软式排球与硬式排球的运动技术对比分析

周雨洁

【摘 要】软排球相对于硬式排球所拥有着自身的突出优势，可以为我国体育事业及全民健康做出积极的贡献。在对比着硬式排球的基础上，了解并研究软式排球在发球、传球、垫球、扣球、拦网等方面的技术特点及对运动动作的要求，是一项必要的专业基础性工作，其研究成果可以为大力推动软式排球的在我国的发展，提供研究、教学、训练、比赛等多方面的理论参考。

【关键词】软式排球；硬式排球；技术对比；动作要求

软式排球源于硬式排球，作为排球运动的重要组成部分，与硬式排球在技术、动作、规则上的有很多相同之处，比如：身体的各个部位都可以接触球、防守进攻技术的双重性、瞬间完成击球动作等等。但软式排球在兼具硬式排球的技术的同时也有自身的特点，了解这些特点，对于积极推动软式排球运动的发展，充分发挥软式排球的运动作用具有重要的现实意义。

归纳起来，软式排球与硬式排球的技术对比分析及动作要求如下：

1对发球技术的影响

软式排球气压小，球体软，当球的运行速度快时，球的表面易变形，球在飞行中容易受到环境因素的影响而易改变球体的飞行轨迹，造成球体下沉和飘晃。

软式排球的手感较软，不好掌握球的重心，球的弹性较差，发球的力量难以控制，普遍感到发球时用不上力，要比硬式排球难以发过球网。也就是说：相同的击球动作和力量，软式排球的过网率明显低于硬式排球，相同的技术水平，软式排球发球的稳定性低于硬式排球。

2对传球技术的影响

软式排球的传球技术与硬式排球在准备姿势、传球手型、击球点、击球部位大体上一致的，主要的区别在于软式排球本身球体比硬式排球大一些，手的主动发力要稍大些，手型也比硬式排球的手型张开的充分些，手指手腕要集中用力，由于手接触球面积较大，不仅在手指，传球时还要求手臂、手指都要有延长动作，只有将球击出时，延长了缓冲用力的距离和时间，且上下肢协调配合，才能完美的完成发、接、击球动作。而硬式排球主要的触球点在手指，在传球的瞬间可用手指手腕的动作来改变传球的方向。

3对垫球技术的影响

软式排球的垫球技术动作要求与硬式排球基本是一样的，例如：准备姿势、垫球手型、击球部位。由于软式排球的球体材质较为柔软，球体重量较轻，所以在击球力度的掌握上、动作的幅度上要稍大一些，移动速度要快，将手臂迅速插到球下方，身体重心前移，将球垫起。软式排球长距离飞行后突然下沉时，垫球时的落点距离应比硬式排球稍前，身体重心要前移，重心不能太低，因球体柔软，双臂因尽量正对来球方向，垫击球时手臂要主动加力上抬，以增加球的反弹力。

4对扣球技术的影响

扣球在比赛中占有着重要地位，是进攻中最积极有效的武器，也是比赛中最精彩的部分。软式排球的飞行速度比硬式排球要慢，力量也相对较小，在做扣球动作时，由于外力的拍打和挤压，球体会发生变形，气压减小，球的反弹性就会不好，所以球体被撞击之后的速度、力量都相对减弱，由于球体轻，飞行距离也会随之缩短，惯性也小，造成球无法过网。

软式排球的扣球动作与硬式排球的扣球动作有很大不同，软式排球在完成扣球动作时，手上没有包裹球的动作，也就是说，软式排球的扣球击球时，手直接击打在球上方，将球击过网口。扣长距离的来球时，注意选择起跳点。软式排球与硬式排球扣球技术动作的差别在于：手掌的击球部位，以及力量的控制。软式排球在扣球时要加大推送距离，将球包满后大力击出，这样才能将球有效的击入对方场区。在扣球时，软、硬式排球的击球部位是有区别的。

5对拦网技术的影响

拦网技术在排球比赛中是主要的防守方式，其中利用拦网技术手段直接得分能够增加全队的士气。软式排球由于材质较为柔软，拦网时，球对于手的冲击以及触感不明显，不容易受伤，这样就使得安全性大大由于硬式排球，但从技术方面来讲，软式排球的拦网技术要求可能相对于硬式排球要高一些。由于软式排球球体本身比硬式排球要大，加之表面柔软，重量轻等特点，球的反弹路线不好掌握，双手要对准来求方向，努力用手把球罩住，否则的话很容易造成失分。特别是较大力量和速度的扣球拦网时，球体变形，球的重心继续向飞行方向移动，正面截击的拦网奏效非常显著，拦网时，两臂要尽力伸直，前臂靠近球，主动用提肩屈腕用力捂球。

软式排球虽然由硬式排球衍生而来，但软式排球与硬式排球在技术上既有相同点也存在着差异，有其独特的规律和特性。软式排球自身柔软的特点有利于消除参与者练习硬式排球时的心里障碍，其趣味性和安全性大大优于硬式排球，因而更加适合大众的参与。推动软式排球运动项目的广泛发展，对于丰富百姓的业余生活、提高百姓的身体健康意义重大，而深入研究软式排球的技术特性，并在训练、运动中加以体现，就是一项我们专业人员的不可推卸的责任。