多球训练法在乒乓球教学中的应用探讨①

赵志斌

(西北师范大学体育学院 甘肃兰州 730070)

多球训练法在乒乓球教学中的应用探讨①

赵志斌

(西北师范大学体育学院 甘肃兰州 730070)

多球训练法是现代乒乓球训练中最常见的一种训练法,作为乒乓球教学中必不可少的一部分,已经受到了人们的广泛应用。因此,对在乒乓球教学中应用多球训练法进行探讨是十分必要的,而且对提高教学的质量和效果都具有十分重要的意义。该文将从多球训练法运用于乒乓球训练的必要性入手,然后分析其具体的应用,提出其应用的意义,最后对乒乓球教学应用多球训练法使需要注意的问题进行简略分析,旨在为乒乓球的教学提供可行性的建议,从而提升其教学质量。

多球训练法 乒乓器教学 应用 探讨

多球训练法应用于我国的乒乓球教学,可以追溯到20世纪60年代。实践证明,其应用给乒乓球的教学带来了重大突破和影响。因此,多球训练法已经成为了现代乒乓球教学中最常见而且又最有效的方法之一,并且是必须涉及的一种方法之一。当然在具体的应用过程中,教师需要具体问题具体分析,根据学生的自身学习能力以及乒乓球的学习现状,采用多样化的多球训练方法,从而使得训练的效果更加明显。

1 多球训练法在乒乓器教学中应用的必要性

1.1 提升动作速度

在乒乓球的教学中,动作的速度是一项基本的要求。而在多球训练法中,发球的速度就是其训练的一项重要内容。运用多球训练法的技巧,能够保证学生在持续的动作移动中还能够使自己的动作到位,从而实现连续地传球;同时,对学生的挥拍和引动等动作的训练都能够起到良好的效果。在这两点上,单球训练法是做不到的。

1.2 强化能力组合

在乒乓球的教学中,包含着多种单项技术,学生在具体的实践练习中或者在比赛中,都需要对单项技术进行组合,而这正是多球训练中的重点,即组合球。因此,利用多球训练法对强化能力组合具有重要的意义。它能够训练学生接球的反映能力,从而提高其准确性。另外,多球训练法还能够帮助学生根据球的速度以及落点灵活地应对各种来球。

1.3 掌控运动强度

多球训练法是一种能够在短时间内还能够进行强度高、次数多的击球训练方法,对提高学生的基本运动素质和能力都有很大的作用,因为它是建立在实际的发球情况的基础之上的,对间歇时间能够起到严格地控制作用。另外,多球训练首先会根据学生的脉搏以及心率来将其分成小组,然后在训练的过程中,会将不同小组的不同情况作为确定训练强度和频率的依据,以达到提升学生的乒乓球实际战术能力的目的。

2 多球训练法在乒乓球教学中的具体应用

2.1 乒乓球教学初级阶段的应用

在乒乓球教学的初始阶段,对于很对学生来说是陌生的,因此在乒乓球训练的过程中不可避免地会产生情绪上的波动,如紧张、平衡力不强等一系列的问题,这对乒乓球的学习是极其不利的。根据初学者的这一特点,采用多球训练法的教学可以适当地延长训练时间,而且要持续不断,但是不会对学生造成重负荷的方法。另外,在这一阶段,由于学生还没有形成对来球和接球的敏感度,因此,教师需要降低供求的难度,控制训练的节奏,一般是遵循定点、定性和定线的原则。同时,根据学生模仿能力强的特点,教师需要在教学过程中将乒乓球的各个动作要领展示给学生看,从而在学生的脑海中形成正确的动作认识。最后,对于多球训练的结果,难免会好坏参半,因此,教师需要随时掌握学生的具体学习动态。

2.2 在乒乓球动作改进和提高阶段的应用

在学生对乒乓球的一些基本动作要领掌握之后,这时候就需要加强对学生技巧和战术的应用训练了。在这一阶段,学生已经没有了刚开始接触乒乓球的兴奋感了,控制能力也得到了一定的提高。同时,这一阶段的学生在动作动力上呈现出初步定型的趋势,在完成动作上也已经纯熟。因此,这一阶段训练方法要有所改变,提高供球难度、变化形式、增强学生负荷,从而挖掘出学生的内在潜力,提高学生乒乓球学习能力。根据这一阶段学生呈现出的特点,教师首先需要确保学生能够保证动作的准确度,然后适当地增加运动强度,提升训练的难度;在训练方法上,教师需要充分考虑到学生的身体状况以及技术能力,然后采用正对性的教学方法;在训练的频率上,可以在一定的时间内提高训练频率。

