大学生面临的外在压力与内在动力的转化研究

冯帆

摘要：随着当下大学教育的普及和社会就业形势的严峻，当代的大学生面临的压力越来越大。大学教育阶段是人生中最重要的一个学习阶段，在这个阶段中，大学生不仅要掌握繁杂的学业知识，更是要学会修炼自身的素养，培养一个健全的人格。但是当下的大学教育中，学生面临着来自多方面的外在压力，这些压力对大学生的成长发展是一项极大的挑战，能否正确地处理来自外界的压力，将其转化为促进自身发展的内在动力，关系到大学生的前途发展。

关键词：大学生；外在压力；内在动力；转化

中图分类号：G645 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）53-0083-02

一、引言

在当下的大学教育阶段中，大学生面临的外在压力较大，这种外在压力的来源是多方面的。大学生的专业学习方面、面临的毕业就业方面、个人的生活感情方面等，正是因为大学生所处的生活环境的特殊性，使得当代的大学生在日常生活中面临着来自多方面的压力困扰[1]。而大学生的外在压力与内在动力是大学生精神情感上的两个关键点。本文主要针对当代大学生的外在压力与内在动力间的转化关系作了深入的研究与探讨。

二、大学生外在压力概述

1.概念。大学生面临的“外在压力”是指大学生在学习、生活等领域中因受到外界事物或形势影响而产生的精神上的压迫感。在当代的大学教育行业中，“外在压力”的存在是较为普遍的。因为大学教育是一个最为特殊的教育阶段，所针对的教学对象也大都是已经成年的学生。而且在接受完大学教育之后面临的就是步入社会参加工作，这也使得大学教育成为了最具特殊性的一个教育时期。通过对当下在校大学生的日常生活状况调查，可以发现，当下的大学生普遍生活在一个压力较大的环境下。当下的社会就业形势也愈发严峻，越来越多的大学毕业生在毕业之后找不到合适的就业岗位，面临着“毕业即失业”的现状[2]。就业形势的趋紧发展，是当下的大学生面临的“外在压力”的主要根源。

2.来源。大学生面临的“外在压力”的来源是多方面的，众多领域中的压力因素共同构成了大学生的“外在压力”。①学习方面。大学生的学习方面是外在压力的直接产生源泉。大学生在大学阶段的主要任务是学习专业知识，掌握专业技能。因此，在大学生活中，学生每天的主要内容也就是学习。然而，大学的学习是不同于初中、高中以及以往的任何一个学习时期的，其难度要远远大于初中高中的学习。而且在大学的课程学习中，更强调的是学生的自主学习，需要学生个人来制订学习计划，安排学习进度。这种高标准的自我要求，就使得一些学生在学习方面产生了较大的问题[3]。学习成绩的落后，与他人的差距扩大，都会使得学生在学习过程中感觉到巨大的压力。②工作方面。大学生面临的“外在压力”的另一个主要来源是工作方面。“工作压力”主要是学生面对社会就业现状的严峻性而提前产生的一种精神压迫感。大学教育已经算是人生教育阶段中的末尾部分，大部分学生在接受完大学教育后就会选择步入社会，参加工作。这时需要面对的就是就业的压力。纵观社会现实，可以发现当下的就业形势是比较严峻的。全国所有高校每年会输出几百万的大学毕业生，而社会中的就业岗位是有限的，这也就从客观上影响了毕业大学生的就业率。在如此紧张的社会就业形势下，在校大学生必然会受到就业现实的干扰，而产生一种“工作就业”上的压力感。③情感方面。大学生面临的“外在压力”的另一个来源是情感方面。“情感压力”主要是由于学生个人在一些私人事情上的感情纠结而造成的精神紧迫感。当下的大学生大部分已经是成年人，性格也相对比较成熟。因此，大学生的个人情感也就相对比较丰富，对于外界事物、身边琐事的情感思考也就比较复杂。情感方面的过多考虑，自然也就给个人带来了思想上的纷杂情感，尤其是在当下的大学生活中，很多的大学生过多沉溺于感情世界中，一旦遇到一点挫折，就会产生烦恼、忧虑等情绪；或是与身边同学的摩擦纠纷，也会造成精神上的负担。因此，情感方面也是“外在压力”产生的一个重要来源。

三、大学生内在动力概述

1.概念。大学生的“内在动力”主要是指大学生在精神方面、情绪方面受到一些积极暗示后产生的自我鼓励的心态。内在动力是相对于外在压力而存在的，内在动力是一种积极的、产生促进作用的心理动态。内在动力能够使大学生产生一种积极进取，努力向上的心态，使得学生在学习、工作或是其他行业领域中都能激发出自己的最大能力和潜力，取得一个良好的效果。

2.来源。①个人的价值追求。同“外在压力”的产生来源一样，“内在动力”也有其产生的根源。首先，“内在动力”的最直接来源是学生个人的价值追求。在大学生活中，一些学生会有自己的追求目标，比如考取某一所大学的研究生、考取公务员或是期末考试中得到多少分数等。这些具体的目标追求，都会对学生产生“内在动力”，学生会为了实现自己制定的目标而去努力学习，去刻苦奋斗，内心深处会产生一种奋发、进取的积极心态。这种心态就是一种“内在动力”。②周围人的鼓励。“内在动力”产生的另一个来源是周围人的鼓励。相对于大学生来说，人际交往是较为广阔的，除了家人朋友之外，还有众多的同学、老师等。身边拥有众多的朋友同学，也能为学生提供一种“内在动力”。比如大学生在生活中遇到一些烦心事而垂头丧气、苦恼不堪时，身边的同学、或是老师就会耐心地加以劝导[4]，给予一种精神上的鼓励和支持。有了这种心灵上的慰藉，大学生也会产生积极的“内在动力”。③对成功的期许。“内在动力”产生的另一个来源是对成功的期盼。相对于大学生而言，对成功的期许比任何一个阶段的学生都要高。渴望得到周围人对自己的认可，期望学习成绩能够名列前茅，希望自己能力比别人强，希望在工作中力压群雄，这都是当下的大学生所期望获得的成功。正是有了对成功的期许，才能激发学生内心的奋斗精神，才能使学生产生一种“内在动力”。

