“单多球结合”教学法在高校乒乓球选项课中的实验探索

廖小芳

中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 当前在我国的高校乒乓球课程的教学模式还是采取传统的教学模式，也就是单球教学模式。单球教学的特点主要体现在练习强度低、运动量小和形式单一等方面，并不能适应于当前提升学生体质健康的教育要求。要想有效提升学生们的力量和速度等身体素质，就要采取“单多球结合”的教学方法，这样才能为将来专项技术的提升打好基础。并且“单多球结合”的教学方式，不仅能够有效地提升学生健康水平，还能够符合当前的素质教育的需求。

关键词 单多球结合 高校乒乓球 对策

一、引言

单球教学顾名思义，就是指两人用单球进行练习，在方式上可以选择单线、复线等练习方法；而多球教学指的是用多个球如十个、百个或是数百个乒乓球放在一个盆中，在练习的过程中，根据不同的联系方式，及时供球，这种方式能够有效提升练习质量，“单多球结合”的教学方式就是将单球和多球教学模式相结合。本文重点研究了“单多球结合”教学法在实际教学中的具体情况。

二、“单多球结合”教学实验研究

乒乓球运动对新手来说，需要有牢固的基础和高水平的运动。在最开始的学习中，可以先从最基本的推挡技术动作开始学，这项技巧比较容易掌握，同时也是考核的内容，对于学习“单多球结合”的教学法相当重要。

从表1中可以看到，在初步掌握阶段，所用的时间是2-6周，在这一时期，采取单球和多球结合的练习方式，有80%的时间用于多球练习，其余的20%的时间以单球练习为主。由于学生接触乒乓球运动的时间较短，在击球的技术动作和手感掌握等方面的掌握力度还比较差，如果让他们直接用单球联系的方式，会出现许多的问题，比如说动作不稳定、球感差、和球的落点掌握不准确等，造成许多的失误。在教学过程中采取多球练习的模式则不会造成这些影响，与单球练习不同，多球练习不仅能够让初学者快速掌握技术和动作，而且能够迅速提升初学者的进步水平。在学习的初级阶段，初学者往往不能尽快掌握正确的动作要领，出现许多不规范的错误，比如说反手推挡技术动作不规范、不协调、找不准击球点等，这些问题很难再单球练习时得到指正，相反，在进行多球练习时，可以提升学生、的注意力，随着练习次数的增加，学生就能够快速的掌握动作和技巧，逐渐走向规范。

到了巩固与提高阶段，也就是7-11周教学时期，推挡技术日趋熟练，并且水平也在不断提升，学生对乒乓球的技术水平上也处于较高水平，出现的失误也就越来越少，动作也逐渐规范和稳定，打球的时候坚持的回合数也比较多。在这一时期，就可以适当调整和分配一下单球练习和多球练习在课堂上的课时分配，一般来说两种方式各占50%分配比例为最佳。到了能够运动自如的后期阶段，即12-16周教学时期的时候，反手推挡已经处于相当高水平，并能够运用自如，在这一时期，可以用多球练习的方式来巩固学生们的步法和落点，此外，还可以训练学生在这一时期采取多球练习的联系性，让学生能够在移动的时候接球。但是，单球练习的重要性也不容忽视，单球练习可以模拟实战，给人们带来紧张感和刺激性，所以能够加强学生的兴奋程度，在这一时期，单球练习可以占据总时间的70%，其他时间用做多球练习。

三、提高“单多球结合”教学的对策

（一）根据学生实际情况进行教学

要根据不同学生的不同掌握情况，采取单球练习和多球练习相结合的教学方式，合理的分配练习时间，对于那些技术水平相对来说比较低的学生，在多球练习上多投入时间进行练习，而那些技术水平高的学生，可以多分配时间在单球练习上，两种方式相结合进行教学。全面提升学生的练习质量，达到满意的教学目标。

（二）对学生进行因材施教

教师在授课的时候要注意因材施教，在学生中必然会存在身体素质和乒乓球基础上的差异，对于这种情况，教师可以采取单多球结合的教学方式，对不同的学生采取不同的教育模式，根据学生基础水平的不同情况，采取单线定点多球方式，全面提升学生的各项水平，整整意义上的实现因材施教。

（三）采用循序渐进的原则进行教学

多球练习在练习强度和练习密度上比较大，会给学生的局部地区带来过重的负担，对于身体的不同部位的影响也有所不同。而且练习的负担过重，还会打击倒学生的学习积极性和主动性，使他们失去学习的兴趣，如果上课的时候过于疲倦，还会让学生对乒乓球感觉到负担，是他们厌倦这项运动。这样必然会影响到教学效果和教学质量。所以，要根据学生的技术水平的不同，和身体素质的不同，合理的调整学生的运动强度。

参考文献：

[1] 汪百祥.多球练习法在高校乒乓球选项课教学中的实验研究[J].北京体育大学学报.20013（30）.

[2] 江铭.普通高校乒乓球选项课多球教学的实验研究[J].体育世界.2012（7）.

[3] 李莉.对乒乓球多球训练方法的探讨[J].哈尔滨体育学院学报.2011（4）.