每次刷牙到底要几分钟？

每次刷牙到底要几分钟？

记者 赵维莉

你会刷牙吗？你每次刷牙几分钟？你一天刷几次牙？别误会，我们可不是来卖牙膏的，而是想看看你对自己的牙齿了解多少。一口洁白的牙齿，确实能在你微笑的时候为你加分不少，而如果你有严重的口气，也会让机会远离你，所以从现在开始和我们一起来保护自己的牙齿吧。

牙龈出血是疾病前兆

入了秋，不少人就开始抱怨，天干物燥，太容易上火了，这不一不小心牙龈又肿了，咬不了东西，张不开嘴，甚至整个脸都为此“变了形”。但是面对这样的窘境，不少同学是不是也抱着“吃点消炎药就好”的观点，任其发展，毕竟也就是些小问题，不值得在意。对此，和平区牙病防治所的连医生却要说，作为一种静悄悄的疾病，牙周病确实非常容易被忽视，但是它的后果却非常严重，如果得不到及时治疗会出现咬物无力，口臭，甚至牙齿脱落。

那么什么是牙周病呢？连医生表示，从字面理解就是牙周围产生的疾病，特别是指支持牙齿周围组织结构如牙龈、牙槽骨和牙根外面组织的炎症和毁坏，他特别强调患上牙周病的病人，牙齿本身是没有问题的。产生牙周病主要有两个方面，一是外部因素，就是外界的细菌入侵，再有就是个人的口腔卫生，比如说牙石、某些食物、咀嚼食物产生一些创伤、医源性损害。另外，现在比较公认的吸烟问题，烟草对口腔组织的刺激。

对于一些人一着急上火就容易牙龈出现问题的情况，他解释这是与每个人的身体机能有关，有可能是代谢性疾病，比如说糖尿病所引起的。“牙周病实际上是一个综合性因素导致的牙周围组织的破坏。”他总结道。

判断自己是否患上牙周病很简单，连医生介绍说，患者在家可以进行自我诊断，比方说牙龈红肿、牙龈出血、咀嚼无力等都能通过表现知道，需要及时就医看看是不是有牙周疾病。

别把牙膏当治病良药

针对现在电视广告中各式被吹的神乎其神的牙膏，尤其是不少牙膏标榜自己可以预防治疗牙周病，对此连医生持保留意见。“牙周病的病因非常复杂，医生要通过检验检查，才能更确切地判断出患者的患病原因，然后对症下药，进行治疗。”他表示，如果只是牙周局部有一些炎症，使用一些药物性牙膏，是能起到治疗作用的，但前提必须是要对症下药，而且药物性牙膏最好也要在医生的指导下合理应用。“只有找到病因，从根本上针对他治疗疾病，才能治标治本。”

很多人羞于在人前开口，很大一部分原因就是口腔有异味，很多时候在刷牙之后也会出现这种情况，于是有些人觉得可能是肠胃问题，但是经过治疗并没有得到改善。对此，连医生表示，口腔异味只是一个现象，而牙周炎是口腔异味的主要原因之一。当然，如果有咽部、鼻腔，有鼻窦炎的患者，容易出现；再往下，消化道的问题，消化道消化不良的患者也产生异味。所以，他建议有此困扰的同学，要根据不同的时间，比如有的早上清晨起来口腔有异味，有的是空腹的时候有异味，结合实际情况进行诊治。

吃东西要注意两侧均衡

此外，他发现很多人都有一个不良习惯，那就是喜欢用一侧牙齿咀嚼食物，久而久之，一侧牙齿忙不停，另一侧牙齿却“闲”出了病。他表示，形成单侧咀嚼习惯的原因很多。比如一侧有坏牙，一吃东西就痛；或者一侧牙与牙之间缝隙大，一吃东西就塞牙；一侧牙齿排列不整齐，人们也会不知不觉用另一侧咀嚼……

他建议大家，吃食物时，应该两侧均衡地咀嚼，这样两侧牙床才能均匀地受到功能刺激，有利于牙齿、颌骨，以及相应肌肉的正常发育。如果长期单侧咀嚼，另一侧则显得萎缩，影响面容美观。长期不咀嚼的一侧，由于得不到功能刺激，致使大量的食物碎屑、牙垢沉积于牙齿周围，引起牙周支持骨的改变，出现牙龈出血、口臭等症状。长期一侧受力，左右力量不平衡，还容易诱发颞下颌关节疾病，最常见的表现是关节里面有弹响声音、关节痛或张口受限等。

所以，有单侧咀嚼习惯的人，要及时纠正，最好让家人监督自己。如果缺牙应采取相应措施或镶假牙。如果面部不对称尚不严重，而且年龄不大，畸形会逐渐消失。

对于很多科普读物宣传的每次刷牙要刷够三分钟的说法，连医生表示要“重质不重量”。“其实刷牙还挺讲究技术的，你要了解你的口腔结构，结合自己的情况选择牙刷，然后根据正确的方法刷牙。”他强调，刷牙的第一步要首先学会这确窝牙刷，然后确保牙齿的每一面都刷到，首先先用清水去刷，刷完之后结合口腔的状态选择牙膏，一点点的牙膏做一个补充，来洁净一下，这样就达到了刷牙的效果。至于时间，他笑说，你三分钟刷好了就不需要五分钟，你五分钟还没有刷好得用十分钟。

编辑/赵维莉