基于越野滑雪运动员专项心理特征的研究

李常州

中图分类号：G863 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 越野滑雪起源于北欧，是一项登山、滑降、转完、滑行等基本技术的运动项目，也是冬奥会中的一项竞技性、观赏性较强的比赛项目。我国越野滑雪运动起步较晚，在进步和发展的过程中不断的摸索。本文将对越野滑雪运动员专项心理特征展开研究。

关键词 越野滑雪运动员 专项心理特征 运动表象

一、越野滑雪技术特征的研究

要研究越野滑雪运动员的专项心理特征，首先要对越野滑雪这项运动有充分的了解。越野滑雪的技术特点包含环境、场地、比赛项目和技术，同时对运动员的身体形态、身体素质、心理素质等有一定的要求。越野滑雪是一项需要耐力的运动项目，运动员的力量耐力是在比赛中取胜的关键因素。滑雪运动员的培养和训练也要带有目的性，在力量训练的同时加入专项训练。从越野滑雪技术特征着手，对运动员专项心理特征提供了前提条件。

二、心理特征的研究

（一）认知特征中的研究

认知特征又被称作运动表象，是指对以往训练在大脑中所形成固有的运动形象。运动表象可以帮助运动员很好的记忆和巩固已学会的技能，对专项技能提升有很大的帮助。目前，运动表象更多的被应用于运动员的训练当中，并将运动表象训练前后的成绩进行比较，更加验证了运动表象对运动员技能上的提升效果。运动表象在越野滑雪运动员中的训练也较为广泛，通过运动表象训练来达到水平提高的目的，同时也对运动员专项心理的建设和维护有着重要意义。

（二）意志品质的研究

运动员的意志品质是运动员心理特征的重要表现。意志品质往往能够在训练和比赛的关键时刻，激发出运动员潜在的巨大能量。很多运动员在比赛中的真实案例显示，意志品质的不同阶段和不同维度能够激发的潜力是不同的。通过对多组运动员进行的意志品质调查和测试得知，在项目相同，运动员不同的前提下，专项运动员的意志品质较高；在相同项目，不同水平运动员的比较前提下，水平較高的运动员意志品质也较为突出。

（三）性格特征的研究

运动员的不同性格导致在训练和比赛中所呈现出的心理状态也是不同的。性格的不同也会致使兴趣爱好、自信程度、情感表达、意志品质等多方面的表现程度不同。因此性格特征是越野滑雪运动员专项心理特征的重要决定因素。很多人认为性格特征对运动员专项技能的表现没有什么影响，这种说法是错误的。性格的差异，使得运动员对专项技能的接受和理解程度不同，训练方向也会有所偏颇。

（四）注意特性的研究

运动员能否对注意力进行很好的控制是决定运动员训练和比赛结果的重要因素。通过对运动员注意广度、注意分配、注意转移、注意稳定四个阶段的训练，使运动员能够自如的控制自己的注意力。不同运动项目的注意程度是不同的。例如足球，守门员需要调整自己的注意广度，并保持高度的注意稳定。越野滑雪运动员在训练和比赛中则要进行合理的注意分配。注意特性是运动员技能提升和心理强化的重要标志。

三、结论与建议

（一）结论

1.不断强化越野滑雪运动员运动表象的能力，可以使他们更有效地掌握运动技能经过相关测试，并没有得到有效数据，这也反映出运动员对运动表象的概念并不清晰，这与教练员、运动员自身的知识水平及实际操作能力有很大的联系，而运动表象与运动成绩的关系又是息息相关的，所以也只有运动员的运动表象能力提高了，才可以使学到的运动技能达到泛化阶段。另外应逐渐重视对情绪方面表象的训练。

2.不断增加特质焦虑的情境模拟训练可以有效降低运动员的焦虑水平。焦虑存在于每一个运动员的身上，只是由于他们的年龄、运动经验的差异，使他们的表现程度各不相同，但随着针对性训练的加强，可以有利的减缓运动员的焦虑水平。

3.意志品质训练应贯穿于越野滑雪运动员的生活和学习中去。意志作为不同项目运动员的内质特征，其要求是有所不同的，越野滑雪作为一项高强度的耐力训练，它对运动员的身体和力量有着非常严格的要求，因此对运动员意志的训练就不应该只局限于运动训练上，还应该体现在生活和教育中去。

4.越野滑雪运动自身的特点更倾向于注意的集中。本文通过对越野滑雪运动员的注意分配实验，发现越野滑雪运动对注意分配的要求并不强烈，这可能与越野滑雪的项目特点紧密联系在一起，它的滑行过程是有上坡、平滑、下坡构成的，这就需要运动员集中所有的注意力去完成每一阶段的滑行。

（二）建议

1.加强对男女运动员在意志品质方面的训练，同时对运动员的心理选材上，要注意考虑运动员原有的意志发展水平，不仅承认一个人意志水平的发展能力有后天培养的因素，而且也要承认其发展也是与先天的气质、性格等因素分不开的，因此在选材上应适当考虑运动员原有的意志发展水平，这样才能为后天的进一步训练和培养奠定良好的基础。

2.通过对越野滑雪运动员性格测试结果的分析，建议教练员在挑选运动员时应注重与越野滑雪运动的项目特点相结合，并在训练中对符合越野滑雪要求的积极性格特征加以强化和巩固，对不符合要求的消极性格进行改造和诱导，最终有计划、有目的地形成良好的专项性格特征。

3.对运动员运动表象能力的训练应集中放在意念环节，它是越野滑雪训练运动表象的最重要环节，是必不可少的手段之一，只有不断地在大脑中进行重构的技术要领练习，才能让动作技术达到固定化，最终使运动员在练习和比赛中处于积极的准备状态，获得最佳效果。

4.教练员应该抓紧对运动员集中注意力阶段性的练习，对不同地段比赛的注意力应合理集中的转换，这样才能使运动员在不同的比赛环境和地段变化下发挥出她们正常的水平。

四、小结

综上所述，越野滑雪运动员专项心理特征包含类型较广，但可通过不同训练方式来达到预期的效果。心理特征对越野滑雪运动员有着至关重要的作用和影响，因此，积极训练和耐心的引导，是越野滑雪运动员建立良好专项心理特征的重要途径。

参考文献：

[1] 范连柱，赵岩.跳台滑雪运动员竞赛前自我心理调节初探[J].课程教育研究.2013（28）.

[2] 刘晶.高山滑雪运动员心理训练初探[J].体育时空.2013（17）.