功能训练对提高青少年学生身体素质的可行性分析①

李大昭

(无锡市广播电视大学 江苏无锡 214000)

功能训练对提高青少年学生身体素质的可行性分析①

李大昭

(无锡市广播电视大学 江苏无锡 214000)

根据体质抽查结果显示,近三十年我国青少年体质健康呈下降趋势。2001年第八次体育新课程改革提出了体育课程教学运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等五大目标。然而,在之后十几年的新课标实践过程中,由于经济、文化、思想意识等方面的原因,学生的体质并没有得到实质性的提高。通过研究美、日等国家在学生身体素质方面采取的措施和取得的成功经验,并结合我国的实际国情,该文试图阐述身体功能训练对提高我国青少年学生身体素质的可行性,让新课标五大目标落地,从操作层面上制定出一系列可行性的练习方法和手段,最终实现提高学生体质,促进学生身心健康发展的总目标。

功能训练 学生体质 提高 分析

1 身体功能训练的概念

身体运动功能训练是一个“舶来品”,它起源于运动健身和身体功能康复领域,成名于竞技体育,它所包含的功能动作筛查(FMS测试)、肌肉动员与神经系统激活、动态拉伸、快速伸缩复合训练、动作整合、专项动作准备、加速与多方向移动、力量与旋转爆发力、能量系统发展、恢复与再生等内容,其精髓在于克服形同盲人摸象式的从狭隘、孤立的“学科”和“专业”局限看待和“分析”动作系统,实现了跨学科互动整合,彻底改变“增强腰腹肌做仰卧起坐,增强上肢力量练俯卧撑,增强下肢力量练深蹲”的尴尬局面。

2 身体功能训练提高我国青少年学生身体素质的可行性分析

众所周知,面临学生体质逐年下滑带来的压力,社会各界把提升学生身体素质这一艰巨的使命下压给了体育教学,既要我们教会学生掌握几项体育运动技能还要培养学生的体育学习兴趣。那么,身体功能训练怎样在有限的条件和时间内实现培养学生的运动技能和体育兴趣,从而实现“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应”等五位一体的综合性教学目标,以至于最终完成提高学生身体素质这一使命呢？我们就从下面几点来分析。

2.1 身体功能训练可以提高学生对体育的学习兴趣

传统体育教学过程中,我们都是由同一名教师按照统一的教学节奏向全班同学进行同一内容的教学,最终的结果就是对于某些学生来说难度太大,而对于另一些学生来说却没有任何挑战性,从而使得这两部分学都丧失了对这项运动技能的学习兴趣,久而久之也就对体育课失去了兴趣。身体功能训练新颖和多样化练习形式,能够引起学生的练习兴趣。正所谓,兴趣是最好的老师,只有提高了学生对体育课的兴趣,才能使学生爱运动,自觉运动,最终,自然而然的提高学生的身体素质。而身体功能训练的每个练习动作难度梯次分明,每名学生都要由易到难,逐级学习,可以调动全体学生的学习热情。彻底打破“先天素质好的学生不上体育课成绩都好,先天素质差的学生天天上体育课成绩也上不来”的怪现象,让体育课也回归到“好好学习”才能“天天向上”的正途上来。

2.2 身体功能训练对于提高全国青少年学生身体素质的平均水平意义重大

最新的学生身体素质调查结果呈现出城市学生身体素质有所好转,而农村学校和边远山区学生的身体素质仍呈现下滑趋势。研究进一步分析,其主要原因是因为农村学校和偏远山区的体育设施落后和不足,以及师资力量匮乏等原因所致。而正如前面所述,身体功能训练大多为徒手动作或简易器材动作练习,受场地和器材的束缚较小。而在我国西部地区和广大农村地区,很多学校的体育教学设施还很不完善,更甚至有很多地方连一片标准的操场都没有,所以,身体功能训练有益于缓解贫困山区和偏远地区教育资源不足的现状,对于提高全国青少年学生身体素质的平均水平意义重大。

2.3 身体功能训练更有益于增强学生体质和增进学生健康

身体功能训练着眼于提高学生的平衡性、柔韧性、协调性和维持这些运动能力的基础力量,对于增强学生体质和增进学生健康意义更大。更为重要的是身体功能训练可以预防运动损伤,消除家长和学生对于运动性损伤担忧,让学生可以更加无忧无虑地享受运动带来的欢乐。

2.4 身体功能训练更有益于学生养成终生体育的习惯

如前所述,正因为身体功能训练练习手段不受场地器材的限制,学生可以随时随地的练习。且身体功能训练练习形式接近于日常生活中活动形式,有益于培养学生正确的身体姿态。更为重要的是身体功能训练可以消除疲劳,缓解久坐久站给身体带来的酸痛。所以说,身体功能训练更有益于学生养成终生体育的习惯。

2.5 身体功能训练有益于学生养成学生吃苦耐劳的意志品质

身体功能训练的练习手段包含大量的静力性练习,如静力支撑需要坚持1～2 min,甚至更长时间,需要学生有坚强的意志品质才能完成。所以通过在体育课上长期的身体功能训练,更有益于学生养成吃苦耐劳的意志品质。

3 结论与建议

3.1 结论

综上所述,身体功能训练可以从提高学生的学习兴趣、克服场地器材不足的影响、养成学生终生体育习惯和坚定学生的意志品质等方面促进学生身体素质的全面发展,最终实现提高学生体质,促进学生身心健康的发展。

3.2 建议

建议各级学校,特别是中小学要早日走出“测什么指标,练什么项目”的恶性循环,还原学校体育的本质,早日引进身体功能训练,最终实现切实为全面提高学生的身体素质服务的宗旨。

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[4 ]尹军．躯干支柱力量与动力链的能量传递[J]．中国体育教练员,2012(3）．

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[8]中国学生体质与健康研究组．2005年全国学生体质健康标准统计年报[J]．中国学校体育,2007(1)．

The Analysis Of The Feasibility of Functional Training to Improve Students Physical Fitness

Li Dazhao
(Wuxi Radio and Television University，Wuxi Jiangsu,214000,China)

Based on physical checks showed that nearly three decades of adolescent physical health decline,such as speed and endurance reduce obesity rates increased,decreased reduced lung capacity and other aspects of physical fitness. 2001 Eighth sports new curriculum reform proposed for PE Teaching in sports participation,five goals motor skills,physical health,mental health and social adaptation. However,in the new curriculum standards after ten years of practice,and for reasons of economy,culture,ideology and other aspects of the student's body has not been substantial improvement. By studying the measures the United States,Japan and other countries in terms of students' physical fitness and taken successful experience,combined with China's actual conditions,this paper attempts to elaborate feasibility body functional training to improve physical fitness of young students,so that the five New Curriculum target floor,from the operational level to develop a series of feasibility of practice methods and means,and ultimately improve the physical fitness of students,promote students' physical and mental health of the overall objective.

Functional training;Students' physique;Improve;Analysis

G8

:A

:2095-2813(2015)10(b)-0052-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.29.052

李大昭(1959,3—),男,汉,江苏无锡人,高级讲师,本科,研究方向:体育教学。