2016 开启“无龄感”生活

本刊编辑部

什么样的年龄过什么样的日子。在很多人的固有观念里，人生应该是这样的：50多岁，有了白发，戴上老花镜；60多岁，该把跳广场舞当成人生追求；70多岁，步履蹒跚，反应迟钝；到了80多岁，就只能倚窗遥望夕阳西下了……

但最近，网上流行的一段段视频和一张张图片彻底颠覆了人们对年龄的惯有认识：美国90岁的老布什跳伞庆生，浙江85岁的罗微奶奶独闯西藏，澳大利亚94岁的菲莉丝·特纳读硕士，广西107岁的黄阿婆织布绣花，美国百岁老夫妻在曼哈顿大街忘情拥吻，60岁的赵雅芝如少女般站在一群同龄的白发大妈中间……

是的，因为他们，一个新的名词—“无龄感”诞生了，并成了一种风尚和潮流。“无龄感”当然不是穿少女装扮嫩，也不是追求浮华的热闹，而是不管年龄有多大，都要去寻觅内心的自己，以年轻的心态活出最美的模样。

2016新年伊始，就让我们从追寻“无龄感”的美妙生活开始吧！

“荷花奶奶”最近风靡朋友圈。在她家的电脑桌上摆着一张靓照：她身着一袭红色长裙，外罩黑色纱衣，手持单反，在翠绿的荷花池前静静地拍摄，很时尚，很有范儿。照片的下面，压着一张作息时间表。

10月15日：

6：30起床。洗漱。喝一杯清水，舒缓运动10分钟。

7：00早餐（自制三明治一个，牛奶一杯，苹果适量）。换衣服，整理拉杆箱，化妆。

8：30和朋友去西湖边拍秋景。

12：00一起吃比萨，饭后回家午休。

15：30到活动中心跳舞一小时。

18：00参加朋友的聚会。

21：00洗澡，更新朋友圈，睡觉。

荷花奶奶的日常生活被排得满满的，写博客，聊微信，修照片，做视频，样样精通，她时常背上单反相机呼朋唤友去寻觅各地最美的风景，偶尔还会穿上12厘米的高跟鞋在T台上走一回秀……这个爱玩、爱拍照、爱打扮的87岁时髦老太，勾起了多少人的羡慕。

荷花奶奶说：“我从年轻时就爱玩、爱美，但那个年代没条件，现在好了，好的东西应有尽有，我一定要好好活，好好美，好好玩，美丽没有界限，年轻人行，我为啥不行？我就是要怎么美怎么打扮，什么新潮玩什么，我喜欢！”荷花奶奶以前的电脑是戴尔的，看到苹果超薄款的笔记本新出来了，就请亲戚从香港代购了一台，花了9800元。去年上半年，还把手机也更新换代了！

荷花奶奶有两个化妆包，即便不出门，她每天也要化点淡妆，“老年人化点淡妆是为了鼓励自己，自己看着美一点，不化妆的老年人显得萎靡不振，镜子一照，哎呀，老啦，这多影响身心健康啊。哈哈哈！”她笑的时候，别在银发间的水钻发夹闪闪发光。荷花奶奶的漂亮和可爱让你无法将她看成一个老奶奶，无法习惯性地对她说出“祝你健康长寿”之类的话。见到她，你只想热情地拥抱她，享受她的笑容和发间淡淡的香水味。

一个48岁的男人，在生物学科钻研多年，现任一家生物制药公司的CEO。这些标签摆在你面前的时候，你的脑海中会呈现出一个怎样的人物形象？严谨沉默？不苟言笑？老气横秋还是永远板着一张脸？

如果见到冯世然，你就会感叹自己想象力的匮乏。清爽的短发挂着水珠，挺拔的身材被包裹在紧身潜水服里看不到一丝赘肉。世然摘下潜水镜，那双充满活力的眼睛会让你恍惚，这个阳光男孩是哪个体校的大学生？

