每日练习，在工作中忘记快乐

柴 林

导读：“快乐吗”有时是个假问题。家中需要主张精益求精的“琴童职业伦理”，让日常练习逐渐成为无外部报酬的工作；体验到“忘我”的时候，快乐已经不期而至。

有的家长对别人家的孩子长期刻苦地练习很是好奇：怎么做到的？

请先做道选择题。您认为：音乐学习中的日常练习是什么？

A.有外部回报的工作；B.有内在回报的工作；C.玩耍互动；D.休闲

说不定有人选C或D，甚至期待每日练习能像玩电子游戏一样让孩子上瘾。这有点类似“如果橘子像苹果那样”的假想，实际意义不大，因为橘子和苹果本质上是两种东西（虽有共同之处），假使橘子很像苹果，橘子和它带来的结果（例如视觉、味觉等）就不复存在了。类似地，玩耍和工作本质上是两件事情，假使把工作真的变成玩耍，工作带来的结果就全部消失了。这么说，并不排除日常练习在一定范围内和程度上可以趣味化。

如果选A，用各种奖励去刺激儿童“不怕苦”，短期有效，长期无效，甚至是反效果。作家F·S·菲茨杰拉德有句话：“使一个人工作，你就要在他眼前举着黄金的观点是个肿瘤，不是公理。长久以来，我们都这么干，以至于忘了还有其他的办法。”

其他的办法是什么？我建议家长和孩子回到选项B，把日常练习当成无外部报酬的工作，从工作本身寻找乐趣和回报。哲学家伏尔泰有句话：“工作常为快乐之源(Labor is often the father of pleasure)”，工作本身就提供了内在动机。

精益求精出快乐

上面的问题涉及快乐的3种定义和相应的获取手段：实际获利、忘我工作、娱乐（释放压力，获得生理愉悦和满足）。

有的家长对音乐学习的娱乐性质比较看重，他们脑中深藏“学习是苦的”的想法，有意无意地就被孩子拷贝走了。有的家长忘了：（1）娱乐是必要的，但人生的主要部分是工作，娱乐是为了更好地工作；（2）学习、工作具有内在回报。他们也常常满足于现状，缺乏事业进取心。

我主张在家庭生活中渗入喜爱劳动、精益求精的做事态度。对初学琴的低龄孩子取得的进步，大人给予充分肯定之后可以说：“好了要更好。一直好下去，才是真好。眼前刚好一点，不能算是好。一天‘表现好’不算什么，争取一周、一个月、一年里都表现好。”

顺其自然是合理参与不是撒手不管

有人认为孩子的天性是快乐的，约束（管理）他们，他们就不快乐了，因此主张顺其自然。

需要澄清的是，“顺其自然”指的是按照自然规律去行动，而不是撒手不管。汉语的“四字格”经常略去一些信息。在某些语境里，“顺其自然”的完整意义是“我们顺其自然而行动（管理）”，或“在行动（管理）中我们要顺其自然”。如果丢弃“我们”“行动”“管理”，所谓的“顺其自然”就成了懒汉的口号，成了“不作为”。

关键是，若撒手不管，孩子天性中的懒惰的那部分就会战胜他们喜爱探索和学习的那部分，他们会成为“爆米花孩子”——专门找软（容易）的事情做，总是避开硬疙瘩（困阻）。

忘我工作让少数人快乐

许多专业领域里都有类似的情况：从业人员多，顶尖高手少。大多数人忍受不了长期艰苦的劳动，不寻求或受困于条件难以寻求“精益求精”。同样，少数人短时间内可能快乐地学音乐，多数人在长时间内很难。对于职业音乐家，音乐经常意味着责任和忘我，而非快乐。

假设有两种极端的典型——快乐学习者和痛苦学习者。前者的目标设置合理，并且灵活调整目标，在工作中根据实际情况自行设定新目标（这一点很重要），高度专注，享受过程，忘却自我；相反，后者的目标设置有问题（常常是过高过大），长期焦虑，患得患失，关注点经常是“自我”，自我评价忽高忽低。

快乐学习者是“问题解决者”，经常给人“办法很多”的感觉。他们在新情况面前持有乐观的预期，情绪反应较少，甚至一点儿没有。有时，这种异常的自信和冷静让人惊讶，甚至让人觉得缺少“人味”，其实很正常：快乐学习者是“以任务为中心、以改进为目的”的思考者和行动者，而非“自我中心”、耽于个人情绪和个人得失的人。他们作为旁观者分析自己的所谓“错误”，很早（也许从婴幼儿时代起）就把自己作为客观世界的一部分而冷静观察，对此已经轻车熟路。

反观典型的“痛苦学习者”，他们经常较为情绪化。“我怎么又错了？”“我是不是很笨啊？”“我真蠢，自赏耳光一个！”原来，“对与错”“聪明与笨蛋”“有或没有面子”“有或没有成功的希望”等等，那些二分法，就像一个个非黑即白的框框，把他们的脑袋牢牢框住。这些原本和学习无关的东西，让他们自我批评、自我怀疑、自责、对自己发怒。他们成了深陷认知失调的沼泽而无法开赴主战场的士兵，有时就索性做了逃兵——放弃了学习。作为家长，我们当然不能参与这种制造痛苦的过程。一定要非常谨慎地避开二分法，不论断孩子。

小任务中，“快乐”无足轻重

一项大任务被分解为多个小任务去执行的时候，“任务分解是否合理”“改进策略是否恰当”“工作效率高不高”“是否得到积极回馈”等等，应该是工作者优先考虑的问题。

现在有个问题：忘我工作，还会快乐吗？答案是肯定的：忘我的工作者也可能没有完全“忘我”，他们在小任务的间隔中，在整个大任务的过程中，仍存在“自我”，仍有快乐体验（请参看本刊2016年第1期《学音乐会快乐吗？——心流理论的提示》一文）。例如，他们有乐观的预期；他们回顾任务的时候做出积极的自我评价（当他们发现自己做到了原先看似不可能的事，会觉得非常快乐）；他们用幽默处理意外事件，用自我解嘲应对失败和挫折，但不伤害自己的自尊等等。

在终生发展的全局里某一时“是否快乐”毫不重要

最后，让我们再次拷问一下—谈论每日练习的时候，“你快乐吗”是不是一个真问题？

也许，提出这个问题本身就在暗示：学习者（即孩子）个人的主观感受是重要的。它确实重要，因为它关系到任务的完成。但是，如果我们更关注发展，把学习者看成是任务的有机组成部分之一，那么，学习者的个人情绪体验的重要性就相对下降了，某些情境里（例如上文提到的，在小任务的执行中），“你快乐吗”甚至无关紧要。换言之，快乐体验的目标从属于“获得发展”的全局性目标。

结 语

回到开头的那个问题——为何有的孩子能长期坚持每日练习？答案之一：因为他们把练习当作工作，并在其中忘记了快乐。日常练习中，孩子出现情绪波动的时候，家长可以使用抚慰和积极暗示的语言进行干预，但更要设法把自己和孩子一时一地的情绪体验悬置起来，优先关注问题的解决，避免陷入情绪的泥沼。我们的行动策略之一是“弃而取之”——通过放弃对“是否快乐”的关注，增加获得快乐的几率。