击退睡眠障碍症和“睡不好”Say Goodbye

编辑： 童珮艳/撰文： 俞锦莉 /设计： Joyce

医博士

击退睡眠障碍症和“睡不好”Say Goodbye

编辑： 童珮艳/撰文： 俞锦莉 /设计： Joyce

“3.21”世界睡眠日又来了，这一年你睡得好吗？WHO（世界卫生组织）调查显示，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%！可别以为睡眠障碍只有睡不着这一个症状，睡不醒、爱做梦等也都是睡眠障碍的体现，而这些可能都和我们的睡眠环境以及白天的生活习惯息息相关。本期《都市丽人》采访了复旦大学附属华山医院神经内科、复旦大学睡眠障碍诊治中心副主任朱国行教授揭开睡觉的秘密，帮助我们改善生活习惯，提升睡眠环境，睡好了，才会迎来更有活力的一天！

Test

你的睡眠状态属于A类还是B类？如果与B类更为符合，那“睡眠障碍lub”该给你发一份入会通知了。

A类

1.躺在床上全身放松

2.入睡快、睡得沉、少梦

3.睡醒后疲劳消除、精神焕发

B类

1.半夜12点尚未入睡

2.睡的时间不短，但睡醒后仍有疲惫感

3.会突然清醒，然后难以入睡

你的睡眠质量合格了吗？