冯世然已经结婚23年了，他妻子的身体不好，孩子正在英国读书。作为公司的负责人，他每天像个陀螺转个不停，他需要赚钱，也需要养家。他每天都会和各种人打交道，曾经他内心的细腻情感也一度被生活磨秃。直到那一年的假期，他回故乡看母亲。那是一个雨天，远远的，他看到母亲坐在屋门口缝补衣服，这份宁静和温暖瞬间击中了他，他仿佛看到了年少时的自己，爱运动，爱写诗，心中充满了浪漫情怀。走在乡间的路上，儿时生活的美丽细节不断涌现脑海，他突然就特别想用文字把它们讲述出来，于是从那天晚上他就开始写文章。渐渐地，文字，变成了他对这个世界最好的倾诉方式。现在，世然每年发表的文字有一二十万，不要觉得他太拼，其实做这些的时候他是在休息，甚至可以说是在汲取力量。后来，他又拾起了旅行的爱好，工作再忙，都会抽出时间去远行。在旅行中，无论是知名景点的日出还是破败村落的残月，都会让他产生勇气和力量。这种力量推动他，越来越靠近自己的灵魂和本真。他发现，无论人生有多么重要的事情，也不能丢失了自己，要让灵魂始终跟随着前行的脚步。

冯世然也因此成了一个很受欢迎的领导，他从不会克扣员工的假期，并告诉员工：生活，有时候需要盔甲，有时候又需要羽毛。赚钱是重要的，可心中一定要有诗和远方，只有这样，你的头脑和身体才能保持在一个年轻的状态。当然了，诗和远方并不代表你必须要逼着自己咀嚼文字或者长途跋涉，有时候看一本书，喝一杯茶，甚至逛逛附近的公园，都可以放空自己回归本然。诗和远方应是广义的，那就是你的喜欢和渴望。心存小浪漫，眼中有远意，头脑中不断来点小风暴，你就会成为一个被年龄忘记的人。

那天，心理研究所的梅子老师发了一条朋友圈，“今天班上有一位白发老人，认真听讲、记笔记，还参与课堂互动……课下，我问了一下老人的年龄，一问吓到我了，78岁！天啊，这是什么样的学习精神呀，我无法用语言表达我的感受，向老先生致敬！”这段文字的配图，是老先生密密麻麻的课堂笔记。

老先生名叫于逢源，他21岁接触计算机，39岁考取中科院的数学研究生，45岁研究计算机汉字处理，50岁学习企业管理，60岁进修外贸英语，65岁学习真空物理学，70岁对认知科学产生兴趣。如今学习心理学，是为了后期进修认知科学、脑科学打基础。这一连串的学习经历让人们目瞪口呆，于老倒很平静，他说：“我没觉得自己有多特殊，学习对于我来说是一件再自然不过的事。我从高中毕业到今天，从没有中断过学习。在我看来，学习就和平时的吃饭睡觉一样，很舒适，很享受。”在每次的学习过程中，于老都全身心地投入，那种感觉令他陶醉。

现在，于老正在读心理学博士，毕业时需要考英语，水平大概相当于6～8级，班里很多三四十岁的同学都很挠头，但于老没有一点压力。当然，随着年龄增长，记忆力会减退，但是，他觉得不能用这一点定义人是否老了。记忆力不如从前，可以多记几次，要相信只要坚持就一定可以记住。这是学习带给于老的自信和勇气，他觉得是否拥有这一点，才是定义人是否年轻的标准。

于老不断地学习不是为了晋升、摆资历，而是爱上了学习给予他的那股生机勃勃的活力。他心态年轻，身体也跟着年轻，一直到退休，跟年轻的同事也没有过距离感。学习让于老充满热情，没时间想那些生老病死的话题，倒是和身边一些同龄人显得有了代沟。于老笑着说：“学习是我最亲密的朋友，让我忘记年龄，年轻快乐！”

她叫王小贝，今年81岁，在《出彩中国人2》中，她挑战的项目是牙齿拖车。她仅凭牙齿发力，成功拉动载有3个人、重达一吨的轿车，连撒贝宁也激动地大喊：“铁齿铜牙王小贝！”挑战成功后，面对满脸惊羡的嘉宾范冰冰，小贝奶奶幽默地说：“冰冰，我喜欢你，我能做你的闺蜜吗？”一句话出口，全场观众都为可爱而充满活力的小贝奶奶鼓起了掌。

