婴幼儿水中运动对身体健康的影响

李艳婷

（牡丹江师范学院体育科学学院，黑龙江牡丹江 157011）

婴幼儿水中运动对身体健康的影响

李艳婷

（牡丹江师范学院体育科学学院，黑龙江牡丹江 157011）

婴幼儿在水中运动的好处有很多，在水中运动时可促进婴幼儿的血液循环和新陈代谢的消耗，增强肠胃功能、促进消化吸收，提高反应速度、刺激智商的提高，针对婴幼儿游泳中出现的常见问题提出解决方案。

婴幼儿；游泳运动；健康

1 婴幼儿在水中运动的好处

1.1 对心血管系统的促进作用

婴幼儿的心血管系统由于尚未成熟，还处在一种脆弱的状态，需要一个逐渐成长的过程。婴幼儿在水中运动时，通过水温对婴幼儿皮肤的刺激，可以促进婴幼儿的血液循环和新陈代谢。另外，水压对婴幼儿的作用也可以促进其血液循环，我们在游泳时或在水中运动时都可以明显的感觉到，当水没过心脏时会有明显的窒息感，经过短暂的适应后，这种不适感会逐渐消退，水中的水压也会让皮肤有一种紧致的感觉，通过这种外部的刺激，可以促进血液循环的速度，使婴幼儿不会产生不适的感觉，如果经常进行水上锻炼或运动，就可以提高婴幼儿心血管系统适应外部环境的能力，从婴幼儿时期开始预防心血管疾病。

1.2 减少新陈代谢的消耗

新陈代谢是人体在成长过程中必需的代谢过程，婴幼儿的新陈代谢更加“娇贵”，婴幼儿在水中运动时，无论是新陈代谢还是各种运动都离不开氧的参与，在水中进行运动则可以通过水的压力和阻力改善身体对新陈代谢的消耗，增强婴幼儿的运动能力，提高婴幼儿身体的各项机能和体力，对氧的需求量也会有一定的减少。婴幼儿在新陈代谢的过程中，需要的氧量减少，意味着在同样氧含量的情况下可以进行更多的新陈代谢，这样，就可以有效减少婴幼儿新陈代谢的消耗。

1.3 适应温度，减少婴幼儿因为温度变化而感染疾病

婴幼儿在水中运动时，由于水中和空气中的温度不同，婴幼儿会受到低于体温温度的刺激，再加上运动时毛细血管因缺氧而造成的反射性扩张，这是经常进行游泳运动的人都经历过的。这种刺激，可以增加血管的扩张性和灵活性，通过这种方法使身体可以更好的适应温度的变化。另外，由于在水中运动要克服水的阻力，所以身体会产生热能，一般来说水的温度都比较低，会降低人自身的热量，这样就会强迫婴幼儿的身体适应较低的温度。婴幼儿在水中运动时经常受到低于自身温度的刺激，就可以提升婴幼儿御寒的能力，在身体对各种疾病抵抗力较低的情况下，婴幼儿的身体通过长期的水中运动，有了御寒的能力，在很大程度上可以避免因为季节交替而患上流感等疾病。

1.4 塑造体形

现在，人们的生活水平都显著提高了，对于孩子也更加宠爱，很多家庭在孩子还很小的时候，甚至怀孕期就开始补充各种营养元素，导致现在很多的孩子出现营养过盛情况，再加上老一辈人都喜欢“大胖小子”这一说法，人们都觉得孩子胖点好，起码不会缺乏营养。所以，一般都不会去控制孩子的体重，也心疼孩子因为减肥而带来的痛苦。因此，在大街上经常会看到很多胖小孩儿，但是当孩子长大了之后，因为孩子的自制力不足，很难坚持减肥，并且错过了最佳的减肥时期，这就出现了一种想减肥已经来不及的现象。如果让孩子在有可能营养过盛的初期就经常性的进行水中运动，尤其是游泳，就可以在不很辛苦的情况下保持身材，将多余的营养转化为能量，通过运动释放出去，让孩子在童年有一段健康美好的回忆。孩子的身材不仅体现在审美的角度，更让孩子通过水中运动锻炼肌肉，让孩子在幼儿时期就可以有让人羡慕的身材。

