影响速度滑冰运动员比赛成绩的心理因素分析

张效东 张守信



影响速度滑冰运动员比赛成绩的心理因素分析

张效东 张守信

为提高速度滑冰运动员的心理素质，本文采用文献资料法、专家访谈法、田野调查法等研究方法，对速度滑冰比赛中运动员的赛前过度紧张、缺乏自信心或盲目自信、自卑畏怯、比赛动机、赛场情境等影响运动员心理的因素进行了分析，提出通过克服紧张情绪树立良好体育竞赛观；加强情感训练培养速度滑冰运动员的自信心；激发速度滑冰运动员良好的比赛动机；采用模拟训练法提高速度滑冰运动员对各种比赛环境的适应能力等培养速度滑冰运动员心理素质的途径。

速度滑冰；运动员；比赛成绩：心理因素

1.引言

速度滑冰作为我国冬季运动的传统项目，近年来在世界冰坛上取得了长足的进步[1]，2014年索契冬奥会上张虹获得了女子1000米速度滑冰冠军，这是中国人在冬奥会赛场上速度滑冰比赛中的首枚金牌，实现了历史性突破。随着竞技运动水平的提高，现代速度滑冰比赛日趋激烈，运动员良好比赛成绩的获得，不仅取决于自身身体素质、技术、战术水平的高低，而且在很大程度上取决于运动员的心理素质。因此，在注重技术、战术和体能训练的同时，重视对速度滑冰运动员心理素质的培养，以适应高强度的比赛和取得最佳比赛成绩，具有重要的现实意义。本文采用文献资料法、专家访谈法、田野调查法等研究方法[2-3]，分析了影响速度滑冰运动员比赛成绩的心理因素，并提出了速度滑冰运动员心理素质培养的途径，为培养速度滑冰运动员良好的心理素质提供参考。

2.影响速度滑冰运动员比赛成绩的心理因素分析

2.1 赛前过度紧张

速度滑冰运动员在比赛前出现紧张情绪是正常的，但是过度的紧张会使运动员的技术水平难以正常发挥。研究表明：赛前过度紧张表现为过早兴奋和过度兴奋，这是由于速度滑冰运动员期望值过高，思想包袱过重，渴望赢得比赛导致的；另外有些运动员比赛经验欠缺，遇到了比较强大的对手，想赢怕输，思想包袱过重，训练的程度不足、个性特点怯场、自信心不足等也都会造成赛前过度紧张，致使速度滑冰运动员的心理发生异常变化。在这种状态下速度滑冰运动员很难把注意力集中到比赛当中，不能正常发挥自己的实际水平，对教练员的布置与嘱咐更是听不进去[4]，必然会影响到比赛的结果。

2.2 自信心的影响

自信心是运动技战术得以充分发挥的重要心理因素。速度滑冰运动员在赛前往往会出现盲目自信或自信心不足的心理。速滑运动员的一个大忌是盲目自信，它对运动员的技术水平、潜力发挥和运动成绩的提高有不良的影响。处于盲目自信状态的速滑运动员对即将来临的比赛感觉很有信心，但对比赛的复杂性、多变性和困难程度估计不足，过高地估计自己的实力，缺乏对对手的全面了解，盲目乐观[5]，总觉得自己可以轻易取得比赛的胜利，不去认真分析和研究对策，最终导致比赛失利。另外一种就是缺乏自信心，不能很好地认清自身的定位，必然会影响到其竞技水平的发挥。以往的伤病史、比赛或者训练过程中的成绩不稳定、比赛多次犯规或者比赛失利等阴影都是导致速度滑冰运动员缺乏自信心的原因。

2.3 自卑畏怯

速度滑冰比赛中很多情况下速度滑冰运动员因对手过于强大，或遇到多次战胜过自己的对手，以及对手的战术难以琢磨，自己难以掌控比赛场面而引起怯场，导致水平发挥失常[6]。有的队员因教练员在平时的训练中过于严厉、苛刻、甚至粗暴训练使运动员过于紧张和怯弱，最终致使其形成自卑感，丧失了对比赛的激情和斗志[7]。另外，有些速度滑冰运动员由于遗传、生理发展、教育和成长环境的不同，容易产生的自我价值怀疑、自我认识不足以及自我评价低估等自卑畏怯心理。这会导致速度滑冰运动员在比赛时出现恐惧感，出现思维的混乱，意识产生模糊，技术动作很难正常发挥，其稳定性也会下降。

2.4 动机因素

动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动因。良好的比赛动机是速度滑冰运动员积极参加比赛的动力支持，能够激发运动员的积极性和活力，克服困难，发挥出其应有的训练水平，但不良的动机又会抑制运动员潜力的发挥，从而影响其比赛水平。因此，速度滑冰运动员参加比赛的动机不同，会随比赛的变化产生不同的情绪体验，影响比赛运动员的心理，造成截然不同的行为结果。具有良好动机的运动员，怀着对未来取得优异成绩的渴望，以积极的心态和良好的情绪投入到日常的训练当和比赛中，即使遇到特殊困难，也能克服消极情绪，发挥自己的长处，抓住有利时机，进而取得好的运动成绩。而那些一心想取得胜利获得个人利益的怀有不良动机的运动员，只是把比赛结果限于满足自己的要求，因害怕失败而极度紧张，不能很好地控制自己的情绪，将会阻碍个人水平和整体能力的发挥。

