他被香港商界称为塑胶花大王！1963年，35岁的李嘉诚最终迎娶到已经31岁的表妹庄月明。婚后，庄月明也正式加盟长江公司，她温良贤淑的风貌，以及流利的多种外语技能素质，赢得了公司和外界的盛赞好评！

庄月明别无所求，丈夫事业成功就是她最大的心愿。随着李嘉诚夫妇的儿子李泽钜和李泽楷兄弟的相继降生，庄月明选择了退居幕后相夫教子。

为了扶持丈夫的事业，庄月明倾尽了自己的全部力量，而忽略了对身体的保健。庄月明的身体状况一直不太好，可是她从来没有当回事，每次李嘉诚催她去医院检查时，她都说自己是太疲劳了，休息一下就好了，没有什么大事情。而且每次也果然如她说的，在床上躺一个小时，她就会重新精神百倍地出现在丈夫和孩子们面前。李嘉诚相信了妻子的话，没有深想。他绝然没有想到，正是这些小小的疲劳，在悄悄地磨损着庄月明的心脏。当时，李嘉诚一家四口的幸福生活成了香港家庭的楷模，他们四口之家的照片，经常会出现在报刊的封面上，成为大家羡慕的家庭。然而谁也没有想到，这个幸福的家庭会突然破碎。1989年12月31日夜，李嘉诚偕夫人出席在君悦酒店举行的迎新年宴会，夫妇俩容光焕发地出现在宴会现场，成为最“抢镜头”的一对伴侣。不料翌日下午，庄月明却突发心脏病，她的最后遗愿就是希望李嘉诚能照顾好自己的身体，庄月明当晚离世。李嘉诚抱着妻子的身体，痛哭不已。都是平时忽略了对妻子关心，才使妻子的病一点点严重，以至于58岁就离开了自己。李嘉诚曾感叹：“自己的财商很高，可是健商，却很低啊！”

红颜靓汤

妻子去世对李嘉诚的打击很大，他甚至一度有结束生意避世的想法，身体也每况愈下。直至1993年，在董建华的推荐下，李嘉诚与年轻自己33岁的成功女商人周凯旋相识合作。周凯旋的经历给李嘉诚的触动很大，在澳大利亚新南威尔士大学完成学业后回香港工作，一直独自打拼，凭借自身努力挣得身家十几亿港元。对事业的执着，很快让他们成为了忘年交。周凯旋深知李嘉诚对亡妻的感情，她非常尊重他，在生活中也对他体贴入微。周凯旋是个很细心的人，她将照顾李嘉诚的健康摆在了第一位。他们共同阅读了很多关于保健的书籍，并且结识了一些有名的保健专家。他们为李嘉诚做了详细的保健计划：每天早晨都会锻炼一个半小时，星期一，打高尔夫球；星期二，游泳；星期三，慢跑；星期四，打太极拳；星期五，海边慢走；周末两天则登山。这样的规律从不间断。登山是周凯旋最爱的活动，登山过程中不仅可以呼吸到清新的空气，登至山顶的时候还能享受到豁然开朗的满足感。如果路程中李嘉诚鞋带松了，她会立即蹲下来为他系鞋带。李嘉诚的心情渐渐好了起来，身体也恢复得不错。

为了方便照顾李嘉诚，周凯旋还把自己的家搬到香岛道二号的一座1000多平方米的房子内，因为这栋房子距离李嘉诚位于深水湾的宅子近，开车只需要5分钟。除了健身，周凯旋也精于料理，尤其煲得一手靓汤。为了让汤更有养生的效果，周凯旋特地请教了李嘉诚的私人医生王连清，他是有名的中南海红墙医生，曾为多位老首长调理身体。周凯旋按照王连清的提议，认真研究了这个配方，于是有了后来名震富豪圈的“红颜靓汤”秘方：阿胶1斤，黄酒1斤，用黄酒浸泡阿胶3至5天，也可打成粉后浸泡3至5小时。然后加入冰糖（打碎）半斤，桂圆肉少许，上锅蒸。蒸好后，加入黑芝麻、核桃仁（炒熟后打碎）适量，调成粥状。

这个红颜靓汤除了配方讲究，吃的时间也特别讲究。在每年霜降或立冬那天，李嘉诚就会开始食用这个“红颜靓汤”。一直吃到第二年立春前结束。每天早晚两次，每次一勺。不仅有延年益寿的效果，更可以让人红光满面，精力充沛。