四、外在压力与内在动力间联系

1.外在压力促进内在动力形成。大学生所面临的“外在压力”与自身的“内在动力”之间是有一定的关联性的，外在压力能够促进内在动力的形成。在大学教育中，大学生感觉到巨大的压力负担，才会有一种紧迫感，才能够激发自身的奋斗激情，在学习、工作等领域中投入精力，付诸努力，才能够取得一个良好的效果，在各方面出类拔萃。正是有了外在压力，才产生了内在动力。endprint

2.二者都是一种精神情感。大学生所面临的“外在压力”与“内在动力”，说到底都是一种情感上的表达，二者都是一种精神情感。外在压力是一种负面的、消极的、被动承受的精神情感，而内在动力则是一种正面的、积极的、主动促进的精神动力。这两种情感的作用对象都是大学生，而且都是学生在学习工作领域中产生的一种精神情感。

五、如何实现外在压力向内在动力转化

1.确立个人的目标追求。实现外在压力向内在动力的转化工作，能够促进大学生的个人成长，为大学生的工作学习提供积极的正能量。首先，需要明确个人的目标追求。在学习上，大学生要确立明确的目标，比如超越某位同学，分数考到多少；在就业方面，大学生要设立目标，明确自己将来的期望就业岗位；在长远目标的设立上，大学生更要提早规划，对自己的将来确定一个奋斗方向，包括自己的人生道路规划，将来的事业规划等。只有提早确立这些目标规划，大学生才能在面临外在压力时，坚定自己的奋斗信念，将压力转化为奋斗的内在动力。

2.正确对待外在压力。想要实现外在压力向内在动力的转化，还需要正确地对待外在压力。尤其是对于大学生来说，当下的大学教育中，随时可能面临巨大的压力，而且压力的来源是多方面的[5]。不能正确地面对压力，就会被压力打垮，丧失勇往直前的动力。因此，在面对外在压力时，一定要端正心态，坚定目标并为之努力奋斗，这样才能将外在压力转化为催人奋进的内在动力。

3.树立良好的心态。实现外在压力向内在动力的转化，还需要大学生自身拥有积极向上的心态。大学生在生活学习的过程中，需要维持一个良好的心态。积极健康的心态是促进学生全面发展，取得成功的一个重要保证。尤其是在面对来自外界的压力时，保持良好的心态才能保证学生沉着应对外在压力，维持学习生活的正常进行。大学生有良好的心态作为前提，才能实现外在压力向内在动力的转化。

4.拥有坚持不懈的毅力。实现外在压力向内在动力的转化，还需要大学生培养坚持不懈的毅力。在学习生活的过程中，大学生经常会遇到一些突发性事件，给自身带来一些麻烦，造成一些困难。在这种情况下，就需要大学生能够迎难而上，顶住巨大压力，克服困难。拥有坚持不懈的毅力，大学生才能勇敢面对各种压力挑战，并将外在压力转化为促进自身发展的内在动力。

六、实现动力转化的意义

1.解决学生面临的压力问题。对于大学生而言，实现外在压力向内在动力的转化，是有着重大的发展意义的，它能够解决当下众多学生面对压力束手无策的问题。巨大的外在压力对于大学生的发展与成长是极为不利的，会影响学生的正常学习与身心健康。有效地化解外在压力，并将其转化为内在动力，才能为大学生的健康发展打下一个稳固的基础。

2.促进学生的正常发展。实现外在压力向内在动力的转化，还能够促进当代大学生的健康发展。大学生时刻处在一个高压环境下，受到巨大压力的影响，是无法实现自身的正常发展的。而在大学教育阶段中，产生压力的渠道又是多方面的，这就需要寻求一个转移压力、创造动力的有效方法。实现外在压力向内在动力的转化，才能为大学生创造一个良好的生活环境，促进学生的正常发展。

七、结语

当代大学生所面临的来自多方面的外在压力对于大学生来说是一项巨大的生存挑战，然而，在一定的适当条件下，这种外在压力也可以转化为促进大学生成长发展的内在动力，为大学生的工作学习提供一种精神上的推进力。有内在动力作为支持，大学生才能在各方面的发展中取得一个良好的效果。

参考文献：

[1]刘桂宇.大学生外在压力向内在动力转化的体系探析[J].广西青年干部学院学报，2012，（05）：33-35.

[2]郑永廷，李雪如.大学生思想政治教育前沿难题研究[J].思想理论教育导刊，2013，（09）：112-116.

[3]刘晓善.越轨社会学视域下的大学生犯罪问题研究[D].大连理工大学，2013.

[4]卢丽君.我国大学生学习信念的实证研究[D].厦门大学，2013.

[5]陶琪.大学生压力源与自我效能感关系研究[D].合肥工业大学，2007.endprint