小贝奶奶目光烁烁，身板利落，就像她的名字一样年轻。她从小就喜欢各种挑战，老了依然不改。“我年轻的时候，还拖过一辆四吨二的依维柯。”小贝奶奶最初练上“牙功”源于一次电视模仿，“我在电视上看到有个人用牙齿拖车，很惊讶，想到自己的牙齿也不错，就想试试看。”小贝奶奶的话可不是说说而已，而是作为一个梦想去追寻。为了这个“梦”，她开始坚持练习叩齿，并每天用牙齿咬着绳子拖动各种东西，桌子、椅子、水盆、木桶，只要家里有点分量的东西，都被她拖过。练习几年后，小贝奶奶觉得时机成熟，借了朋友一辆夏利车，试着拖了拖，没想到非常容易就成功了。有了第一次尝试，小贝奶奶一发不可收拾，产生了挑战更高难度、实现更多梦想的想法，比如85岁去攀岩，90岁去跳伞。许多人觉得很惊奇，执着于这些年轻人都难以做到的事儿，难道您忘了自己是一位老人吗？小贝奶奶笑着说：“我每天都一心想着怎么去实现这些梦想，怎么去挑战这些不可能，哪里有时间想别的，我早就忘了自己的年龄，别人问起来，我还得想一会儿。”

说起爱追梦、爱挑战的性格，小贝奶奶透露，她年轻时读过一本书—《钢铁是怎样炼成的》，这本书让她觉得一生都要做有意义的事情，要有梦，要不断挑战自己。因此，别人敢干的事她都想试试，别人不敢干的事她也想试试。小贝奶奶曾在济南粮食公司当工人，谁也不知道，每天补麻袋、扛面袋的她有着许多梦想，她想成为一个鼓手，还想成为一个有知识有文化的人。那时，她白天干活，下班后就去人民公园打腰鼓，晚上7点半再背上腰鼓和书包到会计学校学会计，晚上10点放学后还要复习功课，最终，她顺利通过了银行的录取考试。62岁时还去济南一家建筑公司应聘过，如今耄耋高龄，她依然在女儿的企业里做事。

来看看更多拥有“无龄感”生活的人

◎103岁的高跟鞋旗袍奶奶。闫幼韵奶奶现居美国，她非常喜欢旅游和购物，尽管年过百岁，她依然可以踩着高跟鞋，穿上华美的旗袍，走进纽约市中心的美发店。奶奶一生坎坷，但什么事情都不能击垮她，她常常说：“事情本来可能会更糟。”闫奶奶从不会为往事伤感，这让她的生命永远鲜活如初。

◎99岁奶奶出诗集。日本老奶奶柴田丰活到90岁，开始写诗，每天的生活有滋有味，尽管身体老朽，瘦似枯枝，却目光如电，透人心脾……历尽人世苦难的奶奶在99岁出版第一部诗集，畅销150万册。她那清新有力的诗句，感动了日本亿万读者，更抚慰了海啸之后沉浸在伤痛中的日本人。

◎77岁老人赛车。英国的亨利·布罗迪最近创造了一个奇迹，他在进行了髋关节移植手术、心脏还安装着起搏器的状况下，驾驶老式摩托车参加摩托车短程锦标赛，在众多年轻选手中脱颖而出，获得了冠军。让人惊呼，年龄不是问题，一切都不是问题。

◎成都7旬钢管舞大妈。戴大丽喜欢运动、健身，但她觉得广场舞没有挑战性，跳好钢管舞才是她的目标。戴大妈练习钢管舞已有4年多时间，在中国第九届钢管舞比赛中获得两个金奖，她是在用实际行动证明钢管舞并非年轻人的专利。

◎T台最帅大爷。79岁的王德顺大爷赤裸上身走T台，银发凛立、一身肌肉，被网友赞为“中国最帅大爷”。在其他老人想着各种方法健身保健的时候，王老伯选择了最时尚最特别的一种健身方法—走猫步，一走就是几年，不仅走出了健康，还走上了中国国际时装周的舞台。

“无龄感”生活如此吸引人，您是不是跃跃欲试了呢？但是，要过这样的生活，可不是简单模仿就可以的哦。

“无龄感”是年轻的心态，而不是伪装年龄

现象：

·害怕别人问起自己的年龄，故意把自己的年龄说小。

·听到有人叫自己阿姨，哪怕是个五六岁的小孩子，心里都会不舒服。

·标榜自己坚持年轻态，但行为中有着太多与实际年龄抗争的声音，心里总绷着一根对年龄进行批评的弦—“年龄大了不好”。

原因及应对方法：

刻意与年龄抗争，并不代表你进入了“无龄感”的状态。那其实是一种逃避，背后的声音是“我可不愿意老，老了真可怕！”谁也无法跳出时间的流转，过度的抵抗，只会让你内心对年龄的增长更恐慌。

