试述心理因素对篮球运动员技战术的影响

曹洪杰（西南大学 　重庆 　400715）

试述心理因素对篮球运动员技战术的影响

曹洪杰
（西南大学 重庆 400715）

运用文献资料法、专家访谈法，数理统计法、调查问卷法等研究方法对重庆市高校篮球运动员进行研究。研究结果显示，心理因素会影响到篮球运动员的身体素质情况、技战术发挥情况如投篮命中率、篮球意识、个人运动能力等。建议通过各种训练方法对运动员的心理素质进行训练，使运动员把良好的身体素质、高超的技战术和临场镇定自若的心态情绪相结合以达最佳竞技状态。

篮球运动心理因素影响训练方法

1　问题的提出

心理素质是指个体在成长与发展过程中形成的比较稳定的心理机能，是心理品质和心理能力的统一体，包括情感、意志、气质、性格等；而心理能力主要是指个体在心理活动过程中所表现出来的智力因素，一般包括注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力等因素。

篮球运动属于技能主导类同场对抗型运动项目，因此技战术的发挥是影响篮球运动的最重要因素篮球技战术和心理因素的研究是当前乃至将来的重要研究课题，随着现代篮球运动竞技水平的飞速发展，运动员技战术、体能和身体素质的差异将日益缩小，要获得篮球比赛的优异成绩很大程度上取决于运动员的心理素质。

那么影响篮球技战术的心理因素有哪些？心理因素又对篮球技战术有哪些影响？又该如何将运动员的篮球技战术与篮球专项所需的心理因素相结合呢？

2　研究对象与方法

2.1研究对象

以重庆市高校篮球训练队的运动员为研究对象，主要有重庆大学、西南大学、重庆文理学院、西南政法大学、重庆师范大学等，对其运动员进行篮球技战术和心理因素的问卷调查。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

检索了中国知网、万方数据库和维普数据库中部分关于学生体质调查方面的文章，为研究做了良好铺垫。

2.2.2问卷调查法

应用已有的国内问卷和自己设计的问卷表（150份）对运动员进行问卷调查。

2.2.3数理统计法

运用SPSS数据分析软件对测试数据进行描述性检验、非参数检验以及线性拟合检验，力求从统计学原理出发找寻数据中隐含的问题。

3　研究结果与分析

3.1心理因素对技战术发挥的影响及分析

3.1.1影响运动员命中率的心理因素

（1）自信心对命中率的影响。

自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特征。在篮球比赛和训练中，运动员要对自己的投篮有信心，缺乏自信心会让队员在比赛和训练中不能很好的运用投篮动作，命中率不高。

（2）注意力对命中率的影响。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。运动员在比赛中要把注意力集中在赛场内，观察比赛形势。队员注意力也常常会受到其他因素的干扰，这样会使队员反应迟钝，出手不果断从而命中率不高。

（3）情绪对命中率的影响。

心理学上，情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。在比赛中，随着比赛的进行，激烈程度不断加深，运动员身体之间的对抗不断加强，比分不断交替，运动员会产生情绪变化，情绪的变化也会受其他多方面因素的影响，比如队员之间的相互鼓励和埋怨、场外观众的评价等，都会使运动员产生多种情绪，而这些情绪的变化最终会影响到运动员的投篮命中率。

3.1.2心理因素对篮球运动员意识的影响及影响篮球运动员意识的心理因素分析

查阅文献发现：心理因素对篮球运动员的意识有很大影响，篮球运动员的意识有篮板球意识、突破意识、传球意识、战术配合意识。当运动员在良好的心理素质情况下，这些意识会得到充分的发挥，当运动员情绪不好时，他们的这些意识将会受到限制。

3.1.3心理因素对篮球比赛的影响

在篮球比赛中，每个人的心理情绪是不一样的，对待比赛的看法也不尽相同，良好的心理情绪会使比赛顺利的进行，心情愉悦使运动员的技战术水平超长发挥，从容的面对对手和比赛，最终取得比赛的胜利。不好的心理情绪会使比赛不顺畅，表现出在比赛中不正常发挥，经问卷调查，这种情况多数出现在年轻队员身上。

