APP下载

按摩缓解慢性腰肌劳损

2015-12-15刘林林

恋爱婚姻家庭 2015年33期
关键词:肾区尾骨骶骨

◎文/刘林林

按摩缓解慢性腰肌劳损

◎文/刘林林

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,以反复发作的腰或腰骶部疼痛为主要表现,可发生在一侧,也可发生在两侧或中央。患者不能坚持弯腰工作,常被迫伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。疼痛在劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。

★手反射区按摩

反射区选择:慢性腰肌劳损可选肾上腺区、肾区、输尿管区、膀胱区、肺区、腹腔神经丛区、腰椎区、骶骨区、肝区、各个淋巴结区。

用拇指向心方向推腹腔神经丛区、腰椎区、骶骨区8分钟。

用拇指按揉肾上腺区、肾区、膀胱区、肺区各2分钟。

用拇指推法,向心方向推输尿管区2分钟。

用拇指点按肝、各个淋巴结区各2分钟。

★足反射区按摩

反射区选择:慢性腰肌劳损可选肾上腺区、肾区、膀胱区、输尿管区、腰椎区、尾椎区、内尾骨区。

用拇指按法,按腰椎区、尾椎区各5分钟。

用拇指向心方向推内尾骨区3分钟。

用屈示指推法,向心方向推肾上腺区、肾区、膀胱区、输尿管区各3分钟。

摘自《保健医师的按摩笔记》

猜你喜欢

肾区尾骨骶骨
常搓尾骨防治老年人便秘
交叉异位融合肾并左肾区囊肿99Tcm-DTPA肾动态显像一例
常搓尾骨防治老年人便秘
尾骨区疼痛是怎么回事?
按摩缓解更年期综合征
按摩缓解慢性腰肌劳损
MRI在骶骨骨折合并骶神经损伤诊断中的应用价值
肾区皮温测量法在ICU昏迷患者体温监测中的应用
骶骨骨折合并神经损伤21例临床分析
改良Galveston技术联合钢板固定治疗H形骶骨骨折