这时，你需要去觉察这种恐慌是什么。是担心失去爱，担心不再有价值，还是担心自己魅力降低？先不用急着去想提升价值、增加魅力的方法，而是想想看，是什么样的事情将这些担心植入了你的心中？你曾经听谁说过这些关于年龄的论调？他们说这些话时发生了什么故事？弄明白了这些，你会发现，原来很多恐慌并非来自你自己的经验，而是受到了一些人物经历和观点的影响。

这时，你要在心中重复一句话：“她是她，我是我！”这样有助于你与别人划分界限，并为自己的独立思考和见解留出空间。

“无龄感”是接纳自己，而不是假坚强

现象：

·你总是以笑容示人，即便与亲近的人也是“报喜不报忧”。

·你嘴上总是挂着“无所谓”，好似一切困难都难不倒你。

·在别人眼里，你活力四射，但你的睡眠不好，总担心最亲近的人出事，找你帮忙的亲朋好友常常令你透支……

·你不会将伤心失意告诉别人，你怕从别人的目光中看到怜悯。你害怕面对一个现实：自己没有那么强大，并且随着年龄的增长， 自己会越来越不强大……

原因及应对方法：

真心疼硬撑着的你，你的心中很可能充满着愧疚感，不安全感，还对自己可以被爱的价值充满着怀疑……这些情绪被你掩盖着，回避着。

为自己减压吧，“无龄感”不是假装坚强，而是善于接纳自己，包括自己的脆弱和恐惧。当你能接纳自己的不同状态，你也就能接纳年龄的增长，这样，你就会随着年龄的增长而绽放！

“无龄感”需注重健康，而不是忽视身体

现象：

·生病了需要调养、累了需要休息、饿了需要吃饭、困了需要睡觉……这些连小孩子都懂的道理，你却做不到。

·熬夜，毫不节制地娱乐，只要没人管，你的生活便乱得颠三倒四……

·你觉得养生是大爷大妈才做的事，早睡早起，也是岁数大了的标志。你不肯这样做，因为这代表你还年轻。

原因及应对方法：

身体与心灵的互相影响不可小觑，如果失去健康，心理的年轻，会很难保证。

注重健康，但不矫情；遵守规律，但不刻板。这样自如的生活习惯，在保证健康的同时，也会让你欣然享受每一个年龄段的精彩。

“无龄感”是顺应自然，而不是浮华的热闹

现象：

·一会儿学英语，一会儿学舞蹈，一会儿学乐器，一会儿又学厨艺……还有各种聚会，各种培训……每天喧嚣热闹，很少有片刻安宁。

·你刻意和年轻人在一起，整容，扮少女，不允许自己长出一条皱纹。

·你很累，但你鼓励自己硬撑着，你自认为这是一种超越了年龄的活力，觉得只要这么蹦跶下去，你就永远散发青春活力。

原因及应对方法：

任何勉强自己的背后，都有着更复杂的心理动因。或许是掩饰，或许是担心，或许是抗拒。真正的“无龄感”，不是用强撑的活力展现年轻，而是对自己真实需求的顺应，你知道自己适合什么、想要什么，也敢于遵从自己的需求与选择。真正的“无龄感”，是越来越敢于做真实的自己，越来越少地依赖别人目光中的是非对错。

是的！你该重新审视一下自己的生活了！“无龄感”生活不只针对老年人而言，它是指一种心态的修炼。也许你现在三四十岁，甚至刚刚年方二八，但如果内心颓然消极，那么你也一样要重新修整自己的内心。

好奇心不停歇

就算满腹经纶，也不要把自己置于什么都懂的位置，那样会让你显得老气横秋。这个世界本有着许多未知的东西，去发问，去观察，去了解，当你对这个世界充满单纯的好奇时，也就进入了一种“无龄感”的状态。

·像孩子一样，去相信：相信不是装傻和自欺欺人，而是投入其中，去尽享快乐。比如，当看魔术时，不要总是追根究底地破解技巧，而是能跟着魔术师尽享神奇莫测；当出现一个新软件时，不要总是去找它的漏洞，而是孩子般地保持一份欣喜。