1.5 增强婴幼儿的肠胃功能，促进其消化吸收

婴幼儿的消化能力不是很强，在初期阶段都是以母乳为主，长大后则可以吃一点流食或颗粒较小的食物，这样对营养的吸收是很大负担，需要多次进食才能补充正常所需的能量，通过这些可以看出，消化能力对婴幼儿的重要性。如何增强婴幼儿的消化能力，有很多家长是通过药物刺激来提高孩子的消化能力的，可是对于婴幼儿来说，对药物的接纳能力是有限的。如果让孩子在婴幼儿时期就经常性的进行水中运动，加大孩子的运动量，增强婴幼儿身体的各项机能，这样，会提高婴幼儿的消化能力。消化能力提高后，婴幼儿就可以通过多种食物来获取日常生活中所需的各种元素，避免药物的刺激和副作用，这样对孩子的健康成长会有良好的推动作用。

1.6 提高婴幼儿的反应速度，刺激智商的提高

婴幼儿在水中运动，通过水对婴幼儿的刺激，可以提高婴幼儿的反应速度，如果通过启蒙教育，一般都是以循序渐进的形式进行教育，来逐步提高婴幼儿的反应能力，这样在教育的过程中比较稳妥，婴幼儿也不会有较大的压力。可是，在水中就不一样了，水的流动性不会因为人的年龄而改变，这样，就大大减少了婴幼儿的反应时间，如果在水中婴幼儿做出的反应不对，则会出现呛水或者迷眼现象，如果发生这种危险，成年人自然会采取防护措施，如果在没有大的危险情况下，应该让婴幼儿在水中自己处理，在这样类似条件反射的情况下，婴幼儿会自己逐渐摸索出怎样才能避免这种情况的发生，可以通过婴幼儿自己的努力和反应来解决此类问题，久而久之，婴幼儿在其他的方面也会产生独立解决问题的习惯，不会什么事都依赖家长的帮助，对婴幼儿的智商、反应速度和自理能力都有很大的锻炼。

2 婴幼儿游泳中的常见问题及解决方案

婴幼儿在水中运动是最近几年才在国内兴起的新的早教方式，这种方式的目的不是通过知识的传授教会婴幼儿技能，而是对婴幼儿肢体控制及各种身体能力的锻炼。针对婴幼儿游泳中出现的常见问题作者提出两点解决方案。

2.1 安全性

中国有句古话说“水火无情”，婴幼儿在水中运动和锻炼中存在着一定的危险性，加强防护才能避免其中的危险。首先，要对婴幼儿进行简单的防护，现在有很多专门为孩子准备的救生衣和安全袖套或安全脖套，这些救生器材可以避免孩子因为不会游泳而产生危险，但还是会有很多意外情况发生，这就需要家长或专业救生人员加强对婴幼儿在游泳中的防护，孩子在水中发生意外时能够及时的救生。

2.2 运动时间及强度

由于婴幼儿身体还没有完全发育，对运动量的控制尤为重要。一般来说，婴幼儿在水中的运动时间应该控制在30min左右，如果时间过长，可能会让婴幼儿产生运动过量的情况，这对婴幼儿来说是很危险的，而且婴幼儿在水中的时间过长对皮肤也是一种刺激，所以，要控制好婴幼儿在水中运动的时间和运动量。

3 结语

游泳可以提高人的意志力，这对婴幼儿来说有着很重要的意义，最重要的还是婴幼儿通过在水中的运动对其身体健康有着重要的影响。但是，也不能因为婴幼儿在水中运动有益健康就盲目的进行锻炼，应该张弛有度，科学锻炼，不能忽视婴幼儿在水中运动的安全，所以，为了婴幼儿的健康成长，我们应该让婴幼儿在科学、安全的前提下进行水中运动，这样才能让婴幼儿健康地成长。

［1］李小剑.浅谈游泳对人体健康的作用［J］.现代经济信息，2008，（04）：15.

［2］索小燕.游泳训练对儿童身体成分影响的研究［J］.山西师范大学学报，2015，（04）：7.

The Effect of Water Exercises on Physical Health of Infants

LI Yan-ting
(School of Physical Education and Sport Science,Mudanjiang Normal University,Mudanjiang 157011,China)

There are many benefits for infants to take some water exercises.Taking water exercises can promote infants' blood circulation and metabolism,regulate gastrointestinal functions,promote digestion and absorption,enhance reaction speed,stimulate intelligence.And proposed the solution to the common problems in infants swimming.

Infant;Water exercise;Health

G861

B

1674-8646（2016）01-0070-02

2015-09-24

李艳婷(1994-)，女，黑龙江哈尔滨人，牡丹江师范学院体育科学学院2012级社会体育，专业游泳。