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“闹钟”杀手

2016-02-23刘钊

中外文摘 2016年2期
关键词:闹铃睡梦中床头

刘钊

我们多数人都成为了闹钟的奴隶,也难怪美国人把闹钟推向了“最讨厌的人类发明”之首。睡眠被惊醒固然是首要原因,但是医学研究表明,真正的原因是在于:床头的闹钟正在杀死我们。

研究发现。被突然的闹铃叫醒的人比睡到自然醒的人血压更高,心率更快。

人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒,体内肾上腺素会迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高,长期受到这种刺激,很可能导致一系列睡眠问题,甚至引发高血压。

参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65%,这相当于喝醉了酒——比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。虽然在醒后最初的10分钟内严重的影响会逐渐减轻,但一些损害在醒后的两小时内还能被发现。

“睡梦中被闹钟叫醒,然后极不情愿地关掉接着睡,最后万不得已才爬起来。”也许,每个人都有这样的经历。为了上班不迟到,很多人都会把闹钟定时提前点,然后利用这段时间抓紧睡一会儿,认为这样可以补充睡眠,提高精神。其实并非如此,闹钟响了几次以后才起床的人,反而没精神。

关掉闹钟以后,你想继续睡觉,虽然满足了心理上的需要,但大脑还会不断发出提醒,睡眠质量就会大打折扣,醒来后会更累。

(摘自《品读》2015年第11期)

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