好东西，绝不能独享。所谓老吾老，以及人之老，李嘉诚把这句话变为：“健吾健，以及人之健。”李嘉诚坚持服用了2年后，觉得效果非常好。他决定把这个“红颜靓汤”推荐给自己的朋友们，再后来他干脆推荐给公司的员工。每年入冬，李嘉诚的公司餐厅都会配制这款特别的“靓汤”，公司的每个员工都能免费享用。看着员工们面色红润，干劲十足的样子，李嘉诚十分开心。endprint

和气生财

李嘉诚对吃的东西还有一个四字秘诀——不时，不食。这四个字来自孔子的论语，李嘉诚把它作为饮食的座右铭。到什么季节，吃什么东西。对于教育儿孙，他也采取了这样的策略。

李嘉诚很喜欢同孩子们一起用餐，这样可以从早餐开始就保持年轻的心态。一般早餐是稀粥加时令蔬菜；中餐大部分时候只有一碗米饭，一盘青菜，一盘小鱼。他吃的小鱼，是那种最便宜的，被香港人称为“猫鱼”的鱼仔，就是通常喂给猫吃的。看着爷爷的食物总是一成不变，他的大孙女就会担心地问：“爷爷，你为什么不吃点高级东西，这些鱼都是给猫吃的。”李嘉诚笑道：“一个人的身体本来只需要这么多营养就足够了，吃了高营养价值的东西，反而对身体是负担。这跟做人也一样，有多大的力气做多大的事情，不要给自己压力太大哦！”

2012年，83岁高龄的李嘉诚身家已达255亿美元。他常戏称自己才是正宗的“80后”，然而却有让大部分“80后”难以望其项背的生活方式——他每天阅读科学、经济、政治和哲学方面的著作，他每天读的书和处理的事情比一般人一周处理的都多。也许是年龄和心境的原因，李嘉诚最近读史比较多，手头总是某一个古人的传记。其实，近几年来，最让李嘉诚忧心的，倒不是公司的发展问题，而是如何分割自己庞大的家产。在香港，豪富之家由于争夺家产骨肉相残的悲剧比比皆是，父子反目，兄弟成仇，这个圈子从来不缺乏这样“精彩”的话题。

李嘉诚目睹了澳门赌王长达数十年的家产分割大战，令赌王烦恼不堪，身体每况愈下，家里人也是个个气急败坏。2011年2月，赌王为了平息几房争家产的风波，几次气得晕倒被抢救，医院甚至下了病危通知书。李嘉诚看见老友被家务缠身，更想起了自己一贯做生意做人的原则：和气才能生财！

如果家不和则万事不兴，所以，自己想要多活几年，儿子们想要身体健康，看来这家产问题必须得早早决定，李嘉诚绝对不允许这样的悲剧在自己的家中发生。于是他开始酝酿自己分家产的问题。关于李家的接班、分家产问题一直是香港社会乐此不疲的话题。李嘉诚深知自己的决定会给股市带来多大的震荡，早前因为自己的一次因小病住院信息曝光，香港的股市就连跌了3天。

越是难题，越是需要闭目养神。多年来，每次面对困难，李嘉诚都会拿出自己的养心绝招。这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。一般大约10分钟左右，每天至少保证闭目养神三次。人脑是“元神之府”，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此，闭目养神10分钟后，就会精神焕发。就在很多人以为李嘉诚会因此失眠或者休假时，他却在2012年5月25日，在长江实业及和记黄埔股东年会后，首次向媒体披露了自己巨额资产的分配方案，李嘉诚恪守自己的承诺——将财产的三分之一捐给社会，为此成立“李嘉诚慈善基金”，这被其称为“第三个儿子”。稳重的长子李泽钜接管了他一手创立的长江实业和和记黄埔；拼劲十足的幼子李泽楷则得到了父亲的巨额现金，用于支持他发展自己的个人事业。

正所谓知子莫若父，人尽其用，这是一个极为精彩的分配方案，两个儿子都表示对父亲的决定非常满意。李嘉诚分家产，表面是分钱算账，骨子里却是他人生智慧的又一次集中展示，更加彰显了他的财商与健商！

正是这些简单的生活方式和传统智慧的生活心态，让李嘉诚每天都精力充沛，神采奕奕。他对自己的健康状况也非常满意，他满怀自信地说，随便在街上挑出十个人进行体检，自己的各项指标都会是其中的“优等生”，他是该低的低（胆固醇等）、该高的高（有益的微量元素等），连他的儿子李泽钜也表示，父亲的胆固醇比自己的还低。

董岩据《健身科学》整理endprint