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胡大一:慢病防控要实现三个落实

2016-03-14

养生大世界 2016年2期
关键词:胡大一主食芳香

胡大一:慢病防控要实现三个落实

近日,著名心血管专家胡大一教授在首届中国慢病防控学术大会上倡导,慢病防控一定要实现三个落实,第一要发动广大群众和患者,落实自我管理健康和慢病的意识和责任,我的健康我要管,我要负责任;第二落实自我管理健康和慢病的知识和技能,不管从事什么行业,要认真学好管好健康,管好自己慢病的知识和技能,不要被忽悠了;第三要落实自我管理疾病和健康的实践和实效。

成年人每日应活动六千至一万步

国家卫计委近日发布《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》,提出66条公民需要掌握的健康知识与技能。内容包括成年人每日应当进行六千至一万步的身体活动,动则有益,贵在坚持;合理用药,能口服不肌注,能肌注不输液,在医生指导下使用抗生素。此前一直存在争议的“低焦油卷烟”是否真能降焦减害的问题,在第35条明确提出:“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

雾霾对心血管伤害最大

雾霾天气是不是对呼吸道疾病患者伤害最大?答案是否定的。北京地坛医院心内科顾问刘玄重教授说,雾霾天气对心血管疾病的健康影响最大。他建议,心血管疾病患者在雾霾天要按时吃药,减少运动,尽量待在室内。刘教授说,大量的国内外研究显示,雾霾天气影响的首先是心血管疾病患者,其次才是呼吸系统疾病患者。

降血脂选对日常主食很重要

说起降血脂,很多人觉得要少吃肉食和油腻的食物。对此,著名健康教育专家朱成刚提醒,人们千万不要忽略从控制主食的角度来降低血脂。当摄入过多主食的时候很容易引起肥胖,并导致血脂代谢异常,特别是高甘油三酯血症的发生。对于这一点,男人比女人更为敏感,老年人比年轻人更为敏感。但有一些主食因为含有多糖,可以让血清甘油三酯水平降低。例如全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆,尤其是燕麦,其高蛋白、低热量的特性很适合高血脂患者。

枕头旁边放个橘子功效神奇

“柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽。”北京中医药大学常章富教授建议,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味,能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,相对美化室内的环境。当感觉乏力、胃肠饱胀,不想吃东西时,适当闻闻橘子的清香,可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神,把橘子放在床头,也有利于睡眠。还有很多具有芳香味的水果,如苹果、香蕉,对室内环境的净化也会有一定的影响。

40岁以上人群慢阻肺发病率高达9.9%

我国40岁以上人群中,慢阻肺的发病率高达9.9%,遗憾的是,公众对此知之甚少。慢性呼吸系统疾病的症状与普通咳嗽类似,很容易被患者误认为普通感冒。有些老年人认为年纪大了,气喘很正常,实际上这种气喘可能不是正常的衰老,病根儿在于慢阻肺。专家倡议:40岁以上,如果符合“长期吸烟、活动后气急、咳嗽咳痰三个月以上”三条中的任意一条,就应该去医院进行肺功能检测,确认是否已经患上慢阻肺。(编辑梅语)

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