蒙古族舞蹈元素融入健美操课程创编操的研究

王彦军 丁秀娟 李婧（通辽职业学院 　内蒙古通辽 　028000）

蒙古族舞蹈元素融入健美操课程创编操的研究

王彦军 丁秀娟 李婧
（通辽职业学院 内蒙古通辽 028000）

健美操运动以其内容新颖多变、节奏感强、运动强度适中，一直深受高校女生的青睐。健美操课程在安排上不能仅局限于现有单一的结构模式，还可以应对教学内容上不断地探索。根据高等职业教育人才培养目标，及该校隶属于蒙古族少数民族地区，因此，在教学中通过把蒙古族舞蹈与健美操的理论、技能相结合在一起，通过将蒙古族舞蹈元素融入健美操课程创编操中，编排出一套既深受学生喜爱，还能增强体质，又具有民族特色的民族舞健身操，为内蒙古自治区高职院校健美操选项课教学改革探索一条新路。

蒙古族舞蹈元素 健美操课程 创编操 民族特色

随着素质教育事业的迅速发展，高职体育教学也得到发展和提高，只有在体育教学中创新理论和实际，才能使高职学生身体素质在未来社会发展中很好适应，职业道德得以体现。

1　研究的背景及意义

健美操课程自进入高校校园以来，已有20多年的时间，并列为体育课程的重要内容。健美操运动以其内容新颖多变、节奏感强、运动强度适中，一直深受青年女性的青睐。据调查统计内蒙古自治区大部分高等院校自从成立了选项以来，就有健美操课程，并且一直以国家规定的大众1～6级套路作为教学及学生考试的标准，健美操课程的安排上不能仅局限于现有的单一的结构模式，还可以应对教学内容上不断地探索。为进一步推进教学改革与创新，在丰富教学内容方面融入部分蒙古舞元素，由浅入深循序渐进提高学生学习的兴趣，使得教学更加新颖，同时在学生学习方面、积极性休息方面、教学任务完成方面及如何达到锻炼身体的目的，是每一位教师都在思索的命题。而课程中针对少数民族舞蹈（蒙古族舞蹈元素）融入到健美操教学中的创新研究至今还是一片空白。通辽职业学院体育教育系近几年一直以积极的态度在体育教学方面不断地探索，从2005年试行开展公共体育选项课教学以来，健美操选项课一直深受学生的喜爱。起初健美操选项课的教学内容以大众健身操1～3级为主，学生开始学习的时候态度非常的积极，但是随着课程的不断进行和发展，以及教学实践中的种种原因，导致学生对现有的教学内容及单一的教学模式产生了消极的心理，面对这一现象教师的教学经验和实践中的探索有所不足，故而，需要进行进一步的教学改革与创新，而如何提高该校学生学习的兴趣，丰富教学内容，使得教学更加新颖，同时在学生学习方面、积极性休息方面、教学任务完成方面，如何达到锻炼身体的目的，是每一位高等教育者都在思索的命题。根据高等职业教育人才培养目标，以及该校女生较多，属于少数民族地区蒙族居多，蒙古族（民族民间）舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特，因此，将一些（具有一定代表性的）蒙古族舞蹈的（基本动作与动律）融入到健美操教学中，是一条新的可行亮点。我们所提出的课题暂时还没有可参考的成型案例，使团队根据平时在教学探索中总结和不断地调研及汲取一些专家的建议，产生所需要研究该课题的想法，所以，希望为内蒙古自治区高职院校健美操选项课教学改革提供实践经验、具体措施、合理化建议。

2　健美操的特点与蒙古族舞蹈特点对比分析

健美操是在音乐的伴奏下，进行身体各部位的练习，是以塑造人体自身健康、健美体型为目标，融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体操项目。通过徒手和使用健美器械的身体练习。是一种能增强体质，健美形体、增强素质、焕发精神的体育锻炼形式。蒙古族自古以来就以能歌善舞著称。蒙古族人形象的用肢体语言淋漓尽致地表现牧人的生活，表达牧人的美好情感和坚强意志，有了高兴事就要载歌载舞。表现了他们开朗豁达的性格和豪放英武的气质，具有强烈的民族特色。健美操与蒙古族舞蹈，两者既有共性又有差异其共同点都是在音乐的伴奏下，通过身体的活动和基本动作、造型展现自我；其差异是舞蹈往往具有一定的情节内涵，富于表现力和抒发情感，动作更加随意，形式多变，能够反映生活和劳动。

3　健美操的锻炼价值与蒙古族舞蹈锻炼价值的可比性

健美操是针对不同年龄人的生理、心理特点而创编的，其锻炼价值首先在于健身，经常进行健身操的练习，对全身的组织器官的功能，对生理心理健康都能得到增强、改善和调整作用，健身操的社会价值也很重要，健美操不受场地年龄的限制，还能进一步发展社交关系，培养沟通能力，消除紧张感和疲劳感。

蒙古族舞蹈塑造了气韵之美，舞姿的万马奔腾，流畅欢快的舞蹈，能体现出蒙古人娴熟的劳动场面，塑造形体姿态，带给人以欢快感。由于蒙古族舞蹈发自内心情感，体现了民族艺术的文化内涵，进一步塑造了人心灵的内涵与宁静。

