幼儿园体育活动有效性的实践探索

聂莉莉

近年来，幼儿园体育活动往往存在如下司空见惯的现象：早锻炼时，幼儿三五成群地拿着轻器械自由活动，或按教师的要求分组，随意地进行动作练习。不同年龄班幼儿使用的器材相同，动作练习的内容也基本相同。早操时，幼儿跟随音乐做着柔软无力的“舞蹈操”，操节的年龄段特点也不明显，呈现出“随意化、娱乐化、舞蹈化”的倾向，弱化了运动的特点，运动量明显不足。体育教学大多为松散、玩乐的游戏活动，教师把重点放在了游戏的娱乐性或玩法上，忽视了提高幼儿运动能力与锻炼身心的根本目的。体育活动结束时，也不引导情绪不稳、身心躁动的幼儿进行针对性的、适量的放松活动。幼儿园体育活动有其独特的学科特点，幼儿在年龄、体能、爱好、个性等方面有着差异性，如何使幼儿园体育活动更具实效性，我认为可从以下几方面考虑。

一、体育活动内容安排要注重年龄班特点

目前，许多幼儿园在体育活动内容安排方面虽然也有计划，但缺少针对不同年龄幼儿动作发展、生理机能特点的思考与实践。

（一）基本动作练习——各年龄段要有重点

基本动作练习主要指走、跑、跳、爬、投掷、钻、平衡等动作。幼儿在动作、生理机能与运动能力的发展上具有较明显的年龄特点，例如，小班幼儿重点在走、跑动作以及手脚协调能力、身体平衡能力、呼吸机能方面的发展；中班幼儿重在变速跑、双脚跳、上下爬动作以及协调能力、运动节奏感、心肺机能方面的发展；大班幼儿重在单脚跨跳、投掷、翻越动作以及速度、灵敏度、力量方面的发展。因此，在安排大、中、小班基本动作练习内容和要求时，教师应根据不同年龄幼儿的生理机能、运动能力，在全面练习基本动作的同时，针对不同年龄班的重点动作进行强化。

（二）早操——要有体操的要素

幼儿园早操是以轻器械操或徒手操动作为主，辅以简单的技巧动作，加上形式多样的队形变化，配上节奏鲜明欢快的音乐，集体合作完成的一种体育活动。它在幼儿园体育活动中发挥着锻炼身体、纠正不良体姿、锻炼呼吸机能、提高神经系统的兴奋性等独特的作用。但是，现在许多幼儿园的早操呈现舞蹈化、娱乐化的特点，没有达到锻炼的目的。为了提高早操的有效性，我认为，一是要回归体操的根本——肢体对称运动的曲直、劲力和阳刚；二是要区分各年龄班体操动作练习的密度与强度。

小班幼儿早操里操节部分重在参与和感兴趣，身体部位自上而下，平均分布，呼吸自然，一套不少于6个操节。

中班幼儿早操的操节重在动作到位，富有节奏，身体部位自上而下，重点在上肢与下肢部位，呼吸均匀，一套不少于8个操节。

大班幼儿早操的操节重在有力多变，身体部位自上而下，重点在腰腹与下肢部位，呼吸深促而有变化，一套不少于10个操节。

（三）体育游戏——要区分类型和年龄特点

富有教育意义的体育游戏综合了“运动”、“游戏”、“指导”三个要素。三个要素相辅相成，缺一不可。好的体育游戏必须以锻炼为目的、以娱乐为形式、以指导为重点。教师如果过分侧重身体运动，难免模仿成人的训练，幼儿就会感到枯燥、有压力；教师如果侧重自由游戏，幼儿就难免会散漫和嬉戏；教师如果过分侧重教学指导，就会压抑幼儿的自主性，降低体育游戏的锻炼功效，偏离愉悦身心的目的。所以，体育游戏不仅是幼儿身体锻炼的重要内容和形式，也是增进其身心健康、促进其全面发展的重要途径。

幼儿园游戏根据其功效大致可分为“身心娱乐”、“动作发展”、“一物多玩”三大类。教师在安排不同年龄段幼儿体育游戏时，既要做到各类游戏都有，也要做到有所重点。比如，小班幼儿动作发展还处于较低水平，表现为走路不稳、方向摇摆、动作迟缓，他们对体育活动的兴趣不高，比较被动，所以身心娱乐类和动作发展类的体育游戏比例要稍高。中班幼儿经过小班一年的学习，逐渐喜欢上了体育活动，也掌握了一些运动器械的简单玩法，但是在动作发展方面还存在节奏感差、动作变化的灵活性弱、动作速度与力量不够等问题，因此要减少身心娱乐类游戏，增加一物多玩类游戏的比例，并加大体育游戏的运动量。大班幼儿已经形成对体育活动的兴趣，身体动作、生理机能、运动能力也有明显发展，但是他们在不同动作的组合、不同运动之间的转换、动作的准确性和协调性以及运动的节奏感方面还存在不足，所以要突出多人或分组式的一物多玩类游戏，加强肢体动作的多样化练习，在运动中做到快速、准确、有力、灵活、协调，使身体动作、生理机能和运动能力上升到更高水平。

