北欧人擅长排解“冬日沮丧”

据法国《新观察家》近日报道，日照时间会影响人的精神，在漫长的冬季，如何像北欧人一样“擅长熬过寒夜”成了热门研究课题。

最新研究显示，“冬季让人沮丧”这句俗语确有科学依据。季节性抑郁症从10月底逐渐明显，人们在朝阳中走进办公室，下班时已披星戴月，这对心情有负面影响。最新的流行病学显示，越是远离赤道，此类病患的数量越多，许多到北极探险的人无法适应极夜，抑郁症纷纷发作，“仿佛生活在失重的世界”。

然而，北方地区的居民早已学会适应如此漫长的冬季，譬如因纽特人就掌握了自我调节的技巧，用狩猎和休息来区分日夜。在同样高纬度的挪威，人们也有许多方法来控制情绪。该研究向人们推荐了五个“对抗漫长冬日的妙招”：1.多享受自然光；2.尝试日光疗法；3.多做运动；4.调节饮食；5.问诊医生。（文/董铭据人民网）

□本栏编辑/常馨予