青少年轮滑教学的重点分析①

2015-12-05张科浩广西师范大学广西桂林541000

当代体育科技 2015年12期

张科浩（广西师范大学　广西桂林　541000）

青少年轮滑教学的重点分析①

张科浩
（广西师范大学广西桂林541000）

摘要：随着社会经济的不断发展，人们的生活质量也在不断的提高。而随着生活水平的提高人们也越来越注重自己的身体健康，体育锻炼因此越来越受到人们的欢迎。其中，轮滑以其独特的魅力受到了越来越多的人的欢迎和喜爱。轮滑的趣味性、娱乐性还有健身性等相对来说都比较高，因此在整体来说趣味性不大的体育项目之中脱颖而出，受到了青少年的青睐。此外轮滑运动还有一定的观赏性，符合青少年的心理。所以轮滑在我国的发展势头良好。在此，笔者主要针对青少年轮滑教学的重点谈一谈自己的看法。

关键词：青少年轮滑教学重点分析心理素质

轮滑以其独特的魅力受到了越来越多的人的喜爱。其趣味性还有娱乐性在体育运动项目中来说都比较高。另外轮滑运动对于配套设施的要求比较低，基本上城市之中任何地方都能够进行小范围的轮滑运动。此外轮滑运动具有极高的观赏性，这一点比较符合青少年的心理特点。现代我们经常能够看到广场上、小区里出现一群群呼啸而过的青少年，尽显青春魅力。因此越来越多的青少年加入到轮滑学习之中。

1　轮滑教学的价值所在

1.1帮助促进青少年的身体素质的提高

轮滑运动对于青少年身体素质的提高具有重要的意义。轮滑运动需要用到学生的身体的各个部分，同时在运动的过程之中对青少年的身体协调性有比较高的要求，轮滑运动的一系列动作可以帮助锻炼青少年的中枢神经系统，促进学生的血液循环和身体的生长发育。此外，青少年的腰部、腹部、腿部甚至还有臂部力量都需要协调运动到轮滑运动之中，只有这样才能够保证锻炼者的安全。坚持进行轮滑锻炼可以明显促进学生的身体灵活性和平衡能力，这对于青少年的身体素质的提高会产生积极的影响，让学生拥有一个健康的身体。

1.2帮助促进青少年的心理素质的提高

轮滑运动不仅是身体锻炼，同时也是心理锻炼。通过轮滑运动可以帮助促进青少年的心理素质的提高，轮滑运动的一些技术动作做起来会有不小的难度，而通过不断的训练最终完成这个动作可以帮助增强青少年的自信心。同时在锻炼的过程之中青少年比如会遇到一些挫折和问题，这些挫折和问题的解决可以帮助锻炼青少年坚持、勇敢和忍耐等优秀的品质。此外在训练的过程之中青少年胆小、暴躁等缺点都能够得到有效的改正。在一些轮滑比赛之中，学生心理的稳定性可以得到有效的锻炼，而在不断的比赛之中获得的一些成绩可以不断激发青少年的学习热情，教练通过对青少年学习积极性的调动可以更好的促进青少年学习质量的提升。此外青少年在锻炼学习的过程之中相互交流和沟通可以帮助促进学生合作能力的提高和交际能力的提高。青少年的轮滑学习过程必然经过不断的摔倒、站起再摔倒，这一过程对于学生的心理韧性和弹性的锻炼对于学生以后的发展具有积极的促进作用。另外青少年在掌握一定的技巧之后能够在轮滑运动之中展现出优雅、帅气的动作，这些能够满足青少年心理之中的好奇和追求刺激的心理。

1.3促进青少年动手能力的提高

通过轮滑学生青少年的动手能力会有比较明显的提高。轮滑运动的技巧性、娱乐性还有刺激性都比较高，因此其很容易就受到了青少年的青睐。而在训练的过程之中青少年必然会遇到一些问题，比如轮滑鞋坏了怎么办、轮滑运动时候其配套的保护设施怎么弄等，这些对于青少年的动手能力都是一个考验。此外轮滑学习过程之中很多动作都需要学生用手完成，因此在学习轮滑的过程之中青少年的动手能力会得到有效的提高。

2　轮滑教学的教学内容分析

2.1保护用具的使用

青少年学习轮滑运动的时候首先要学习的就是如何使用保护用具。在运动的过程之中安全第一，这是学生在轮滑学习的过程之中首先要学习的内容。因此青少年轮滑学习的第一节课就应该是穿戴保护用具。保护用具的穿戴要遵循一定的规则，首先是穿戴的顺序，要遵循由上到下的顺序。头盔是最先带的东西，接着是护肘、护膝还有护手等保护用具。轮滑鞋是最后才穿戴的。这一点要特别注意，因为不少青少年在传了轮滑鞋之后忍耐不住心中的好奇就在没有穿戴保护用具的情况下尝试轮滑，稍有不慎就可能造成安全事故。因此要特别主要青少年在穿戴的时候将轮滑鞋留在最后。

2.2学习怎样保护自我

在穿戴完成之后青少年要学习的就是如何在轮滑过程之中保护自己。相对来说轮滑的速度是比较快的，因此在运动的过程之中稍有不慎就有可能造成严重过的后果。因此接下来青少年要学习一些基础的保护动作。首先是正面情况。如果学生正面摔倒的话首先要做的将是将重心及时的降低，同时将头尽可能的上扬，这样一来学生摔倒时候首先着地的就是带有保护用具的膝盖、护手等身体部位，有护肘的双臂是最后着地的，在手臂着地的时候一定要让手指保持上翘的姿势，这样可以保护手指不受伤害。如果学生是侧面摔倒的话，首先要做的也是降低重心，然后着地的部分分别是臀部和护手还有护肘。如果是背面摔倒的话同样应该想降低身体中心，然后身体着地的部位分别是臀部和护手、护肘。这个时候青少年要尽可能的把头底下去，将身体团起来。总的来说无论学生是怎样摔倒的第一件要做的事情就是降低身体中心，尽可能的让护具先着地以产生一定的缓冲的效果，然后在接下来的过程之中尽可能的保护头部不受到伤害。

2.3摔倒之后应该怎样站起来

在学习过程之中摔倒的话不要着急站起来，要先检查身体有没有什么地方受到伤害。在站起来的时候首先应该双膝跪地，然后慢慢的将一只脚抬起来撑在地面上，然后确认身体没有大的损伤之后双手按在大腿上慢慢的站起来。站起来之后要注意保持身体平衡避免再次摔倒。

2.4停止动作的练习

轮滑运动的速度比较快，因此如何让运动之中的轮滑鞋停下来也是一件很重要的事情。在轮滑运动之中最常见的停止方式就是用制动器停止。简单来说就是在运动的过程之中将右脚往前伸

3　造成青少年出现运动损伤的因素

综合来说造成青少年出现运动损伤的因素有三个，即装备问题、准备活动问题还有注意力问题。首先是装备问题。轮滑运动虽然受到了越来越多的人的喜爱，但是当前专门为轮滑运动配备的场地却不多，因此不少青少年在练习的时候就在广场上进行。而广场上经常会有障碍物。另外如果轮滑鞋长时间使用达到“超龄服役”的话也会产生安全隐患；其次是准备活动问题，轮滑运动需要青少年在运动之前进行充足的准备活动，这样身体的柔韧性和协调性才有保证。没有准备活动就进行运动往往会使得青少年身体不协调最终造成安全事故。最后是注意力问题。轮滑运动是一项存在有一定危险性的运动，因此在运动过程之中青少年如果注意力不集中的话可能会造成身体不受控制最出现成安全问题。