二、建构不同类型体育活动的结构

从幼儿园体育活动的组织时间、方式、重点来看，体育活动分为“早锻炼”、“体育游戏”、“体育教学活动”三种类型。这三类体育活动各有侧重：体育游戏的娱乐性强，早锻炼的保健特点明显，体育教学活动的技能学习与身心锻炼目的突出，但促进生长发育、提高运动能力、增强抵抗力是它们的共同目的。不同类型体育活动的组织实施都必须遵循幼儿在运动中生理机能变化的规律，在大运动量的肢体活动前进行热身运动，充分调动和整合幼儿的神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使幼儿注意力集中，情绪积极，肌肉、关节和韧带预热伸拉，心肺机能有所提升，从而为大强度锻炼做好身心方面的准备。在准备活动之后，幼儿进入动作练习或大运动量素质锻炼的阶段，此时应充分调动幼儿的神经、运动、呼吸、循环系统的功能，达到锻炼身心、发展体能的目标。在身体动作练习、素质锻炼后，要引导幼儿放松身心，使超负荷的心跳和呼吸、兴奋紧张的心情得到放松，使幼儿身心恢复到平静与稳定的状态。

（一）早锻炼的结构

小班：操前活动——基本体操——音乐游戏。小班幼儿年龄小，晨间来园时多表现为精神低迷、动作迟缓、注意力分散，所以在做操前可进行有针对性的热身活动，使之提起精神，产生对肢体活动的兴趣。

中班：队列练习——基本体操——动作练习——音乐游戏。中班幼儿肢体动作的节律、灵活性和反应力都有所提高，因此可有目的地培养他们的集体精神，提高幼儿的方位知觉能力。

大班：热身运动——基本体操——素质锻炼——放松运动。大班幼儿在动作的准确性、灵活性、速度、力度方面已得到较好发展。因此，在早锻炼中，通过增加操节和动作难度来适应和提高幼儿的肢体运动能力和水平。

（二）体育游戏的结构

体育游戏的结构是热身——身体运动游戏——放松。为了遵循人体生理机能变化的规律，体育游戏的安排需考虑以下几方面：调动幼儿的情绪和集中注意力；运动量的安排要体现“小——大——小”的规律；心跳呼吸频率要体现“稳定-激烈-稳定”的规律。

（三）体育教学活动的结构

体育教学活动的结构一般为身心准备部分、运动技能学习、巩固部分、身心放松部分。体育教学活动与体育游戏的结构雷同，最大差别在于活动的计划性和运动密度、强度的控制。体育游戏中肢体动作练习比较关注其趣味性，而体育教学活动中，肢体动作练习比较注重密度和强度的重复过程。

因此，幼儿在进行体育活动前必须有一个身心预热、准备、协调的过程；在大运动量、情绪激烈的运动后一定要有个身心放松的过程，以免因运动系统、呼吸系统长期的不规律活动而造成身体的伤害。

三、体育活动要达到一定的运动量

研究表明，儿童的身体具有“超量恢复”的潜能，即当运动和锻炼不断突破幼儿原有的新陈代谢、生理机能、运动能力的水平时，幼儿经过阶段性恢复，他们的身体代谢水平、身体素质就会超越原有水平，得到明显提高。判断幼儿锻炼是否有效有两个指标：一是运动时心率能否达到140～160次/分，二是运动时140次以上的心跳能否维持3～5分钟，但很多幼儿园都存在运动量不达标的情况。如何在幼儿园体育活动中加大运动量，并控制好运动的节奏，把握好运动的强度和密度，是实现幼儿园体育活动有效性的关键。首先，在设计各类体育活动时，要合理组合、调配单位时间内体育活动的内容，将运动量小的走、投掷、平衡、爬等动作练习与运动量较大的，心肺机能锻炼效果明显的跑、跳动作结合起来。其次，在实施各类体育活动的过程中，要尽量减少说教、示范、停顿、更换器材的时间，使各个环节流畅、紧凑，从而提高运动的效率。最后，在组织方法上要少用“接力式”，多用“鱼贯式”，减少大多数幼儿等待的时间，让更多幼儿在某一动作或不同动作组的练习中，能一个接一个地在场地中持续运动3～5分钟。

我们只有努力提高幼儿园体育活动的有效性，激发和调动幼儿参与体育活动的积极主动性，提高幼儿的运动能力，才能真正促进幼儿的身心健康发展。