3.1.4心理因素对运动员个人的影响

良好的心理因素对于篮球运动员个人也有很大影响，就篮球运动而言，在比赛中，良好的心理状态能使个人能力正常甚至超长的发挥。篮球运动和足球运动都深受大众的喜欢，原因在于它们都具有未知性，不知道比赛的结果，而比赛结果不仅取决于运动员们之间的配合，个人能力和技术的发挥，更重要的是取决于队员良好的心理因素，因为良好的心理因素能使队员在关键时刻保持冷静，关注场上局面，做出准确选择。因此，篮球比赛到最后时刻往往是双方队员的心理战。

3.1.5心理因素对战术的影响

在篮球运动中，战术的运用自始至终都发挥着重要作用，到了关键时刻一个精妙的战术配合往往会改变比赛的方向，在平时训练中战术的训练也尤为重要，而良好的心理因素能够使运动员的战术得到很好的配合和发挥。

3.2影响队员不良情绪变化的主要因素

3.2.1队员自我暗示强烈，想赢怕输

队员不良情绪的产生很大程度上是由于个人自我暗示强烈，没有好好定位，而且想赢怕输的心理导致在比赛中出现过多失误，动作不充分，命中率下降，无论进攻还是防守都不舒畅，影响比赛结果。

3.2.2队员之间行为与言语的影响

比赛时队员的行为和言行往往会影响到运动员的情绪，当队员状态好或很积极时，他们会相互激励，越战越勇；而当队员状态差时，运动员之间会出现相互埋怨的不好表现，易导致运动员产生消极心理，发挥不出应有的水平，最终输掉比赛。

3.2.3比分的领先或落后

在紧张激烈的篮球比赛中，场上比分的起伏是很正常的，但有些球员会出现能打顺风球而不能打逆风球的现象，当该队处于领先的时候，运动员会产生良好的心理变化，而当处于落后的时候，运动员极易产生消极的心理变化。

3.2.4裁判员的判罚尺度

在篮球比赛中，裁判员是比赛场上的执法者，有着很高的权利，但在比赛过程中裁判员会出现失误，不同的裁判员会有不同的判罚尺度，这些因素也会造成运动员产生各种各样的心理变化，这些变化对运动员的临场发挥造成影响，制约其技术的发挥。

3.2.5其他因素

比赛场地不适应、服装颜色、赛前身体不适等等，也会使运动员的心理产生变化。

3.3队员不良心理因素的表现

3.3.1过度兴奋型

队员在过度兴奋下，很难控制个人能力，内心比较急躁，？行动紊乱不协调且容易犯各种错误，呼吸加快；在比赛和训练中急于打出好成绩。以至于造成过多失误。

3.3.2冷漠型

这是一种无激情的情绪状态。表现为不兴奋，身体无力。出现这种状态的原因有很多，有些是因为比赛前一段时间心情不好；有些是因为身体劳累。同时，也与运动员的个性有关，内向抑郁型与训练时间和年限较久的人容易出现这种情绪状态。

4　心理素质训练的方法与建议

4.1日常训练中心理素质调控的方法与建议

日常的心理训练对篮球运动有着重要的影响，在平时训练中，教练员和队员比较重视技术、战术、体能的训练，却忽视了心理因素的训练，以至于到了比赛的关键时候运动员往往承受不住心理压力而输掉比赛。所以说，在平时的训练中，心理因素的训练也是很重要的。

4.1.1自我暗示法与建议

自我暗示训练是运动员对自我心理发挥的影响，从而调节运动员自身的情绪，保持头脑清晰，暗示自身，给自己定下目标。自我暗示训练可以有效地减轻运动员们的思想包袱，当教练员给与过高的训练期望时，运动员可通过自我暗示调整自己情绪。

教练员在平时的训练中要适当的给与反馈，不要设置过高的目标，以减轻运动员们的心理负担，运动员也要适当地调整心态，积极的运用心理暗示，调整自己。

4.1.2集中注意力训练与建议

通过个人实践和咨询专业教师得出的：教练员有意识地安排一些有外界干扰下的训练和比赛来培养他们的意志品质是很有效的；教练员在布置任务时，要不时的改变训练课的训练负荷和训练内容，使运动员及时准确的调整注意力；练习过程中教练员要随时观察队员的脸部表情来判断他们的注意力情况，以便及时纠正。

