10件小物随身带，过敏日子轻松过

芝安

当我们的身体侦测到它不欢迎的外来物时，会引起过敏反应。你的鼻子将开始流鼻水，眼睛也痒得流眼泪，同时，肺部喘息、灼热。过敏是现代人最无法避免的苦恼，但，如果我们随身携带10个小物件，就可以轻松缓解过敏症状。

1、 口罩

对有气喘过敏的人，随时携带口罩很重要，出入公共场合、搭公交车时，只要发现有人咳嗽，就赶紧戴上，避免被传染感冒，导致咳嗽、气喘发作。

2、手帕

有些人一闻到特殊的味道，例如走过面包店闻到浓郁的香料味、邻居炒菜的油烟味、刚装潢好后满屋子的油漆味、化学味道浓郁的车上芳香剂等等，气喘过敏就会发作。不妨随身带条棉质小手帕，建议最好是素色，避免添加染料，只要一发现不对劲，立刻用手帕捂住口鼻。

3、防螨枕套

经常要出差旅行的过敏者，建议随身携带防螨的枕头套，或简单一块毛巾布，铺在旅馆枕头上或床上隔绝尘螨或过重的消毒水味，避免引发过敏，让自己安稳睡一觉。

4、保湿乳液

有异位性皮肤炎的人要加强保湿。皮肤过于干燥时，会更痒、更想搔抓，加速症状恶化。当皮肤最外层的角质层脂质不够时，皮肤内的水更容易蒸发，过敏原或其他细菌、病毒更容易入侵。随身带保湿乳，随时补擦，尤其手、小腿、额头，洗澡完5分钟内也要赶紧擦上，但发炎处暂不能擦，且要避免流汗，以免症状恶化。

5、眼药水

有过敏性结膜炎的人只要一犯过敏，眼睛会又痒又红，记得不要猛揉。猛揉会愈揉愈痒，可随身携带眼药水，缓解症状。

不过，一定要使用医生开的药物，千万别自行去药房买，万一含有类固醇，虽可快速缓解症状，但长期不当使用会让眼睛的抵抗力降低，更容易感染，甚至眼压上升，严重还会得青光眼。如果症状不太严重时，可用人工泪液冲去过敏原，或稍微冰敷一下。

6、治鼻塞的喷剂

不论是感冒或过敏引起的鼻塞，速效型鼻喷剂（去充血剂）可让血管收缩、止鼻塞，但不能长期使用，否则，一旦停止喷，鼻塞会更严重，造成药物性的鼻炎。这类药物一般只能使用3～5天。含有这类成分的药物在一般药店也买得到（例如治×鼻、鼻×乐），购买时要遵照药师提醒，避免长期使用带来更大的问题。

7、吸入型类固醇

因为过敏而气喘的人，需要随身携带二合一（吸入型类固醇+长效型支气管扩张剂）药物，当胸闷不舒服或闻到飘有强烈化学味道引起过敏时，再赶紧使用。有些人从事较激烈的运动时需先使用，因为温度或运动时血管急速扩张也可能过敏发作。

8、支气管扩张剂

合并使用吸入型类固醇及长效型支气管扩张剂，是控制气喘的正确作法。建议有气喘过敏的人要随身携带。有些人会去药店买速效吸入型支气管扩张剂，气喘急性发作时使用，可缓解咳嗽喘鸣症状，也可预防运动诱发型气喘，但绝对不能长期使用，否则不仅会愈来愈没效，还可能因心跳加快、心律不整导致丧命。因为速效型只是治标，用久了气管容易缩起来，让气管愈来愈敏感，症状控制愈来愈差。目前的长效型气管扩张剂药物3～5分钟就能起作用，又可维持很长的时间，建议使用。

9 、抗组织胺药物

抗组织胺的药可快速缓解鼻塞、流鼻水、打喷嚏，实在很不舒服时可考虑服用，缓解过敏症状。如果不是新型的抗组织胺药物，易有嗜睡副作用，从事危险工作或开车前，避免使用。也请不要自行给小孩使用（成药更不行），尤其是含乙酰氨酚的解热剂（可治发烧）。运用健保数据库针对超过26万名婴儿长期追踪到6岁，结果发现，一岁内吃过含乙酰氨酚成分的药，长大后得异位性皮肤炎的风险增高2.02倍，气喘是1.66倍，过敏性鼻炎1.7倍。

10、自我注射型肾上腺素笔针（SIE）

当过敏急性发作时，尤其儿童的食物过敏，来得快又猛。在国外，很多人随身携带SIE，如果在荒郊野外突然发生致命性的休克过敏（例如突然被虫咬、蜜蜂螫、食物或药物）过敏来不及就医，可赶紧使用，但打完药还是得送急诊。

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