·每天制造一份惊喜：不是中奖500万才叫惊喜，真正拥有惊喜能力的人，会在任何一件小事中去体验惊喜。比如，猜一猜，结婚纪念日会得到什么礼物；早晨睁开眼，想一想今天会有什么好事发生；遇到堵车时，赌一把自己几点能到家。这些小小的设置，都会让你时常感受惊喜。

打破交友限定

俗话说“物以类聚人以群分”，我们交往的人，都和自己有着某种程度的相近。如果我们能够打破交友格局，自己也会变得越来越丰富。而更丰富，意味着不受那么多框架的束缚，包括年龄。

·与不同年龄有不同爱好的人交往：你可以与孩子成为朋友，与他们一起聊天玩耍，进入他们丰富有趣的世界，而不是仅仅把自己当成一个教导者；你也可以与老年人做朋友，其实老不意味着衰退，读读《相约星期二》，就知道老年人拥有的丰盛；当然，你还可以尝试与不同职业、不同性格的人交朋友，通过他们了解另一个角度的世界，另一个版本的人生。

·置换自己的人生：看一部电影，不妨把主人公置换成自己，在接下来的几天里，用他的思维方式去思考问题，用他的眼光去看待周围。如此，你便能尝遍不同版本的人生。

学会“归零”

“归零”是一种心态，意味着你可以放开那些你认为重要的，一切从头开始。日复一日重复的生活总会让你形成一些固有的习惯、固有的思维，这些固有的东西会让我们感到沉重的岁月痕迹。而学着去归零，会获得生命的鲜活感，让生活充满无限的可能。

·回归简单：堆砌的物品、旧有的摆设，都让你觉得日子过了一天又一天，拖沓乏味。不妨问自己：“如果这一切都没有了，我将如何安排自己的生活？”然后学着像《断舍离》中山下英子强调的那样，从自己的需要出发，清理自己的空间。那种放空感，会让你舒畅、流通。生命亦如此，只要能够不断放下，就没有什么东西能让你沉重。

·放空自己的观念：每天给自己3次觉察的机会，去感受那些影响自己多年的惯有信念。然后，想象将这个观念像放和平鸽一样放走，让新鲜观念涌入脑海。比如，工作中你忙中出错，心中便涌现起“我太不认真了！”这就是你的惯有信念，它一直在左右着你。试着捧起它，想着它飞走了。这时候，你的脑海中是空的。OK，接下来植入让你舒服的信念，“慢点更从容”“慢点更安全”“生活本来就不要总是急匆匆”……

如此不断让自己归零，你更容易收获自在而年轻的人生。

创意，创意！

创意让生活充满新鲜感。创意并非艺术家的专利，我们每个人都可以激活自己的创意细胞，以感受生活的每一天都是新鲜的，年龄的局限性也在惊喜和翻新中变得不那么重要了。

·感受每一天的故事：每天晚上，都去回想一下当天发生的有意思的事情，当然，你可以将它写下来，或者画下来。你也可以学习某些大作家，只要一遇到什么感兴趣的、有创意的事情就赶快记下来。你会渐渐发现，生活的丰富性远远超过了你的想象。

·小事中体现创意：同样是鸡蛋羹，你能做出10种口味吗？同样是一条丝巾，你能搭配出10种风格吗？像谈恋爱一样对待生活，你的创意就会层出不穷。而随着这些创意的呈现，你收获的是对生活永不磨灭的热情和缠绵。

永远不放弃梦想

明天的魅力在于未知性，而梦想，则会让每一个明天都值得期待。无论什么年龄，都不要放弃追寻梦想的权利。

·每年去实现一个梦想：不妨想想，从儿时起，都有过哪些梦想，这些梦想你都实现了吗？如果没有实现，现在有没有实现的可能？不要觉得很多梦想荒诞不经，实际上，只要你带着对生活的热忱，每个梦想都可以在一定程度上实现。你可以为自己写下更多切实可行的梦想，梦想是什么不重要，每天拿出点时间，为你的梦想做一些事情，体会它带给你的无限动力吧！

·清点你已经实现了的梦想：我们每个人都有实现梦想的能力，而且，也一直在持续不断地实现着梦想。清点一下那些已经实现了的梦想吧，带给你幸福感和价值感的同时，你也将更信任自己实现梦想的能力。