2.5 赛场情境

速度滑冰运动员在平时的训练时对训练场的环境非常熟悉，熟悉的队友和教练，所以心态比较平和。但是在参加比赛时，比赛场地、气温、冰面硬度、冰面滑度、海拔变化等环境的改变，以及参赛对手的表现、观众席上的噪声、比赛过程中遇到的抽签变化、裁判误判、运动员之间发生口角、带有敌对情绪、赛会安排不合理，以及饮食和居住条件不适应等可能对运动员的心理状态产生一定的影响，从而使运动员无法发挥出正常的训练水平，更谈不上超水平发挥了[6]。从而影响到比赛结果。

3.运动员心理素质培养的途径

3.1 克服紧张情绪，树立良好体育竞赛观

速度滑冰运动员赛前过度紧张会使运动员的心理产生变化，导致注意力不集中，技术动作变形，对技术动作产生阻碍作用。克服情绪紧张的方法，一是通过训练让运动员提高自身能力，让运动员在实战中获取经验，产生适应性，减少或消除比赛的紧张情绪。二是转移紧张情绪，通过一些语言引导或者其它诱导手段，转移运动员的紧张情绪，让运动员心情放松。三是使用表象再现训练法，让运动员闭上眼睛，回想过去成功的比赛，再现当时的情景，会使运动员从中受到鼓舞，得到力量，变得自信。四是情绪对比训练，比赛前让运动员多看对手的比赛录像，尽可能多的了解对手，制定自己的战术，可以使速度滑冰运动员赛前紧张情绪得到缓解。五是树立良好的竞赛观念，消除紧张情。比赛中，不能有思想负担，不要考虑比赛的结果，只要尽自己最大的努力，发挥个人的最好水平就可以了。

3.2 要加强情感训练，培养速度滑冰运动员的自信心

速度滑冰比赛的激烈性和复杂性，使运动员的情绪与自信心也会随着比赛的进程发生变化。因此运动员要运用自我暗示训练法，积极的进行自我暗示增强自信心，消除紧张情绪。在赛前教练员要与运动员谈话交心，使运动员清楚自己的比赛任务，形成积极的竞赛动机，并设定适宜的竞赛目标。赛前领导和教练员对运动员亲切的关怀和恰当的鼓励，将会产生积极暗示，会使运动员信心更强。在赛前运动员默念一些积极性的暗示导语，对比赛前调控紧张心态将会起到积极作用。因此，适宜的调整赛前和比赛中的心态，使运动员充满信心，能够使运动员轻松自如地投入到训练和比赛中。

3.3 激发速度滑冰运动员良好的比赛动机

动机能够决定运动员对训练、比赛的投入程度和对成绩的期望程度，因此要积极的激发速度滑冰运动员良好的比赛动机。赛前教练员要了解运动员的思想情况，对动机不足或缺乏积极动机的速度滑冰运动员应采取依从法、内化法、间接法等方法去激发运动员的良好动机和热情。对于一些有消极动机的运动员，教练员应运用心理演练法、放松法等方法让运动员的积极动机战胜消极动机，使积极正确的动机成为速滑运动员努力奋发的动力来源。

3.4 采用模拟训练法提高速度滑冰运动员对各种比赛环境的适应能力

为消除平时训练身体负荷良好但因比赛时心理压力造成的差异，在训练时适当使用模拟训练对赛场情境进行模仿，以运动员的心理准备为依据，对比赛可能出现的情况和问题进行模拟实战练习。训练方法有：战术模拟训练、抗干扰模拟训练、气候环境模拟训练等等。模拟训练的内容也有很多，如对比赛场地、器材、天气等进行的适应性模拟训练，对时差的适应性训练，对比赛对手特点的适应性训练等[5]。通过各种模拟训练来提高运动员在比赛中的适应能力，提高运动员的心理素质，使运动员保持理想的比赛心理状态，从而取得好的比赛成绩。

[1] 裴玉霞.速度滑冰运动员抗压力能力的培养[J].冰雪运动,2010,32(1):13-17.

[2] 张守信.高山滑雪教学质量影响因素研究[J].体育世界学术版,2015,(4):83-84.

[3] 张守信.黑龙江省冰上项目裁判员现状的调查与分析[J].体育世界学术版,2009,31(3):66-69.

[4] 石 宏.高校乒乓球运动员赛前心理训练与调节探讨[J].长江大学学报,2010,7(3):364-365.

[5] 卢德文.短道速滑运动员赛前的不良心理及调节方法[J].冰雪运动,2012,34(2):6-9.

[6] 史燕今,蔡伟滨,赵金平.花样滑冰的心理训练方法[J].冰雪运动,2007,29(3):29-31.

[7] 陈世文,赵小明.篮球比赛中心理因素对投篮命中率的影响[J].洛阳师范学院学报,2011,30(8):96-98.

黑龙江省自然科学基金项目(项目编号：F 201230)

张效东(1958.5-)，男，汉族，辽宁抚顺人，本科，研究方向：体育教学与训练，教授，哈尔滨商业大学；

张守信(1972.10-)，男，硕士研究生，研究方向：冰雪体育产业、体育教学与训练，讲师，哈尔滨商业大学体育学院。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.04.039