浅谈网球教学中的网球墙训练方法

荣礴（中南林业科技大学　湖南长沙　410007）

浅谈网球教学中的网球墙训练方法

荣礴
（中南林业科技大学湖南长沙410007）

摘 要：随着社会的不断进步，科技的不断发展，传统的网球教学模式已经无法满足网球爱好者的需求。一些高科技的技术逐渐运用到了体育事业中，改变了原有的单一的网球训练方法，吸引了大量的人群加入到网球事业中，越来越多的人喜欢上了打网球。同时，由于人们改变了对网球的看法，对网球有了重新的认识和了解，促进了网球事业的快速发展，也大大提高了网球的训练效果，而网球技术与设施的不断完善，为网球事业的快速发展奠定了扎实的基础。

关键词：网球教学网球墙训练方法创新改革

自从我国女子网球选手李娜在国际网球比赛中获得了冠军后，近年来，我国的网球事业倍受关注，越来越多的人在精神上受到了极大的鼓舞，增加了中华民族的士气，我们深感自豪，就这样我国的网球事业不断地壮大起来。网球作为一种体育项目，不但可以强身健体，休闲娱乐，还可以为国家争得荣誉，这样看来，网球是一个高雅的体育项目，但由于技术方面的不足，许多人可能对网球的基本要领很难掌握，所以，为更好地发展我国的网球事业，应找到快速的解决方法。

1　网球训练的基础准备

网球的训练首先要有一面墙，这是必要准备，但不是有墙的地方就可以进行网球训练，网球的训练对网球墙的要求很高，不仅要有网球墙，还要有宽敞的场地，要经过严格的计算，精算场地的面积，合理的安排地理位置，才能对场地进行具体设计，进而满足网球训练者的需求，才能得到良好的训练效果。如果网球墙稍有不平，都有可能影响后续训练的正常开展，所以，网球墙的设计和场地的选择是网球训练的重要环节。用网球墙训练网球可以根据每次不精准的的动作进行修正和改正，使学生有准确的方向感和对球的控制感，从而更好的进行定位。

2　网球教学存在很多不足

传统的网球教学，只是单一的面对网球墙进行动作训练，老师总是根据自己的学习方法和经验指导学生训练，而学生就会按照老师指定的动作进行练习。这样看来，整个训练实质上就是一个模仿动作的过程，会使学生学习被动，会使学生对动作的运用没有灵活性，这样长期下来学生会对这样的训练感到厌烦，主观上会大大减少学生学习网球的积极性，所以老师要抓住每个人不同的特点，进行细致的探索和研究，找到适合不同学生的方法，有针对性的培养不同的人才，例如学生的身体素质、体能情况以及性格情况等等，开发学生们的特长。同时，现代高科技的引入，对于一些学生来说可能会觉得学习更为复杂，所以如果没有及时的调整，就会使得学习变得更为被动和困难，所以老师要运用有力的资源，合理的引用技术教学，使网球的教学不断地完善。

3　引用网球多维训练法

多维的训练方法对学习网球有很大影响，可以让学生们对动作进行分析，有专业化的认知，了解网球的运动规律，老师在教学的过程中，可以将完美的动作进行拆分，一一的对每个动作进行分析与讲解，让学生们更好的掌握动作要领，并对自己的动作进行分析，弥补其中的不足之处。从教学实践上来看，多维的训练方法可以丰富学生们的想象力，开阔他们的眼界，加强学生的思维创新能力，使学生们对网球产生更大的学习兴趣；老师在任何领域对学生的影响力都是很大的，对不同问题的学生老师都会进行专业化的指导，老师要和同学不断地探讨、互动。例如，老师可以对学员进行分组训练，通过学生之间互相监督，互相学习，促进共同进步，多维的训练方法可以促进师生之间的感情，也可以培养同学之间的感情，良好的训练氛围可以保证良好的学习质量。

4　多维的训练方法要有明确的标准

老师可以用现代技术手段对网球动作进行分析，让学生们具体实践，要适当的安排每堂课的任务，不能一味的只要求速度，要确保学习的质量，要有明确的教学理念，安排好教学任务，合理安排教学的顺序，无论是基础知识还是专业动作，都要有连贯性。同时，为了让学生能够更好的接受知识的传播，在进行动作讲解的过程中，要将动作难易结合，不能在教学的过程中，突然间的让学习上升到一个高度，要知道量的积累才能达到质的变化，不能急于求成。对于一些难理解的动作老师要进行演示，教学生们灵活的运用动作，不能过于死板，这样才能巧妙地理解网球的奥妙，一旦对网球有了新的认识，就会从各个方面提高学生们的学习积极性，最终达到最佳效果。

