你会“推销”自己吗

记者赵维莉

你会“推销”自己吗

记者赵维莉

每年秋天，又是新生报到的时节，面对新环境的挑战，你已经做好足够的准备了吗？来到一个新环境，摆在大家面前有一个共同的问题：如何让新同学、新老师记住你。最简单的办法有一个——自我介绍。其实，对于自我介绍大家并不陌生，但是你能把这简单的几句话表达清楚、有个人特色吗？来听听我们的口才老师蔡丽维有什么好建议吧。

寻找开学恐惧的“病因”

临近开学，马上要去报到的马可却显得有些焦虑。马可中考考得不错，上了自己的理想学校铁路实验中学，对与未来三年的学习他有着非常大的期待，但是又很紧张，因为他听说到新班级报到之后，新同学们都要做自我介绍，对于平时不爱说话的他来说似乎要比面对考试还难。

“我性格有些内向，不太喜欢说话，在初中的时候朋友就不多，现在到了高中，还是重点，大家都是很优秀，我特别怕自己露怯。”马可说，只要一想到自己要站在几十位同学面前介绍自己，就感觉手心发汗，脑袋里一片空白，甚至想找办法如何避开这一段，毫不夸张地说，他都快得“开学恐惧症”了。

从容不迫源自认真准备

对于马可的“恐惧”，多年从事口才培训工作的蔡老师表示，这种情况挺常见的，而且无论是在青少年还是成年人，很多人对这个看似简单的自我介绍都有种无力驾驭的感觉，那么要如何在众人面前自然、顺利地做一个精彩的自我介绍呢？蔡老师说，最关键的两个词就是“认真”和“练习”。

“认真是说你从准备的时候就要认真对待，不要临时抱佛脚。”她表示，很多同学会在老师宣布开始进行自我介绍的时候才去想我要怎么说，我要说什么，而由于时间比较短，准备的比较仓促，那么当你站在大家面前的时候可能就会很紧张，说起话来比较没有头绪。“自我介绍其实很简单，无非就是我叫什么，来自哪里，或者说毕业于哪里，有什么兴趣爱好，最主要的目的你要通过这短短的百十个字让大家对你有个初步的认识，所以我一般都建议不妨在早早做一个小稿子。”当然，这个文字稿同学们完全可以根据自己的性格特点进行升华，开朗活泼的同学可以幽默一些，严谨的同学可以简短一些，当然如果你的名字有着特殊含义，你也可以和大家介绍介绍，这样更有利于加深大家对你的第一印象。

没有天生的演说家

稿子写完了，接下来就需要大量的练习了。“没有天生的演说家，想要自己可以落落大方地在众人面前表达自己，最关键的还是要多多练习，这就像同学做习题一样，有的题目你已经烂熟于心了，所以无论如何都不会出错，所以当你把自我介绍‘刻’在自己的大脑里，那么无论什么情况下，你都会很自然地去表达了。”而马可同学将自己不善于表达自己归于性格内向的说法，蔡老师也表示不赞同，很多人在人多的时候会语无伦次，是因为对自己想要说的东西不熟悉，所以才会抓不住重点，如果练习多了，就像我们做数学题“1+1=2”永远不会出错一样。

“同学们可以先对着镜子来练习，就此来观察自己在讲述过程中的神态、手势。”蔡老师指出，大多数人平时并不会注意自己的日常讲话时的神态、语速、语调，但是当你出现在众人面前开口时，这些却直接影响到别人对你的印象。当你逐渐掌握好这些内容时，可以在家人、朋友面前来进行练习，然后听听他们的意见，来进一步完善自己的内容。“当你练习一段时间之后，你的自我介绍就会成足在胸，在任何情况下都张口就来，而且有时你还会根据不同的环境进行自由发挥。”蔡老师说，当众说话是一门技能也是一门艺术，而练习只是它的“基础入门课”。

练声练气为你的演讲加分

有同学对当众讲话打怵的另外一个原因就是害怕遭遇“尴尬”，也许由于准备不是很充分，讲话的时候颠三倒四，台下的同学们也许会发出善意的笑声，这对自尊心爆棚的中学生来说是很伤面子的一件事儿，对此蔡老师表示，这就是准备不充分带来的后果，但是做事要有始有终，就算被下面人打断，你也要继续把自己想要表达的内容说完，不要半途而废。

也有人表示，自己说话声音小，有没有办法改善呢？蔡老师表示，说话声音的大小很大程度是在于你的发声方法和技巧，“从丹田到口腔，可以看作是我们人体的一个乐器，如何让它发出‘悦耳’的声音，更多的是靠练习。”她自己就可以在一个大的阶梯教室里不用借助麦克风，让教室里每一个角落的同学都可以很清楚地听清她说话，而这就要靠练习——练习的是气息和声音，还有发声的习惯，当然这些最好是在专业老师的正确指导下进行。

自我介绍是同学们融入新集体的第一步，所以真诚、大方的表达会为你加分，充分的准备会让你更加从容自信。但是如果实在是没有做好充分的准备，那么就让你的发言简明扼要，尽量减少语气助词，如“厄”“嗯”这样的口头禅，讲话的时候最好要保持笑容，尽量放松。最后要记得，在表达的过程中，你的眼神要多与同学们进行交流，把自己的诚恳与善意传达出去，要知道好的开始会让你今后的学习生活更精彩。

编辑/赵维莉