中年男，中年女减肥两条路线

很多女性尤其是在更年期的时候，出现突然发胖。比如说，原来是个瘦子，突然变成一个正常人;或者原来比较正常的，突然变得胖乎乎的，那么这种中年发胖的，往往是浮肿样的虚胖，我们会意识到她的新陈代谢减慢了！有的时候，医生还是要排除她是否有甲低，是否有其他的一些疾病导致肥胖。如果说没有这些疾病的话，那么我们解决肥胖，其实还有一个非常好的方法就是提高她的整个生命动力，也就是说通过细胞疗法，给她补充身体的营养。当然，提高肝肾功能也是根本。

而中年男性主要是表现为荷尔蒙有一些改变，比如说雄性激素减少、肌肉量会减少，还有一个主要是表现为腰臀比的变化，内脏周围的脂肪堆积，造成从外观看就是挺着肚子、肚子上有游泳圈，中年男性如果腹部膨隆，从外观上能看到腹部不是洼陷而是隆起的，说明内脏周围已经有了不该有的脂肪，这其实是肝脏的功能、代谢脂肪的功能下降引起。

所以，中年男性的减肥重点是提高肝脏的功能，这样脂肪肝会逆转消除，同时也会把身体多余的脂肪代谢掉。一般来说，脂肪肝通过慢跑、快走加大运动量，是完全可以逆转的。

男性减肥，一方面通过运动提高肝脏代谢脂肪能力;另一方面，也可以通过一些特殊的水，比如含有氢气的水。腹部的脂肪基本上都是带有自由基的坏脂肪，而氢气本身有选择性抗氧化，可以把我们所说的这些自由基结合掉、代谢掉。氢气本身有促进脂肪代谢的作用。这个是懒人最简单的方法。一般来说，每天早上空腹喝1罐，或者晚上睡前再喝1罐，每天1到2罐。坚持大概一个月左右，会不知不觉的发现你的腹部开始变软，然后慢慢憋下去，你的腰变细，凡是身体不该有脂肪的地方，它都会自动的代谢掉。

当然，对于中年男性来说，其实也存在着跟中年女性一样的代谢减低的问题，所以我们掌握一日三餐的量的比例是非常重要的！可以把一日三餐的比例分配一下，比如说早上是四、中午是三、晚上是三，或者晚上是一。晚上少吃，减肥效果会非常明显。

非常重要的是要有一定的运动量。如果每天坐车、坐沙发上不动，那么肥胖肯定会找上身来。对于中年男性特别尴尬的是肥胖不仅会带来身体的笨拙、形象的改变，甚至会影响到血压、血脂、血糖，性能力。

男士进入中年以后，尤其是在40至48岁之间，这段时间是特别容易发生心血管病的猝死，因此一定要注意自己身体体重、体型的控制，保证身体的肌肉量，不要存有过多的脂肪。

老人减肥一定要慎重！

细嚼慢咽减肥的道理

咀嚼，除了解毒，还有对食物的消化功能，也就是说，当食物进入口腔之后，对食物能量的汲取就已经开始了。各种酶，主要是淀粉酶开始忙碌开来，它们把咀嚼后的食物与它们紧紧拥抱，充分混合，使工作面加大，促进淀粉类食物的生化反应顺利进行，避免留到肠道里当垃圾。

唾液里面还含有抗衰老功能，里面的腮腺激素注射后使人消除疲劳、是血管、软骨的弹性增加，还能治疗老年性关节炎和老年性白内障以及胃下垂等和肌肉软骨有关的疾病。这是因为，这种激素具有抗衰老作用，所以，要想年轻，细嚼慢咽也是一种办法。

美国有个200斤的大胖子，减肥无效，后来他遵医嘱，规定自己每口饭嚼28下，每顿饭要抻长到30分钟，结果，只需要原先的一半食物，他就饱了。坚持了4个月，减掉了20公斤肥肉，很快走路就健步如飞了。

排毒，要一手排出，一手拦进。哪些食物毒素进入体内，有些生活细节是非注意不可的。