建议：这种训练方法多用于年轻队员，因为他们接触时间比较短，在训练时注意力不集中，对于裁判的误判和比分交替上升的情况处理不恰当，情绪容易激动，控制不住。

4.1.3心理疏导与建议

针对对手的情况，比赛前对运动员进行心理减压，对比赛成绩不要过分要求，针对比赛心理素质较差的运动员进行心理疏导，使运动员恢复乐观情绪，增强自信心。由于每个队员的个性不同，对待的比赛的态度也是不一样的，针对上面提到的运动员思想上的重视度对情绪的影响可以采用这种方法来减轻运动员的心理压力。

建议：教练员要“因材施教”，针对每个运动员的不同心理进行不同的心理疏导。

4.1.4创设比赛情景与建议

由于篮球比赛存在很多的未知性，所以在平时的训练中要进行不同的训练场景来提高队员们的抗干扰能力，以使运动员在遇到相同的状况时能顺心的面对，妥善地处理。

建议：教练员在采用这种方法时要注意运动员的性格特点，要具有针对性。

4.1.5呼吸调节法与建议

因为篮球比赛的节奏是非常快的，这使得运动员们的呼吸频率也跟着加快，在比赛过程中，运动员要学会合理的调节自己的呼吸，合理的呼吸节奏能使运动员情绪稳定，动作舒展，放松自己的心情，从容面对比赛。

建议：运动员在进行呼吸调节时，要注意呼吸的频率、深度和方式，尽量采用频率慢，深度大的方式来进行调节。

4.2赛前心理训练的方法和建议

4.2.1制定正确的比赛方案

在赛前，教练员要正确和准确的分析比赛的时间和地点以及所要面临的对手，了解对手经常使用的战术和技术以及个人的技术特点，找出其弱点，充分分析自身的所具有的优点和长处，以便合理的发挥，通过正确分析对手的状况和比赛场地的情况，制定出来良好的比赛方案。

4.2.2树立必胜的信念

坚定的信心能够使运动员的情绪变化稳定，同时也是运动员的意志力变的坚定，必胜的信心能够充分的调动运动员的情绪，从而沉着冷静的面对对手。

4.3比赛中心理调节的方法与建议

在比赛过程中，教练员要多鼓励运动员，不运动员增加信心，同时运动员自己也要反思自己的表现，做的好的地方保持下去，做的不好的地方要及时改正，增强他们的自信心，同时，运动员之间也要多鼓励，不要互相埋怨。

建议：在比赛中，教练员要积极地鼓励队员，减轻运动员的各种压力和不好的情敌心理，要求他们认真面对比赛；运动员也要适当的放松自己的心情。

4.4赛后心理因素训练的方法和建议

每场比赛过后，运动员身体和心理存在着一些不安的因素，因此，必须做好心理调节工作。要采取各种手段，对过于兴奋的队员，引导他们从胜利中找出不足，使其及早冷静下来；对于情绪低落的队员，要在失败中肯定成功的一面，及时做好心理转换。

建议：在赛后，教练员要根据每位运动员的表现进行总结，并说出好的地方和不好的地方，适当的调整运动员的心态；运动员也要根据自己的表现发现自己的优点与缺点，在今后的训练中进行改正。

5　结语

篮球运动员的心理状态对其技战术的发挥至关重要，教练员、运动员要充分认识到心理因素对篮球运动员技战术的影响。

教练员要考虑多个方面，做到“因材施教”，运用有效的训练方法，使运动员的心理素质得到妥善的提高，从而从各方面提高运动员的实力。

教练员也应注重对现代篮球运动的新知识、新技术、新理念及新的训练方法的学习，逐渐提高自己的业务水平和执教能力，促使运动员取得更好的成绩。

运动员要在平时的训练和比赛中调整好自己的心态，以良好的心理状态和精神面貌进行训练和比赛，从而全面地提升自身各方面的技能。

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G804.8；G841

A

2095-2813（2015）12（a）-0033-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.033