系统脱敏法运用于治疗学生数学学习焦虑的启迪

张桂鑫+张慧滢

摘 要：本文通过研究运用系统脱敏法对数学学习焦虑学生进行心理干预，来研究将心理学治疗方法运用于教育教学实践对学生数学学习焦虑问题的治疗。希望可以对数学学习焦虑的治疗提供一个新的方法和治疗途径。

关键词：系统脱敏法;数学学习;学习焦虑

一、系统脱敏法

系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是一种行为治疗方法，由美国学者沃尔帕创立和发展的。系统脱敏法是沃尔帕在经典条件反射理论（Respondent  Learning）的基础上，通过一系列实验最终在1958年出版的《交互抑制心理疗法》（Joseph Wolpe）上正式提出的。系统脱敏法是分层次、分步骤要求求治者接触会导致其焦虑的事件或物体，由轻度反应逐渐加深，直至其适应，从而消除敏感反应。

采用系统脱敏法进行治疗时应包含三个步骤：

1.立焦虑层级，借以构建系统脱敏法依据。

2.求治者进行放松训练。

3.使求治者可以放松的环境下依据一定的焦虑层级对求治者进行脱敏治疗。

二、数学焦虑产生的主要原因和表现

1.焦虑

焦虑一般认为是一种伴随某种不安或者不愉快而产生压抑、紧张、愤怒、不安、恐惧等负面情绪体验的情绪。焦虑是对生活中特殊刺激产生的正常心理反应。当个体遭受精神打击或者面临即将来临的、对自身会造成伤害或危险的情境时容易产生焦虑情绪。

2.学习焦虑与数学学习焦虑

学习焦虑是指学生在学习过程中产生的一种指向学习活动，并影响学习活动效率及效果的特殊焦虑。一般是学生没有按要求完成学习任务从而导致学习热情、学习自信心下降，心理负面情绪蔓延，产生紧张、担忧甚至是恐惧的心理变化过程。数学学习焦虑是个体在学习处理数字、使用数学概念、学习数学知识或者参加数学考试时所产生的一系列不安、紧张、畏惧等焦虑情绪，数学焦虑会使学习者形成消极的观念，影响学习者积极的自身认识，甚至导致学习者生理上出现一系列的不适情况。

3.数学学习焦虑的产生

a.环境因素，消极、不乐观的学习情绪及体验。在学生的数学学习过程中，如果一直未能得到来自教师、家长和朋友的支持，便会产生一系列的消极、不乐观的情绪及体验。

b.个体的生理和心理因素。健康状况良好的人精力充沛，情绪稳定;体质虚弱、疾病缠身，易导致情绪波动，产生焦虑;意志薄弱的人，害怕困难与挫折，易产生焦虑。

c.情境因素。

d.数学学习兴趣的高低。

4.数学学习焦虑的影响

a.数学学习焦虑能够降低数学自我效能感。如果学生产生了数学学习焦虑，便会在学习数学时产生一种无力感，会认为自己根本就学不会数学，从而导致其数学学习自信心下降，影响其数学学习成绩。

b.数学学习焦虑会影响学生身心健康。过度的数学学习焦虑会影响人的身体健康，如产生皮肤僵硬、失眠、拉肚子等等一系列影响学生生理健康的生理性改变。

c.数学学习焦虑会影响学生发展。过度的数学学习焦虑会导致学生学习自信心下降、自卑感蔓延，甚至导致学生不想参加与数学相关的活动或者工作，影响其全面均衡的正常发展。

三、系统脱敏法在解决数学学习焦虑的应用

系统脱敏法是治疗焦虑的应用行为疗法中常用方法之一。所以，将系统脱敏法运用于数学学习焦虑的治疗与改善，将会对我们的数学教育教学工作提出一个良好的指引。

1.建立焦虑等级

在运用系统脱敏法治数学焦虑前，要充分做好对于学生数学学习焦虑的焦虑层次的评估与划分。

a.日常学习生活中看见数学老师。

b.日常学习生活中无意看到数学书。

c.看到课表中有数学课。

d.做数学书上的练习。

2.放松训练

在学生经过紧张、焦虑的心理体验后，可以让学生进行如听轻松愉快的音乐、深呼吸等放松训练活动来学习放松训练。从而帮助学生缓解这种担忧、焦虑的情绪。

3.系统脱敏训练

借助现实生活中的焦虑情境，通过逐级进行放松训练、脱敏训练。在不引起强烈的情绪反应的前提下，对训练强度要不断加强，并且，对于训练过程中出现的问题要及时总结合归纳。

4.强化巩固

总结系统脱敏过程，帮助学生强化所学到的良好的行为方式和调节过程，借以增强其自信心，达到治疗目标。

四、结语

数学（mathematics），是研究数量、结构、变化、空间以及信息等概念的一门学科，也是学习和研究现代科学技术必不可少的基本工具。并且，由于中国现行的教育制度，以分数为最终目标的学习环境和社会氛围，导致学生学习普遍存在强迫学习，进而使学生无法采用正确合理的学习方法和学习方式有效的对数学进行学习。降低学生学习数学的积极性，甚至导致学生产生数学学习焦虑。而运用系统脱敏法治疗数学焦虑症则是一种在学生已经产生数学学习焦虑后被动的改变学生心理去融入社会生活学习环境的补救办法。将心理治疗融入日常教育教学实践当中，改变刻板重复的课堂教学方法，创设积极有趣的教育教学模式，帮助学生治疗心理问题，改善其数学学习焦虑，提高其自信心和学习认知水平。

参考文献：

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