5　引用多球训练法

多球训练法对于网球的训练来说是一个有效便捷的方法，对学生技术的掌握和动作的完美性有很大的帮助，多球训练法对学生来讲有一定的难度，具有挑战性，加重了学生的压力。正所谓有压力才会有动力，多球训练会消耗学生的体力，使学生身心俱疲，这样有利于培养学生良好的品质和能吃苦的精神，多球同时发射可以考验学生的反应能力，对于来自不同方向的网球，可以用不同的方式和动作去完成，从而对不同的动作有更深刻的认识。在此基础上，经过老师的指导后，掌握动作技巧，形成一个属于自己的完美动作，多球训练具有针对性，很多都是在网球学习中遇到的难题，这样可以找到自己的不足，加强打球的连贯性，多球训练法有很多不同的形式，可以是一对多，可以是二对多，也可以是多对多，经过同学之间的配合与学习，可以改正错误，提高网球学习效率，老师可以分组进行定期测试，激发学生学好网球的斗志。

6　多球训练应注意的问题

多球训练不仅要求发球的速度，还要确保发球的质量，发球速度可以加强学生的反应能力，发球质量可以提高学生的学习效果，传统的网球教学都是以老师发球为主，学生的发球技术很差，在老师的教学任务比较大的时候，很难对学习者一一进行训练，所以老师可以先教授基本的发球方法，训练学生的发球能力和接收能力，学生之间相互发球进行训练，增加了训练的机会，从而快速进步。在发球时一定要保证质量，发球不要杂乱无章，要有节奏，确保发来的球都能接住，对于初学者来说，在没有任何基础的条件下，学习网球的难度可能会大一些，对网球的接收能力也比较小，失误处会很多，学生可能就会对网球的学习失去信心和耐心，所以要提高发球质量，让学生可以接到很多球，这样会提高学生的学习热情和

学习效果，对以后的网球学习充满好奇和期待。

7　网球教学方面注意的问题

目前来看，越来越多的人热爱网球这项运动，所以网球的场地设施和技术方面的不足之处显现出来了，由于需求上的不断扩大，所以要加大对网球训练场地的建设，加大网球资源的开发，满足网球爱好者的需求，提高对网球学习的积极性。此外，网球教学形式较为单一，要加强信息技术的应用，现在的多媒体教学遍布校园，基于学生对信息技术的热爱，媒体教学会产生良好的效果，所以合理的引进信息技术会提高学生学习网球的积极性。

8　网球教学要分析学生的心理状态

心理状态直接关系到学生的学习效果，不同的学生有着不同的性格特点，很多学生对网球没有更深的了解和认识，本着一颗好奇心，才开始学习网球。与专业性学习人员相比，这样的学生缺乏自信心，所以对于这样的学生要加强引导，给予更多的鼓励和帮助，要给他们创造和谐活跃的学习环境，鼓励他们加强和同学之间的沟通，使他们有积极向上的学习状态，能够更好的展现自己的能力。对于那些缺乏学习耐心的学生，老师要增加技巧性训练，激发他们的学习兴趣，调整好每个人的心理状态是学好网球的关键。

9　学习网球的好处

近年来，网球是一项逐渐兴起的运动，也是最为时尚的运动，他可以给人的身心带来很大的帮助。网球运动是有氧运动，对于那些每天忙于工作和学习的人来说，网球可以缓解压力，让人们的精神得到解放，从而提高工作者的工作效率，提高学生的学习成绩。此外，打网球还可以强身健体，提高人的免疫力，对人的身心健康有极大的影响，网球训练还能培养团队精神，教练与学员之间、学员与学员之间，只有相互配合，才能学习好网球，所以在学习网球的过程中，可以加强人的团队意识。网球运动还可以增强人的自信心，学习网球可以使人有一个良好的心态，充分的展现自己，在打网球的过程中找到自我，体现自己的价值，提高自信心。

10　结语

综上所述，网球作为一种高雅的运动项目，被大众所喜爱，不仅可以强身健体，还可以作为娱乐项目，在工作或学习压力较大的情况下可以打网球释放压力。在学习网球的过程中，会发现许多问题和不足，所以要针对不足的地方加强完善，尽可能的在较短的时间内让学生们了解网球，感受到网球的魅力。老师在进行网球教授时，要注重基础知识和专业动作的教授，让更多的人喜欢上网球这个体育项目，培养更多的人才。

参考文献

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中图分类号：G8

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）04（c）-0030-02