4　蒙古族舞蹈元素融入健美操教学中的途径

4.1准备部分融入

传统的健美操准备活动都是以各个肌肉的伸拉或基本步伐为主，容易使学生感觉教学内容乏味，产生消极的影响。如果开始部分插入蒙古族舞蹈，一段欢快的音乐，一些简单的动作，学生们围在一起面带微笑，手拉手进行练习，氛围活跃，能激发学生的兴趣。

4.2附加方式切入

在健美操教学完成后，可以用一节课的时间，单独介绍某种蒙古族舞蹈的表演形式，让学生去体验、去表演、去编排，提高学生的自主性，让学生对蒙古族舞蹈这种集体性、娱乐性的特征、动作内涵、文化水平有了解。

4.3歇方式切入

在不改变健美操教学的基本结构、教学目的情况下，在学生学习健美操动作的疲劳阶段、积极性下降阶段，穿插介绍蒙古族舞蹈的文化，让学生无意识的了解到蒙古族舞蹈。在蒙古族的音乐下，学习一些蒙古族舞蹈代表动作，如，抖肩、碎步、骑马动作等，使学生在健美操节奏强烈的音乐下身心得到放松，课堂节奏张弛有度，教学效果会更好。

2013年农药产量达319.0万吨，2016年377.8万吨。我国农药业进入新的发展周期，农药上量很快，表现在产量大、企业多、从业人员多等方面，2006年起我国已超过美国成为世界上第一大农药生产国。

5　蒙古族舞蹈元素融入健美操中动作的编排

5.1创编思路

蒙古族舞蹈产生于民间，其特点是节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特。动作多以抖肩、翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美，热情开朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻盈洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武，刚劲有力之美。保留节目有“筷子舞、马刀舞、驯马舞、盅碗舞、挤奶员舞、鹰舞、牧民的喜悦、祝福、鼓舞”等。面对属于少数民族地区，蒙族居多的现状，在创编指导思想方面，刻意强化蒙古族（民族民间）舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特，拿一些（具有一定代表性的）蒙古族舞蹈的基本动作与动律融入到健美操教学中，丰富教学内容，使得教学更加新

颖，同时在学生学习方面调节学生的神经意识，提高学生学习兴趣达到积极性休息的目的，很好地完成教学任务。

5.2创编的内容及特点

蒙古族舞蹈是我国民族舞蹈中的一朵奇葩，传承着蒙古族悠久的历史文化和民族精神，蒙古族舞蹈中最具有特色的，体现蒙古族人们的坚毅质朴的“圆”的韵律，提压腕，揉肩等上肢动作，肩部动作、胸部动作、腰部动作以及具有代表性的腿部动作“碎步、骑马步”等和健美操融合在一起，用健美操的动作来规范规整手位、身体动作，在音乐、服装的衬托下，由人来演绎出来的艺术，在该校蒙古族学生居多，她们天生拥有这个素质和乐感，所以，编排出来的民族舞健身操，能够激发学生学习的兴趣，传承民族文化，整套操的音乐包含着蒙古族舞蹈的韵味又具有健美操的韵感，音乐和动作是随着人体生理曲线而完成的。

民族舞健身操动作共分4部分如下。

第一部分：相当于热身部分，分右左两面，每面32拍，主要是原地的基本动作，有肩部、头、手腕的绕环、踝关节等多个关节配合的全身活动，动作都是对称出现的，稍带些踏步、碎步。目的是通过神经末梢的活动，是人体进入初步的运动状态，使肌肉充分伸展，逐渐达到提高心率，达到了预防运动损伤和关节活动的目的。

第二部分：主体部分，分右左两面，每面32拍，逐渐增加运动频率、增加运动幅度，如，上肢的绕环，摆动配合上腿部的八字步，搓步、并步跳等对称的出现，体现出豪迈、洒脱和力度。

第三部分：高潮部分，分右左两面，每面32拍，集体围成圆进行小跑、小跳、骑马舞步气氛热烈，具有很强的观赏性和表演性。

第四部分：由高潮到自然放松，分右左两面，每面32拍，随着音乐，放松全身，调整呼吸，从身体的紧张到放松，头、肩、胸、腰、膝关节、踝关节，逐渐过渡。

6　结语

通过把蒙古族舞蹈与健美操的理论、技能相结合，编排出一套以既深受学生喜爱，又能增强体质具有民族特色的民族舞健身操，不但激发了学生学习的兴趣，活跃课堂气氛，提高学生的协调性、模仿性、创编能力。同时因民族舞健身操民族文化渗透性更强，使学生无形中理解民族舞蹈的文化内涵，促进学生了身心健康发展，培养学生具有综合素质、有创新能力的高职人才。

［1］孙红梅.对江苏电大健美操新改革的举措［J］.南京体育学院学报：社会科学版，2003（4）：69-71.

［2］郭芳.我国普通高校健美操教学改革设想［J］.哈尔滨体育学院学报，2004（1）：76-77.

［3］宋敏敏，林育川.“合作—竞赛法”在高校健美操专选课上的实验研究［J］.吉林体育学院学报，2008，24（6）：104-106.

G831.3

A

2095-2813（2015）12（a）-0237-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.237