中国传统体育养生文化的现代社会效用

田小培

黔南民族师范学院，贵州　都匀　558000



中国传统体育养生文化的现代社会效用

田小培*

黔南民族师范学院，贵州都匀558000

中国传统文化博大精深、源远流长，由于我国的民族非常多，这就形成民族文化百花齐放的状态。中国传统体育养生文化作为流传已久的中国传统文化，自然也发挥出了它的特色与作用，在现如今，中国传统体育养生文化对现代社会依旧存在着它的价值，我们应该吸中国传统体育养生文化的精髓，建立一个健康的生活模式。本文主要通过中国传统体育养生文化的内容和特点，分析中国传统体育文化对现代社会的作用。

中国传统体育养生文化；现代社会；作用；生活质量

在中国传统文化的历史潮流里，随着社会不断的变迁、朝代的不断更替，使得许多中国传统文化都已经销声匿迹，俗话说适者生存，传统文化能够流传到现在的其实只是冰山一角，然而，能够传承至今的中国传统文化，体现该文化能适应各个时代的发展需求，必然是中国传统文化的精髓，中国传统体育养生文化就是其精髓之一，其在中国传统文化的长流之中能够保持较强的生命力，它是一种体育精神、运动精神的结晶，更是一种文化素养的结晶。虽然它是中国传统文化精髓，但是，在现代生活中已经不往过去，传统体育养生文化更好适应现代生活而发展，要吸取文化的同时应该取其精华去其糟粕，合理运用其价值的一面，让人们生活更加科学、合理，进而让中国传统体育养生文化得到有效传承，造福后代。

一、中国传统体育养生文化的内容和特点

(一)中国传统体育养生文化的内容

在悠悠历史的长河中，中国传统体育养生文化得到发展的重要原因，是因为它不涉及各个时代的政治问题，而是涉及人们生活的方式，中国传统体育养生文化从字面上理解，其涉及的领域是体育和养生，但是这只是其中的一部分，在中国传统体育养生文化之中我们还可以体会得到均衡、哲理、和谐等内在因素。所以，作为一个积极向上的中国传统体育养生文化，才能被传承到现在，并被广大人民所应用，加强了人们的体育精神和养生意识。

(二)中国传统体育养生文化的特点

理论性：中国传统体育养生文化随着不断的发展，它首先作为一种文化，直至今日更多是一种理论和意识，它的内容要求人们在中国传统体育文化下培养人们体育精神及养生意识。为人们的生活体统一定的理论，培养人们的运动意识，真正的从人们思想上改变人们的生活。

实践性：中国传统体育养生文化虽然作为一种文化，它具有一定的理论性，但是理论性不假，但终究还要应用到实际，它才能发挥出作用，不断的冥想是不会培养体育精神和养生意识的，在中国传统体育养生文化下，要求人们现实中真正的做到日常运动以及运动养生，通过人们对中国传统体育养生文化的实践，来促进自身合理、健康的生活。

综合性：通过上文两个特点，有些学者可能会提出，中国传统体育养生是矛盾性的，其实不然，理论性与实践性之间并不发生冲突，而且能更好的综合到一起，只有理论没有实践是中强外干，使得人们空有意识，不能学以致用；只有实践没有理论是外强中干，使得日常生活运动不规律、不可理。想要中国传统体育养生文化发挥积极作用就要把两者相结合，有一定的理论知识和文化意识，合理的进行体育运动养生，这样才能真正的发挥中国传统体育养生文化的作用。

文化融合性：中国传统体育养生文化，它作为一种文化，所以它的文化性是其根本，依上文所述，中国传统体育养生文化不仅仅是字面上的体育与养生这么简单，在中国传统体育养生文化发展过程，它也不断的吸取别家的传统思想观念、哲学理念。例如佛家、道家、法家、儒家等文化与哲学都在中国传统体育养生文化中得以体现，对于其他文化的内容，要取其精华去其糟粕，融合一些更加积极向上的文化思想，这也体现了中国传统体育养生文化的发展性，通过不断的吸收其他文化精华，进而不断提高自身的文化内容，促进自身文化不断的发展，这样才使得中国传统体育文化能够在历史的长河不断保持生命力，进而不断发展、传承。

二、中国传统体育养生文化对现代社会的作用

中国传统体育养生文化之所以能够被人类所传承，其重点原因是它的理念对各个时期阶段都有着积极作用，充分体现自身的价值。而在现代社会中，人们由于工作的压力变得愈加懒惰，再加上现在的科技技术迅速发展，在方便了人们的同时也大大减少了社会人民的运动量，随着淘宝、京东、美团、百度糯米等网络平台，可以使人民足不出户就可以获取吃穿等日常生活，不仅是减少了运动量，更重要的是削弱了人们的运动意识，使得人们从思想上和身体上都不想运动。笔者根据社会实际现状进行分析，总结出了中国传统体育养生文化对现代社会的以下几点作用：

