如何走过高三“高原期”？

小耗子

我认为“克服高原期”的过程，就是“悟”的过程。用咱们高中哲学上常用的话来说，就是一个从量变到质变的过程。

我算是才走出“高原期”，期中考试我的年级排名下降了160多名，当时我自己都懵了，虽然那段时间的学习状态是不太好，但也不至于下降那么多啊。受了打击之后，我在学习上一切都不顺利了，不管哪科做题的正确率部在下降，仿佛陷入泥潭之中，情绪很低落，躲在寝室哭了好几次。花了一个多月的时间才调整过来，所以现在把我的心得告诉给你们，希望大家都能挺过难关。

首先，要树立自己一定能度过学习高原期的信心，始终相信自己的学习能力。不要因某次成绩不理想就感到紧张焦虑甚至失眠，误认为自己脑子不行了，使自己时时刻刻笼罩在失败的阴影里。而应该尽最大可能挖掘自己的有利因素，为自己加油。另外还要制定切实可行、高而可攀的目标，使自己经过努力可以取得一次次哪怕很小的成功，在每一次进步中体验到自己正在向目标奋进。

其次，要优化、改善自己的学习方法。如果这时还是采用一成不变的学习方法，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应，效果肯定大打折扣。因此要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法、思维方式和策略进行调整。

再次，找出自己知识和能力中的“弱点”。针对自己的“弱点”，准备一定数量的质量较高的针对_生资料或训练材料。为此，要仔细分析，认真筛选，择优录用。同时，拿出一定时间，针对自己的“弱点”进行定点训练。

我是一上高三就进入了高原期，上学期成绩还不错，一到高三反而找不到学习的感觉了。当时困扰了我好几周，完全被自己的状态吓坏了。后来我与老师进行沟通，老师一下就找准了我的问题——太急于求成。老师建议我在短期内适当减少做高难度的练习或套题，暂时回到基础练习上来。我逐渐从练题的状态变成以复习为主的状态，让大脑有减压和补氧的机会，从而逐步恢复到正常的状态。并且我适当增加了课外调节和放松的活动时间，如在大课间约同桌去操场慢跑，听听音乐，和同学聊聊天，进行一些轻松的课外阅读，其主要目的是为大脑补氧。通过这样的调节，两个星期之后基本上就能恢复到正常的备考状态。

我的经验就是，出现“高原反应”大家千万不要慌张，一定要找准原因，可以和关系比较好的老师沟通交流，也许他们会给出正确的解决方案帮助你渡过难关。

只要采取适当措施去加以解决，就会从“山重水复疑无路”，走入“柳岸花明又一村”。因为世界上没有一件有价值的事是一蹴而就的，暂时的停顿其实正是取得新突破的转机。总之，只要我们能针对产生“高原现象”的原因，有效地采取以上措施，就可以平稳地走出“高原期”，获得高考的最后胜利。我们下期谈论的话题是“如何在短时间内快速提高成绩”，我相信一定有同学总结出了一套适合自己的学习方法后成绩突飞猛进，赶快和大家分享—下你的小诀窍吧。

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