吴忠扬的养生观

吴忠扬的养生观

吴忠扬在关爱工作之余，一直坚持老年养生的研究。这些年来，他撰写了大量老年养生的文章。编著有《老年养生十二讲》，现摘录其中的一些观点，与广大老年朋友分享。

生命在于平衡，养生在于调节

平衡——不平衡——平衡，如此循环往复是事物发展的规律。

辩证法认为：不平衡是绝对的，平衡是相对的。人体的发展变化，也是随着这个辩证规律不断发展变化的，始终处于动态平衡之中。辩证法又认为：在事物的发展运动中，对称才稳定，协调才平衡。就人体来说，一旦失调、失衡，就会产生不适或疾病。

因而，养生就在绝对的不平衡中，不断调节新的平衡。要找到对应点、连接点，落实到平衡点上。要在健康的四个特性中寻求平衡，在健康的“四大基石”中寻求平衡，在心理上常保平衡，而关键在于自己认识自己、自己调节自己、自己驾驭自己、自己平衡自己。

精、气、神——“三宝”

精、气、神是维持人体正常生命活动的根本。什么是精、气、神？简单地说：精，物质基础；气，功能动力；神，精神主宰。

精气神对人体的作用在于：精充、气足、神全，乃健康长寿之根本。精亏、气虚、神弱，乃衰老与疾病之根源。是故，精、气、神乃人体“三宝”。

精、气、神这三宝，既相互依存，又相互制约，是人健康生存的核心要素。人之发病和衰老，是这三宝的弱化和失调。所以，我们只有珍惜自己的三宝，才能颐养生命，健康长寿。

老年人的最好心态——平和

“平”的意味就是：平心静气，顺顺当当，平衡协调，平和安稳。“和”的意味在于：心平气和，中正平和，内和外顺。正如庄子曰：“心莫若和”。

今天，养生讲“平和”，就是要让头脑轻松，让心情愉悦，让身体舒适。关键在心态平和，这是生命活力的决定因素，是一门必修课，也是开启健康之门的钥匙。

“平和”的心态既是养心的理想境界，又是老年养生的最佳境界。老年人要心态平和，就要低调做人，凡事平心静气，学会自我承受，学会享受欣赏，善用补偿心理，善于多角度审视自己，善于静心思维，善于制欲，善于取与舍。

养生要有度

凡事须有度。一旦超过度的界限，有意之举将变成害人之患，故走极端是养生的大忌。所以养生要讲辩证法，即要有整体观，不要单打一；要有两点论，不要绝对化，真理跨大一步，会变成谬误；要有主次观，善于综合补短，要有量变质变观，掌握质的界限；要具体情况具体分析，因人因地因时制宜。

古人讲，养生以“中和为度”，既不过之，也不无及。过之有害健康，无及不利健康。用我们现在的话说，就是恰如其分，恰到好处。

养生有度，须掌握养生中的黄金分割率、0.8哲学，做到饮食有度，劳作动静有度，七情不能太过，人体生物钟的基本点，常想一、二，不思八、九，中和为度，以达到养生的最佳状态。