好莱坞明星最爱的10大塑身运动

好莱坞明星最爱的10大塑身运动

火热的夏天，露肉的季节，又到一年好时光，你准备好了吗？作为一年四季都要露的好莱坞明星，他们提供了十种不同的运动方式，选择适合自己的，开始运动吧！

一，慢跑【明星推荐】安妮·海瑟薇：“I love it.”

在好莱坞，长年坚持慢跑的人不在少数，洛杉矶的比佛利山就是著名的“明星跑步大道”。慢跑非常考验意志，如果以减重为目标，就要在坚持跑步时长的同时逐渐提高速度及距离。

二，滑雪【明星推荐】丹尼尔·克雷格：

“《007》里不少镜头都将在瑞士的阿尔卑斯山上拍摄，所以我苦练滑雪技术，那些镜头我不想用替身来完成。”

综合了单车与慢跑的多重优点，燃脂的同时也能让身体充满激情与活力，一扫冬季的忧郁心情，故此成为了众多好莱坞明星冬季度假中的最爱。这项运动虽然看上去很难，但滑雪其实是人类天然的移动技巧，只要找个专业教练指导一下，你就可以在两小时内轻松地学会自由滑行。

三，潜水【明星推荐】妮可尔·基德曼：

“如果问我是否愿意跟鲨鱼潜水，我会毫不犹豫地答应。”

很多好莱坞明星都把潜水当作一周一次的必修减压课。潜到30米以下的深水区域，会明显感受到来自四面八方的水压，这种略带恐惧感的刺激体验可以帮助他们忘记工作与生活中的各种压力。

四，徒步【明星推荐】布拉德·皮特：“等我息影之后，我一定要每天带着老婆、孩子，还有我家的狗一起徒步。”

徒步已经成为一种国际的流行运动，越来越多的好莱坞明星及其家人都陆续加入到了这项长途有氧运动中来。在大自然中派遣掉沉重的工作压力，还能促进家人及朋友的感情。以魔鬼身材著称的佩内洛普·克鲁兹就是用徒步郊游来保持身材。

五，赛车【明星推荐】保罗·纽曼：“赛车是我最宝贵的遗产。”

既锻炼手眼协调能力又能在疾驰中心旷神怡的极速运动，也是世界上最昂贵且危险的运动之一。六，骑马【明星推荐】奥兰多·布鲁姆：“骑马闲逛和骑马拍戏完全是两种感受，后者让人精神崩溃，前者令人怡然自得。”

慢速骑马是全身运动，可以提高人的反应能力与协调性，尤其能令腿部肌肉变得强健有力，甚至还有助于改善性能力。好莱坞男女明星都对这项运动趋之若鹜，尤以麦当娜与“精灵王子”奥兰多·布鲁姆为甚。

七，单车【明星推荐】茱莉娅·罗伯茨：“在没有电影拍的日子里，我喜欢用自由的单车来打发时间。”

单车的瘦身效果十分明显，四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚都可以塑形，40分钟左右的单车运动就能消耗热量400-500千卡，大约是慢跑同等时间的两倍。

八，登山【明星推荐】蕾切尔·薇姿：“我喜欢站在山的高处，俯览洛杉矶的夜色。好莱坞是个很浮躁的地方，因为那是一个只会生产电影的小镇，然而现在我很享受它。”

登山不但能提高体能，还能大大增加肺活量，提升平衡能力。此外，在山顶极目远眺也是减压的上佳选择，特别是心情不好的时候。

九，冲浪【明星推荐】卡梅伦·迪亚兹：

“我喜欢冲浪，这是一种精神体验，你能接近自然母亲，就好像遇到上帝一样。”

没有什么是比冲浪更能轻松减去腰、腿、胳膊处赘肉的惬意减脂方式了。《霹雳娇娃2》拿到2000万美元片酬的卡梅伦·迪亚兹，被逼着在夏威夷练出了一副好身手，也彻底爱上了这项运动。

十，攀岩【明星推荐】汤姆·克鲁斯：“在身体还允许的情况下，我会考虑停止自己的电影生涯，然后去实现自己的攀岩梦想，不过我得先找美国的一些山峰练练手。”

这项运动的安全系数远比想象中要高，一系列保护措施只能说是有惊无险，这也正是这项极限运动的魅力所在。