2.3 在乒乓球动作巩固阶段的应用

在这一阶段,学生在动作动力上已经基本定型了,同时也掌握了一定的技巧和战术,接下来就是需要对其进行巩固训练了。巩固阶段的主要内容包括帮助学生掌握更多地处理动作的技巧,因此,在运用到多球训练法上可以将持续和变换形式相结合起来来对学生进行训练。简而言之,就是要让学生更加重视乒乓球的每个动作细节,提高技术能力。而采用持续而变换的多球训练法,在控制动作的节奏和规律的基础上,进行持续性的训练,不仅能够提升学生的应对能力,从而提升学生的动作质量,而且还能够帮助巩固其动作动力定型。另外,当学生的动作技术已经达到较好水平的时候,可以通过变换多球训练法,增强训练的强度,从而增加学生的运动负荷,再通过变换训练的内容和形式,学生的乒乓球水平又能提高一个层次。

3 多球训练法在乒乓球训练中的应用价值

乒乓球在经过多年的发展之后,在其训练技术上也是五花八门。对于不同的训练方法,会产生不同的训练效果。因此,选择出一种适合学生训练方法,便会取得很好的训练效果。对于多球训练法,由于其重要的应用价值,已经成为了最常见的乒乓球训练法,因而在乒乓球教学中常常出现,其具有如下几方面的应用价值。

3.1 有助于学生形成正确的心理定向

所谓的心理定向,指的就是在乒乓球训练或比赛之前或者在过程中,学生的心理准备状态和注意力指向。正确的心理定向是学生正确掌握乒乓球训练的动作要领在心理层次上的前提条件。在多球训练法的实际操作过程中,教师需要对学生进行耐心地讲解以及指导,当学生在完成动作后,要及时地加以评价和提示,从而形成学生正确的动作规范。多球训练法能够帮助学生集中注意力于动作技术上,逐渐学生的动作便得到了规范。另外,通过持续的动作练习,可以在很大程度上降低学生的动作错误率,从而提高击球的命中率。

3.2 有助于提高学生的反应速度

乒乓球作为一项球类运动,反应速度是其中的共性要求,它与击球命中率息息相关,一般来说,反应速度越快,命中率越高。快速的反应速度也是一名乒乓球运动员所应该具备的基本素质要求。在乒乓球教学中,多球训练法的应用正好能够提高学生的反应速度。这是因为多球训练法在应用过程中,供球距离是比较短的,时间相对来说也比较紧张,球在落点的时候也是各不相同的,因此,学生就会时刻保持注意力高度集中的状态,从而有助于自己的反应速度的提高。

3.3 有助于锻炼学生的意志品质

乒乓球的训练过程,其实是需要足够的意志力和不畏困难的坚强品质的,从而能够让学生从容不迫地应对训练过程中出现的困难,这包括学生有可能会出现的胸闷气短等身体上的不适现象。因此,持续的多球训练发能够帮助学生在不断坚持的过程中,养成一种坚毅的意志品质。

4 乒乓球教学应用多球训练法应该注意的问题

4.1 多球训练法不能替代单球训练

多球训练法虽然存在着很多单球训练法所不具备的优势,但是却不能将其取代。这是由于多球训练法是一种规律性比较强的乒乓球训练法,其供球位置和路线都相对比较固定,因此当学生在掌握这种规律的情况下,会逐渐丧失对球性质的判断力,他们的打球方式逐渐演变成了一种应付式的方式,学生的应变能力也大打折扣。因此,在多球训练法的实际教学过程中,教师要时常穿插着单球训练,寻求二者之间最佳的平衡点。

4.2 多球训练的量和强度要适宜

在多球训练的过程中,其强度和量是比较大的,当强度达到一定程度的时候,内脏的负荷就会增大。如果运动强度掌握不好,就会导致学生因负荷过大而造成过度疲劳,从而降低学生的训练效果。因此,在多球训练法的教学过程中,教师需要在训练的过程中掌握好训练的量和强度,给学生安排适当的休息。在高强度的多球训练之后,对学生进行单球训练不失为一项不错的选择。

4.3 教师掌握技术要全面

教师作为多球训练中的主体,为了保证训练的质量和成效,首先教师就需要掌握全面的技术,从而才能发挥对学生的指导作用。这包括模拟大量供球和拉前冲弧圈球的喂球手法,以及反手喂球的方法。另外,在供球的速度、力量以及次数上,教师都要能够做到恰到好处。

5 结语

总之,多球训练法是一种科学的、广泛的、有效的乒乓球运动训练方法,将其有效地应用于乒乓球教学中,不仅提高学生的乒乓球学习效率具有重要的意义,而且还能够培养学生坚毅的意志,增强学生对乒乓球学习的兴趣等。因此,在具体的教学过程中,教师要注意自身专业素质的提升,多球训练法相关信息的搜集等,从而更好地发挥指导学生的职能。

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G807

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:2095-2813(2015)10(b)-0080-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.29.080

赵志斌(1990,7—),男,甘肃天水人，西北师范大学体育学院，2014级,硕士,运动训练专业，研究方向：乒乓球。