(一)提高社会阶层人们的身体素质

中国传统体育养生文化最直接的作用就是提高社会人民的身体素质，现如今许多人民的锻练都通过健身房，每年支付高额的费用健身，而且还受教练、器材等因素的限制，但是这些问题无可厚非，也确确实实达到了锻炼效果，但是也是有一些问题的，第一，健身房是人口聚集地，在相对封闭的场合里，其空气流通性不强有时可能导致缺氧，进而导致一些健康问题，第二，人们在健身房锻炼会导致在锻炼的过程中过于依赖器材和教练，无法提高自身锻炼意识。所以笔者推荐采用传统的体育养生锻炼方法，它不受时间、地点、器材的限制，可以根据自身的情况来进行合理的锻炼，长此以往，想要提高社会人民的身体素质更是不在话下。

(二)提高现代人民的健康意识

随着社会科技不断的发展，人们更是变得越来越懒惰，由于人们工作的原因，很多大都市人民都在办公室渡过他的一天，导致社会人民的运动量不断降低，身体素质下降是必然的。再加上现代医疗水平的不断提升，就有了“没病就等于健康”、“有病去医院”的理念，这不仅是降低了人们的健康意识，甚至扭曲了人们的健康意识，在现代绝大多数人民

都处于亚健康，说白了就是病种的一种长期潜伏期，如果爆发就有可能致命。

在这个时期中国传统体育养生文化真正的作用就会体现出来，传统体育文化养生大致可以为两个方面，一个是通过日常的运动，锻炼人们身子骨，这是外在变现；另一个方面是可以让城市人们修身养性，锻炼人们的精气神，这是内在的一种表现。可以充分体现中国传统体育养生文化可以做到内外兼修，在现在生活中运动的作用不言而喻，更可以说成迫切需要。所以我们要从自身做起，宣扬中国传统体育养生文化，不仅能提高自身的身体素质和健康意识，同样也能把中国传统体育养生文化传递给他人。

(三)充实现代社会人民的生活

现如今的城市生活的人民大多都过着“三点一线”的生活，单一的生活方式使得人们更像是机器人，生活的压力、快节奏的生活等问题常常会导致社会人民焦躁不安，生活失去乐趣，生活过的没有充实感，这些问题直接导致我国人民幸福指数下降，据有关调查，联合国首次发布“全球幸福指数报告”，比较全球156个国家和地区人民的幸福程度，丹麦成为全球最幸福的国家，其幸福指数最高，大多数北欧国家高踞前列位置，美国第11名、中国台湾第46名、中国香港67名，而中国内地排名则是112名，位于全世界的中后段。这个指数可以确切的反映各地人民的生活方式，中国人民的幸福程度确实不高。

中国传统体育养生文化可以有效的调节人民的幸福度，每个人都希望自己生活的有意义，并不是为了工作而活。社会人民可以把中国传统体育养生文化融入到人们生活之中。体育养生文化不仅可以锻炼人的体魄、提高人们的精气神，还能充实人们的业余时间，经常运动的人都会养成运动的习惯，甚至是依赖运动，这个习惯是非常好的，锻炼了身体的同时又锻炼了毅力，逐渐形成自身的体育养生习惯，让中国传统体育养生文化融入到人们的生活之中，更多的充实人们的生活，让社会人民活的更加有意义，提高人们的幸福指数。

(四)增强社会人民的文化素养

在现如今的社会，笔者平心而论现代社会中文化素养较高的人民真是少之又少，也许是现代社会环境造成的原因，大多数人民只在乎外在的人格思想，往往忽略了内在文化素养，使得现代人民往往是外强中干，内在的文化素养往往都经不起推敲，这不仅会影响自身的发展，更能影响国家的发展，一个国家好坏最直接的表现就是这个国家的人民文化层次。

中国传统体育养生文化不仅是为了都市人民强身健体，更是注重其文化素养，其“养生”一词明显的提出人们的内心修养，中国传统体育养生文化有效的补充了社会人民的内在文化素养，在21世纪的今天，仅仅能力强悍是远远不够，综合能力强的才是现在社会发展真正需要的。

三、结束语

中国文化源远流长，很多中国几千年的传统文化放到现如今的社会依然适用，这就是文化得以传承并取得成功的表现，中国传统体育养生文化就是其中之一，它有效的弥补现代社会人民的生活的问题及空缺，中国传统体育养生文化提倡现在人民内外兼修，外能强身健体，内能修养身心，正能弥补了现在社会人民运动量少、内心文化素养低的问题。国家应该大力宣传中国传统体育养生文化，把该文化传递到每一个人的生活之中，这样也更有利中国传统体育养生文化的传承。

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田小培(1986-)，女，汉族，河南温县人，黔南民族师范学院，助教，研究方向：传统体育养生与健康促进。

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