睡眠，最简单廉价的养肝方式

佚名

现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

广东省肝脏病学会一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，人的免疫系统功能要下降50%；42名乙肝病毒携带者早晨3：00～7：00点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内免疫细胞的活动能力减弱31%；当这些受试志愿者获得充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复。

好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用；良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。

（摘自《香港商报》）