浅析学校体育对太极拳文化传承的影响

王明

中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 太极拳练习不需要太大的场地和太多的经费，有利于城市场地小、经费少的学校开展，不仅使学校体育教学与训练多样性，而且也传承着我国的文化瑰宝。在中学和小学的教育中，很多学生处于叛逆期，以及一些职业院校学生在高考落榜后心理素质差。太极拳中包含的礼数和谦让，对于学生的终生教育有着深远影响。

关键词 学校体育 太极拳 文化

一、太极拳的文化内涵

中国传统武术太极拳具有浓厚的中国传统文化内涵，是受中国传统哲学影响最深的拳种之一，它是吸纳了中国古典哲学理论、传统中医学原理和养生理论、传统的兵法学创编而成的。太极拳的文化内涵有助于健康校园文化建设。

太极拳的“和谐”思想有助于健康校园文化建设。自然界周而复始，由无极而太极，阴阳对转，化生万物。其和谐是“天人合一”观，强调人与自然同构对应，正所谓人身一小太极， 自然一大太极，两者应当和谐，人应“道法自然”。太极拳正是以这太极 阴阳学说为指导思想，它凝聚着中华民族独特的思维方法，体现了和谐的东方哲学思想和价值观念。这种和谐思想，要求打太极拳时要 “一动无有不动”，“周身一家”“牵一发而动全身”“内三合，外三合相结合”“内不动，外不发”“由内到外总需完整一气”等。这种和谐思想，要求打太极拳时遵循阴阳和谐的法则。对称、和谐是自然界的根本法则，也是太极拳的最高原则。

二、太极拳可以成为和谐校园文化建设和心理健康教育的载体

（一）太极拳属于有氧运动，有氧运动练习能降低抑郁，促进身心健康

太极拳强调用意不用力，意在身先，使练太极拳的人，既无大量的体力消耗，也无精神上的高度紧张，从而使锻炼者在平衡舒畅的状态下，排除一切不必要的紧张和不良情绪的影响。太极拳采用腹式呼吸，可以加大膈肌的运动幅度，对内脏器官进行有节奏的按摩，增加了肺活量，加强了互相系统的功能。太极拳的呼吸要求是“深、长、细、缓”，这种深长而缓慢的呼吸，节省了呼吸肌的工作的能耗，有利于人体吸入大量的新鲜空气。太极拳在练习时非常注意腰部的动作，对腰部起了按摩作用，对肾脏也有很好的医疗保健作用。可以说，太极拳提高了整个内脏器官的功能。

（二）太极拳促进人与人之间的交往

体育锻炼中与朋友、同事进行的社会交往是令人愉快的，具有改善整理健康的作用。一般认为，集体进行的体育锻炼对心理健康有更为积极的作用。成群结队的太极拳拳架、推手的练习、交流、探讨，可以大大增加人际交流，从而使练习太极拳者能较好地克服孤僻，协调人际关系、扩大社会交往，提高社会适应能力。

（三）太极拳锻炼促进校园文化建设

太极拳特别强调“知己”“知彼”功夫的练习，拳架练的是“知已”功夫，推手练的是“知彼”的功夫。“着熟”“懂劲”的阶段也就是“知己”“知彼”的阶段，通过“知己”“知彼”功夫的练习，明显提高了太极拳锻炼者对“自我”的认识，这种“自我”的认识，既是对自己的认知，又是对他人的认知，而且能达到“人不知我，我独知人”的境界，使练者非常自信；另外，通过太极拳练习，可增强锻炼者的身体健康水平、增加活力。这样，根据“体育锻炼使 自我概念清晰度的明显提高与自尊呈正相关”理论，练习者的自我概念和自尊水平得到提升，成就感和自信心得到增强，从而有利于学生练习者健全人格的培养，促进了健康校园文化建设。

三、太极拳进入校园的可行性

（一）促进学生发育，增强学生体质

小学生正处于生长发育时期，骨的硬度小、韧性大，肌肉力量较差，心血管系统与呼吸系统发展还不完善，不适合过于激烈的体育活动与力量练习。练习太极拳，要求“心静”，用意，对大脑活动有良好的训练作用，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统的紧张度，活跃了系统器官的技能，加强了大脑方面的调节作用。太极拳强调“腹逆呼吸，自然深长”，可以改善血液循环状况，通过腹部收缩增强对体内器官的按摩，促进器官的发育；练习太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响也很突出，以脊柱为例，练拳时要求“含胸松腰拔脊”。

（二）太极拳刚柔并济，促进学生健康成长

太极拳运动包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾等动作，人体各部位几乎都要参加。进行系统的太极拳训练可以提高小学生的速度、力量、灵敏等身体素质，使学生的身心得到了全面发展。太极拳是一种柔和的有氧运动，要求“心静身正”，对心理、精神、自控能力有独特的作用。因此，太极拳不但能强身健体，还能修身养性，锻炼孩子们的意志品质，增强自信心，长期坚持还能一改孩子烦躁顽皮的习性，使孩子们遇事沉着冷静，把握好自己的言行。

（三）帮助师生建立“重养生 ，重和谐”的教育价值观

太极拳以“天人合一”为其哲学基础，以崇尚自然、追求和谐为其精神支柱，练习时要求心静体松，要求人的一切活动皆符合自然、人、社会的自然规律。这种追求生态和谐的自然观，可以转化为追求社会和谐的人文观，即人与人之间应建立一种友好和善、和睦共处、互相帮助 的平等关系。在打造办学特色的同时，学校也在“打造”优秀教师；学校在发展，教师也在发展。

四、结论

太极拳进入校园对于学生的终生教育，身体发展和中国传统文化的学习有着深远的影响。将太极拳纳入校园体育可的一部分，代代相传，将太极拳发扬光大。

参考文献：

[1] 冉学东.论太极拳的自然和谐理念[J].西安体育学院学报.2003（3）：29-30.

[2] 杨祥全.太极拳对普通大学生心理健康影响的实验研究[J].天津体育学院学报.2003（1）：63-66.

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