教你几招防霾招法
2015-12-29吴戈
中国部分城市近日受大范围雾霾天气影响,空气污染加重,其中北方部分地区PM2.5值逼近历史极值。
雾霾最伤哪些器官?
呼吸系统:PM2.5杀伤力最强,能吸附铅、锰、镉、锑、锶、多环芳烃等多种有害物,深入人体肺泡并沉积,给呼吸系统乃至全身带来伤害。雾霾还会增加空气中病菌活性,使其进入人体呼吸系统造成感染。老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎等常见呼吸道疾病也容易急性发作。
心血管:心脏病患者在雾霾天会加重病情,易引起血栓、引发心肌梗死、中风等。雾霾天气还容易导致血压升高,从而诱发心脑血管疾病发作。
饮食有助于防霾吗?
应在雾霾期间吃一些木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物,可以在体内转换为维生素A,起到抗氧化的作用。而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞,相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。并且应该减少食用辛辣刺激的食物。因为辛辣食物会进一步破坏我们的黏膜,从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力,引发身体病变。
雾霾天出行如何防护?
佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子,以及有呼吸系统、心血管疾病的人。
别戴隐形眼镜。在雾霾天气里,因为气压低,会使角膜缺氧加重,空气中的微小污染物会刺激眼睛,导致眼部过敏或感染。
多喝水。可以保持呼吸道湿润。
尽量用鼻子呼吸。研究发现,人体吸入颗粒物大小不同,在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米的颗粒物,鼻毛可以阻挡95%。 因此尽量用鼻子呼吸,外出回家后可以用干净棉签蘸水反复清洗鼻腔。
回到家中如何防霾?
人们外出回到家中会携带微生物和细菌,人在室内会呼出二氧化碳,抽烟、做饭也会产生污染物。如果不开窗通风,室内的微生物和细菌含量将逐渐累加,甚至多于室外空气。所以,雾霾天也需要短时开窗通风。环境监测站工作人员建议,在室外空气污染不是十分严重时,静风条件下可每天两次、每次20分钟开窗换气。但要避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时。若遇到连续污染天,通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾,这样能够起到过滤、吸附作用。