该怎么样的，就是怎么样？从“旁观者”到“参与者”。

2015-11-03

都市丽人 2015年12期

关键词：旁观者饭菜好友

拿这句话作为人生信条的人，要去认同别人肯定非常不易，因为注定的事并不会随着认同而改变。特别是身边最亲近的人，总觉得一切亲昵和付出都是理所应当。但世上哪有理所当然的爱呢？从旁观到参与，你会得到更多。

Susan

32岁

公司市场主管

拥有一个无比爱她的丈夫和4岁的可爱儿子

当我?的孩子、我的丈夫做了非常了不起的事或者付出很大的努力时，百分之九十的情况下我会说：“不错，但是你能现在把桌子收拾收拾吗？”确实如此，我不是一个擅长赞美的人，表扬的话绝对不会超过三句。孩子把自己的衣服放得整整齐齐—很好，请接下来继续保持。

而我自己的成长之初，恰恰是沐浴在表扬声中。我的妈妈时刻关注着我的一举一动，给予了我充分的尊重和肯定。学习成绩获得了优，我获得了表扬；在家帮妈妈做家务，尽管做得还很糟糕，妈妈也予以积极的肯定。在我妈妈眼里，我的每一个梦想都不是白日做梦。要当美国总统？“女儿，很有志气哦。妈妈看好你！”（喂老妈，一个土生土长的中国女娃能当上美国总统吗？！）要当获得诺贝尔奖的科学家？“孩子你一定行！”这种绝对的认可，是给孩子最大的支持，支持带来的安全感是成长中最好的礼物之一。

但长大后，我有时候觉得这种表扬可能是一种负担。我当然也想像我妈妈那样给自己的孩子表扬，但是却做不到，有时候表扬了，也只是言不由衷地应付。因为作为现实主义者，我信奉那句话：“What must be， must be.”（该怎么样的，就是怎么样。）我觉得，并不是孩子自觉放进洗衣筐的每只臭袜子都值得我去表扬。丈夫也是一样，他主动地去了超市，填充了冰箱就得让我去夸赞。而且，我的孩子也不会在晚餐桌上对我说：“妈妈，谢谢你！你又为我们辛苦地烧了饭菜。”

在一次和家里长辈的深度交流中，我发现了自己对家人如此“吝于夸奖”的原因，可能最根本是来自于我的爸爸。和妈妈特别喜欢表扬相反，我的爸爸对表扬特别“吝啬”。别人再怎么夸他，他都不会“返赠”一句。随着我进入叛逆的青春期，我就开始和他对着干，父女关系一度特别紧张。在这种冷热交织中，我成了现在的我。

后来我的心理学博士好友告诉我：当你内心一有认可的触动时，就应该把这种认可说给对方听。但是很重要的是，不要因为觉得对方需要就表扬他，而是应该出于内心真正的感动，比如一次温暖人心的善意帮助、一顿可口的食物。“认可”表达的是个人的感受，所以必须是真实的。她建议我尝试去发现家人让自己真正认可的东西。认可是一种习惯，人们可能需要花一段时间适应，但一旦习惯，那就是一件顺其自然的事。比如，全家周末去郊游，先生开着车讲着笑话，孩子欢笑着，有几个瞬间特别想要告诉他们，谢谢他们让我如此幸福，我就试着开口，这种时候，咱们中国人的传统美德“含蓄”真的可以收到一边。从发现自己的认可到表达出来，只要多加练习就好。我不用再像个旁观者那样无视家人的爱，而是和家人互相鼓舞认可。

表达认可，给身边的人、自己，以及世界一片明媚，真的会很不错哦。

总结：努力并不等于被认可，世上没有这种绝对的等式。但是我们却可以靠自己获得更多的认可。由内而发的信心能增强你的能量，让你更加出色，也更容易让别人看到你的光芒。而光芒并不是用来攀比的，我们也得用心去感受别人散发的光和热。特别是最亲近的人，不要因为离得太近反而关闭感官，或者以为一切尽在不言中，这些最亲密的人也需要我们的认可。

Check list

2016年这样做，让你更认可自己！

很多时候，我们能够一眼看到别人的好，给出一个大大的赞，但是对于自己，却总是没有什么值得夸耀。那就跟着我们的check list挑感兴趣的试一试，没准会让你突然被自己吓一跳。原来自己是这么可爱、这么聪明、这么酷……的一个家伙！

●下雨天，和陌生人共享自己的雨伞。

●翻翻小时候的日记，回看过去的自己。

●周末为自己买一束鲜花，找个相衬的花瓶放在家里你最喜欢的一角。

●为自己购置一件同类中称得上是“最好”的东西。

●尝试这样一次演出：自己对着镜子分饰二角，台词随口编，自己是唯一观众。

●把自己脑洞大开的想法画成思维导图，然后看idea能跑多远。

●每次听课、听演讲都至少提一个问题，来和讲师、演讲者交流。

●对别人无理的请求勇敢说不。

●和爱人一起做一顿可口的饭菜，然后慢慢享用。