中学健美操的体育教学作用

孙浩

一、健美操在体育教学中的作用

健美操运动最大的魅力在于“力”与“美”的结合，通过健美操练习形成良好的身体素质，心肺耐力、肌肉力量和协调性都能够得到全面锻炼。心肺耐力的发展加强身体运输氧气能力并把代谢产物运走，促进新城代谢。肌肉力量的发展不仅可以塑造强健的体魄，使身体动作更加机敏、灵活、富有朝气，并且对青少年塑造身材有较好的效果。健美操作为一项有氧运动，对发展人体的心肺功能和发展身体柔韧性和灵敏性有着关键作用。

缓解学习压力，娱乐身心功能。学生在学习生活中会有各种压力。研究证明，体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病，而健美操以其动作优美、协调、锻炼身体全面。健美操锻炼可以让学生的注意力从烦恼的事情上转移开，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，从而缓解精神压力，使学生具有更强的活力和最佳的心态投入到学习中。

二、健美操在体育课上实施的指导思想

健美操教学内容应该遵循下面的指导思想：以促进学生身心健康为中心，以培养学生对健美操兴趣，喜欢参与到健美操运动中来为出发点，以发展学生个性，强化体育意识，培养体育能力，让学生热爱健美操。

三、健美操教学内容应该注意事项

1.增加激发学生对健美操的兴趣，促进学生个性发展的内容

当前学校健美操教师不重视不同种类的健美操教学。这些辅助内容更能激发学生兴趣，提升锻炼情绪。多样的健美操形式可以鼓励学生长期参与运动，培养健美操兴趣和能力为方向，所以应鼓励学生自主创新、可以按健美操编排基本原理自编健美操，促进学生的身心健康与体育健身能力共同发展。

2.增强实用性

健美操教学应该从理论学习出发，构建完善的健美操学习内容体系，为培养学生能力，调动学生对健美操的热情，可以在一些才艺表演的舞台上展示自己编排的健美操，从而更加热爱体育活动。

四、健美操在体育课中的实施

1.健美操在体育课上的方式多种多样

我个人比较喜欢健身会所里有氧操课的教授方式。首先，用轻快的音乐开始准备活动，学生由教师带领随音乐对身体进行预热。其次，学生跟随音乐按教师口令进行健美操组合的分解动作练习，分解动作熟练后再进行连接，一节课能够掌握一个四八拍健美操小组合，使学生有成就感，更加热爱健美操这项体育活动。

2.在体育课中学习健美操编排要求并能够熟练掌握多套健美操小组合

教師可以组织小组展示和比赛等，提高学习健美操的兴趣。学生可以分小组自行编排健美操，优秀者可以在全班推广，编排者作为教师进行讲解示范去教授。

健美操是一项能够激发学生对体育运动产生学习兴趣的活动，学生认识到学习健美操的益处，发挥学生的主动性和能动性，提高学生美感表现力和自信心。只有自信，才能完成各种动作的搭配，成为组合，也才能谈到美感。因此，在健美操教学中，增强学生的自信心，是健美操教学的重中之重。对学生要多赞美、多表扬、多鼓励，不断激发学生的热情，唤起他们的兴趣，让学生积极自我表现。总体上来讲，心理素质训练是确保学生在健美操运动考试和比赛中动作表现力得到充分展现的关键。

编辑 孙玲娟