学堂信箱

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●【产后生活一团糟，怎么办】

有了宝宝感觉生活一团糟：宝宝晚上睡不好，和婆婆在一起住有太多分歧，有孩子后屋子总是乱七八糟，而且根本没有自己的学习时间，孩子让婆婆看又不放心……感觉一切都乱了，请问我该怎样做才能改善抑郁的心情？

——学号 100609 晶晶

曹洁：你目前的心情我很能理解，乱得像团麻，越理越乱，越理越烦。现在你可以静静地问自己，上述这些哪一个对你来说最重要？然后做个排序，再看看哪些是暂时先不用顾及的，精力有限，先挑最重要的事应对。你现在正处于人生角色的转型期，要学着给自己充裕的时间适应，接受自己的不足，不用面面俱到。

和婆婆相处确实不易，但要学着看到婆婆善意的出发点，真诚明确地表达你对她的感谢和欣赏，并且和她商量如何分工协作，彼此要建立界限，这样你的压力会小些，相处上也能更融洽。如果婆婆能帮忙分担一些家务，你就可以做点儿自己喜欢的事，比如在喂奶时可以和孩子一起听轻柔的音乐放松。祝你和宝宝一切安好。

●【宝宝睡不好是怎么回事】

宝宝九个半月，最近一个多月晚上都睡不好，试了很多办法也不管用，补钙后还是没什么改善，我该怎么办？

——学号 100609 晶晶

曹洁：你给的信息有些简单，所以我只能提示你关注几个问题，比如，孩子睡眠不好是否伴随食欲不振？他的精神状态怎样？建议去儿童医院给孩子做一下排查。这段时间是否在饮食上给孩子添加了难消化的食物？是否受季节转换的影响？此外，家中这一个多月有无重大事件发生？孩子的直接看护人情绪怎样？是否更换了看护人、有重要看护人离开或者家中有新成员加入？先排查生理上的原因，然后再排查情绪上的。孩子晚上睡不好也可能与焦虑不安、害怕甚至恐惧的情绪有关，建议你仔细留意一下孩子以及周围养育人的日常情况。

●【背部发凉是病吗】

最近我总觉得背部凉飕飕的，还很怕冷，平时吃点儿凉的东西就胃疼，有时候每天要大便两三次，这是怎么回事呢？

——学号 196083 乐乐米

陈冬牛：中医认为背为阳，腹为阴，背部是人体阳经汇聚的地方，因此背部是集中体现人体阳气状况的地方，如果背部发凉，在排除了其他疾病后，则可能是阳气亏虚的表现，如经常胃疼、手足关节疼痛、心悸、失眠等。

建议平时多运动，多吃一些促进全身气血运行的食物，如韭菜、姜、大枣等。至于药物治疗，则要在医生的指导下，使用黄芪、人参、当归等，此外也可以冬病夏治，在夏天的时候进行穴位贴敷，让身体发汗，改善症状。

●【儿童可以拔火罐吗】

我儿子今年7岁了，患有干燥性鼻炎和过敏性哮喘，有人说拔火罐对这些症状有效，但这个年纪的孩子可以拔火罐吗？

——学号 190009 仙仙

陈冬牛：中医治疗干燥性鼻炎常会选用汤药或者针灸，单独用拔火罐治疗效果有限，而使用拔火罐治疗的年龄不能一概而论，要根据身高、肌肉厚度综合判断，一般12岁以上的孩子可酌情使用。在过敏性哮喘持续发作的时间以西药治疗为主，在轻度和重度持续期或间歇状态，可配合针灸治疗缓解症状。拔罐和耳穴贴敷对哮喘的治疗作用因人而异，要面诊之后才能有初步结论。

●【如何应对“温水煮青蛙”的职场阶段】

我在这家大公司工作了5年，每天周而复始地重复那几件事，好像怎么都提不起精神来，现在的工作状态就像温水煮青蛙，我该怎么办？

——学号 190880 魅影

叶秀娥：温水煮青蛙其实不可怕，最可怕的是身在其中而不自知，你现在已经有危机感了，就要把这当成改变的开始。从以下几个方面，分析一下自己的情况吧。

首先，目前在做的工作是你感兴趣的吗？如果不是，你有感兴趣或者擅长的领域吗？其次，你对职业生涯的规划是怎样的？至少要有5年的规划。还有，你在平时的工作中，注重学习新的知识和技能吗？不要等到需要时才学习，要主动且有计划地学习。另外就是要多认识些朋友，扩展人脉，这很有可能会给你带来意想不到的好机会。