焦虑时如何更好地决策

作决策时，我们经常自问：“我的感觉如何？”

当你因生活中的某件事感到焦虑，而你此时正在决定是否聘用某个员工，你的情绪状态将会被你当作信息来使用，从而影响你的决定。在这种情况下，你的选择很冒险。

而当你自问“我的感觉如何”时，如果你给自己的答案是“我很焦虑，我没把握”，这时，你就不会去冒这个险。

我们发现，情绪理解能力较低的人在作决策时，更容易受到偶发焦虑的影响，而情绪理解能力高的人则不会。

这项研究对我们思想和行为的指导作用之一，是我们可以在作决策时先去感知自己的感觉。

第一步，问问自己感觉如何。

第二步，问问自己：“我为什么会有这种感觉？”

当你弄清导致你感觉的原因后，第三步是问问你自己，那件事与你正准备作的决策是否有关。

（摘编自《易友》 文/JEREMY YIP）