不同手出水姿势对7—9岁儿童初学仰泳教学的影响

史定宇

中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 本文通过分析小拇指领先出水对7-9岁初级仰泳教学的影响，找出适合于7-9岁年龄段初级仰泳教学的方法。结果发现，小拇指领先出水有助于7-9岁年龄段学生克服恐惧感，提高学习兴趣；有助于仰泳在大众游泳中的普及；但是广大教练员应该明确大拇指出水符合高水平仰泳发展趋势，在初学仰泳之后，应根据学生掌握情况适时教授大拇指领先出水技术。

关键词 仰泳手出水 初学仰泳教学

随着中国竞技游泳水平的不断提升极其影响力的扩大，热衷游泳运动的人们在全国越来越多。相对于其它三种泳姿而言，游仰泳时仰卧在水面，臂、腿轮流交替划水和打水，呼吸容易掌握，动作简单易学，它在民间一直是比较受欢迎的泳式。因此，各个培训机构针对大众需求在初学蛙泳之后追加了仰泳教学。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

不同手出水姿势对7-9岁儿童初学仰泳教学的影响。

（二）研究方法

文献资料法、实验法。

二、研究结果与分析

（一）不同手出水姿勢的特点

1.小拇指领先出水的特点

小拇指出水领先出水是由于在仰泳划水完成以后，手臂内旋形成的，此时掌心朝向身体外侧，形成小拇指朝上的状态，继而在进行出水动作时，表现为小拇指领先出水。这是得在移臂过程中不需要转动手臂，为小拇指入水做好准备；而且小拇指领先出水可以强化下划动作从而有效提升身体位置；与此同时，由于手臂的内旋使得肩部内旋，而肩部内旋一方面会使得肩关节被动上提，从而带动肩部和身体的转动，另一方面，会造成臂部肱三头肌的收缩，这使得肱三头肌参了手臂提拉出水的过程，分担了肩部肌肉和躯干的负担，使得手臂出水速度更加迅速，身体的稳定性也大大提高；截取实验组学生出水和空中移臂的瞬间。

2.大拇指领先出水的特点

大拇指出水的技术是由仰泳的划水阶段完成以后，手臂外旋形成的，此时掌心向内，形成大拇指朝上的状态，继而在进行出水动作时，表现为大拇指领先出水，但是在空中的移臂阶段需要转动手臂使得掌心向外，做好小拇指入水的准备；在手臂外旋的同时因为手掌攻角的改变也会产生一定的升力，但是这个动作对7-9岁儿童而言中很难掌握，更有甚者忽略了下划动作，因此整个动作缺少了一个改善身体姿势的升力。

（二）实验组与对照组学员学习进度对比分析

1.腿部动作

经过四天的仰泳腿教学，对照组10人、实验组10人掌握腿部动作，所有学生能够掌握仰泳腿部技术，通过数据进行进一步的分析，对照组10人掌握腿部动作的平均时间为2.6节课，而实验组10人掌握腿部动作的平均时间为2.4节课，两组学生掌握情况相同；并且在初步掌握之后，第四节课为其腿部动作的进一步巩固提供时间，这为今后学习打下了基础。

2.臂部动作

对照组第七节课有8人掌握，优于实验组的6人。对照组为小拇指出水而入水动作要求小拇指领先入水，在空中移臂的过程中手的姿势不变，因此便于7-9岁儿童模仿；对照组未掌握学生在游进时选择手背出水，这是因为对照组要求小拇指出水，而此时肩关节处于反关节位置，如果身体不能配合进行转动，学生不能做出动作。

（三）实验组与对照组教学效果的对比分析

在全部十二节课结束之后，对学生进行独立完成25m仰泳的测试，独立游进25m是检验学生是否掌握仰泳技术的必要条件，表1为对照组和实验组25m仰泳的完成情况。

从表1中我们看出，在全部十二节课之后，对照组10人全部独立完成25m仰泳，而实验组只有8人完成。对照组学生掌握技术所用的时间较少，在掌握技术之后才能够进行独立的游泳，进而在这种反复的练习中形成动力定型，进一步提高动作质量以及体能。而实验组学生在学习过程中未能快速有效的掌握所教授的技术，教学时间过多的用于错误动作的纠正，这就影响了学生独立练习的时间，练习时间的减少使学生不能在平时的练习中提高动作的熟练程度和增进体能水平。

三、结论与建议

（一）结论

1.在7-9岁初级仰泳教学中，小拇指出水有助于学生快速、准确的完成臂部动作教学任务，在配合游中腿部动作和臂部动作较少出现反复，这极大的激发了学生的学习兴趣，提高了学习速度。2.在7-9岁初级仰泳教学中，大拇指出水需要学生在不断的练习中逐步掌握臂部动作教学中的重点，手、腿配合教学中，在大量练习之后虽然能够较为流畅的完成配合动作，但是腿部动作和臂部动作极易出现反复，使学生感到自己“退步”，影响学生的学习兴趣，进而影响学习进度。

（二）建议

1.在7-9岁初级仰泳教学中，学生恐惧心里强烈、学习兴趣不高、动作生疏、技术粗糙，应采用小拇指领先出水教学以保证教学任务的顺利完成。2.在7-9初级仰泳教学中，两种出水动作各有其长处和不足的地方，因此教练员在实际的教学中应该从实际出发，结合学生的学习情况因材施教。

参考文献：

[1] 全国体育院校教材.游泳运动[M].北京：人民体育出版社.2001：478.

[2] 傅延浩.中外优秀仰泳运动员手出水姿势的研究[J].游泳季刊.1998（04）.