浅谈健美操运动对农村小学生身心发展重要性的分析

卢建玺 王学芳



浅谈健美操运动对农村小学生身心发展重要性的分析

卢建玺 王学芳

通过文献资料以及对健美操在小学生中的开展情况调查，对健美操在小学生中的开展现状有了基本了解，所以展开对小学生学习健美操重要性展开调查研究。健美操是一项新兴的运动项目,实现小学健康体制和社会价值关的有效途径，也是对农村小学体育教学的改革需要，同时增进农村学生全面发展和自身修养的需要。

健美操；价值；必要性；农村小学生

1.前言

健美操作为一项新兴的体育运动，是艺术与运动的高度结合。农村小学生是我国人才培养和输送的重要基地，对农村小学学生开展健美操运动，不仅可以普及他们的健美操知识、还能提高学生对健美操的的深刻认识和了解、更能传播健美操、加强对健美操的研究，提高健美操的整体水平，此外，通过农村小学生对健美操认知学习，可以更好培养农村小学生的体育锻炼能力、审美能力和社会交往能力等综合能力，使农村小学生养成终身锻炼的习惯。总之，通过对农村小学学生开展健美操运动，不仅在体育教育教学中扩大了教学途径、而且还培养了学生的体育意识、树立现代体育发展的观念、提高体育能力、养成终身进行体育锻炼的习惯。

2.健美操概念与分类

2.1 概念

2.1.1 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

2.1.2 健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

2.1.3 健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，它具有改善体型体态，调节学生心理活动，提高协调性和韵律感，具有良好的效果。

2.1.4 健美操不仅突出动作“健”和“力”的特点而且更强调“美”。将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。

2.2 分类

根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。

2.2.1 健身健美操

健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

①按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。

②按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

③按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

④按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操(哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等)、专门器械健美操(垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等)。

⑤按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

⑥按性别可分为女子健美操和男子健美操。

⑦按人名、动作特色可分为简·方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

2.2.2 竞技健美操

竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

2.2.3 表演健美操

表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力；在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展；满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

3.健美操运动的特点

3.1 集健美和健身于一体

健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。

3.2 鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。

3.3 动作的多变性和协调性

健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

3.4 广泛的群众性

健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

4.健美操对农村小学生的作用

4.1 对于农村小学生开展健美操运动的价值所在

4.1.1 改善农村小学生的体质增进学生身体健康.

经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能有良好的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。

健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。

健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部全方位活动较多，因此，这能有效地刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。

4.1.2 改善学生的协调性能力和美感

它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条变得优美。此外，通过经常性正确的形体动作训练，还能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。

4.1.3 调节学生心理活动陶冶美好生活

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，不仅心情愉快，能很快忘却烦恼，身心得到全面调节，而且精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。

4.2 健美操对我国农村小学学生开设的必要性

4.2.1 健美操在我国农村小学的开展是改善学校体育教学方式的需要

我国高等体育教育在很多方面受到前苏联模式的影响，形成了农村小学体育几十年不变的教育模式。学习的内容枯燥单一，教学手段及方法缺新意，不能带动学生的学习激情。长期重复单一枯燥的教学内容使学生逐渐失去了对体育课的兴趣，甚至形成了厌恶体育课的心理。健美操是集娱乐、运动、艺术于一体，参与性极强的运动项目，非常容易调动学生的参与性和积极性，避免了农村小学教学内容单一和长期男女分班制的弊端，为农村小学体育教育增加了新的教学内容，注入了新的血液和活力，是农村小学体育适应当代中小学生需要，加强、加快体育教学改革的需要。

4.2.2 健美操课对小学生有促进心理健康作用

现代中小学生任务繁重、学习紧张、竞争激烈，社会对他们的要求日益严格，他们的精神压力越来越大，而且很大一部分都是独生子女，他们的心理承受能力较差，逆反心理强，社会交往能力弱，这种现状是我国农村小学正面临和急需解决的问题。舞蹈运动能消除人们日常工作和学习中的精神紧张和情绪不安。健美操是在音乐伴奏下，通过人体美的形体展现人体的健和美的一种特殊健身运动，音乐可以调节人的心理，使人的心情舒畅，精神愉快，还能调节某些不健康的情绪和心态，如意气消沉和情绪沮丧等。

4.2.3 健美操提高学生的自身修养

健美操有大众和竞技之分，风格迥异，通过精心的组织编排融合不同的乐曲表演展现人体的健与美。因此，健美操不仅可以让学生欣赏到优美的音乐，还可以在优美的动作中领会人体的形体美和动作美，充分展现当代农村学生的青春活力，对提高农村小学生对美的认识和自我审美观有很大的促进作用，从而能够进一步提高其审美能力。

5.结论

通过文献资料以及对现在农村小学健美操运动开展的调查，对农村小学健美操运动现状有了基本了解，所以展开对农村小学开展健美操运动重要性的研究，它是实现农村小学健康体制和社会价值关的有效途径。总之，通过对农村小学学生开展健美操运动，不仅在体育教育教学中扩大了教学途径、而且还培养了学生的体育意识、树立现代体育发展的观念、提高体育能力、养成终身进行体育锻炼的习惯。

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卢建玺(1964-)，男，汉族，甘肃临夏人，本科，研究方向：体育教学与训练以及民族体育文化，中学高级教师，临夏回民中学；

王学芳(1990-)，女，汉族，甘肃临夏人，硕士在读，研究方向：民族传统体育学，西北师范大学体育学院。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.04.066