看树减压

◎文/郭华悦

看树减压

◎文/郭华悦

前一段时间，我的身体状况不是很好，在医院里躺了半个多月才算慢慢康复过来。在生病的那段日子里因为心烦，我的脾气很大，有一点不顺心就大发脾气。万般无奈之下，我去看了心理医生。医生给我的诊断是，心理上的问题，关键还得靠自己调节，没事的时候不妨多去看看树，这对心理减压会有很大帮助。

他还拿出了国外的研究成果鼓励我，说是一个人只要每天观看中等密度的树林10分钟，减压的效果就会十分明显。一开始，我有些半信半疑，没事的时候只要看看树就能有用？没想到的是，坚持了一段时间后，效果却是好得很。

退休前我一忙起来就没日没夜，压力确实很大。也正因为压力大，每个人都要寻找一种宣泄的方式。以前我最喜欢的方式是没事的时候讲讲八卦。退休后，我也喜欢一头扎到晒太阳的老年人堆里，跟三姑六婆们说说家长里短，可这种负面消极的减压方式只能舒缓一时的压力，却也让我的人际关系变得更加糟糕。而人际关系的恶化，又让我的压力变得更大，恶性循环之下，难怪我的身体三天两头就会出问题。如今，我的情绪平和了许多，开始慢慢学会了与人为善，人际关系自然而然地也好了许多。每天吃完午饭后，我都会邀上三五邻居，去附近的公园散会儿步，然后坐着看10分钟树林。还别说，从公园里回来后，整个人顿觉无比轻松，压力也舒缓了许多，也不像以前那样感到焦躁难安了。

看看树林，减减压力，新时代的老年人们，赶紧行动起来吧！