胡大一：慢病防控要实现三个落实

胡大一：慢病防控要实现三个落实

近日，著名心血管专家胡大一教授在首届中国慢病防控学术大会上倡导，慢病防控一定要实现三个落实，第一要发动广大群众和患者，落实自我管理健康和慢病的意识和责任，我的健康我要管，我要负责任；第二落实自我管理健康和慢病的知识和技能，不管从事什么行业，要认真学好管好健康，管好自己慢病的知识和技能，不要被忽悠了；第三要落实自我管理疾病和健康的实践和实效。

成年人每日应活动六千至一万步

国家卫计委近日发布《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，提出66条公民需要掌握的健康知识与技能。内容包括成年人每日应当进行六千至一万步的身体活动，动则有益，贵在坚持；合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。此前一直存在争议的“低焦油卷烟”是否真能降焦减害的问题，在第35条明确提出：“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

雾霾对心血管伤害最大

雾霾天气是不是对呼吸道疾病患者伤害最大？答案是否定的。北京地坛医院心内科顾问刘玄重教授说，雾霾天气对心血管疾病的健康影响最大。他建议，心血管疾病患者在雾霾天要按时吃药，减少运动，尽量待在室内。刘教授说，大量的国内外研究显示，雾霾天气影响的首先是心血管疾病患者，其次才是呼吸系统疾病患者。

降血脂选对日常主食很重要

说起降血脂，很多人觉得要少吃肉食和油腻的食物。对此，著名健康教育专家朱成刚提醒，人们千万不要忽略从控制主食的角度来降低血脂。当摄入过多主食的时候很容易引起肥胖，并导致血脂代谢异常，特别是高甘油三酯血症的发生。对于这一点，男人比女人更为敏感，老年人比年轻人更为敏感。但有一些主食因为含有多糖，可以让血清甘油三酯水平降低。例如全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆，尤其是燕麦，其高蛋白、低热量的特性很适合高血脂患者。

枕头旁边放个橘子功效神奇

“柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”北京中医药大学常章富教授建议，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。还有很多具有芳香味的水果，如苹果、香蕉，对室内环境的净化也会有一定的影响。

40岁以上人群慢阻肺发病率高达9.9%

我国40岁以上人群中，慢阻肺的发病率高达9.9%，遗憾的是，公众对此知之甚少。慢性呼吸系统疾病的症状与普通咳嗽类似，很容易被患者误认为普通感冒。有些老年人认为年纪大了，气喘很正常，实际上这种气喘可能不是正常的衰老，病根儿在于慢阻肺。专家倡议：40岁以上，如果符合“长期吸烟、活动后气急、咳嗽咳痰三个月以上”三条中的任意一条，就应该去医院进行肺功能检测，确认是否已经患上慢阻肺。（编辑梅语）