百岁经 高学历百岁老人深通养生经

76年前，拿到重庆大学物理系毕业证书的张连清，成为重庆征信新闻（通讯社）的一名记者。76年后，已是百岁之年的张连清老人，聊侃他的养生之道，让人不无感慨岁月之无常。

年少聪慧，屡获免学费资格

张连清老人的读书经历十分励志，一个家境贫寒的孩子完全靠争取免学费资格读二十年书。最难能可贵的是，老人家终身践行“活到老学到老”的名言，百岁之年依然追求上进。他这样告诉记者：“人一定要有上进心，上进心是任何人、任何时候都要有的。”

现在，他视力很差，右眼几近失明，左眼要配放大镜才能看清书报上的字迹。但即便如此困难，张连清老人依然阅读不止，他说：“我啊，一天不读报就浑身难受。”

自称生理和心理年龄不到百岁

“我年轻时，打网球、下围棋、书法也是一流的。可以这么说，我多才多艺，文武双全。”张连清老人说这番话可真不是自吹自擂，实际上他的“多才多艺”之多、“文武双全”之全，足以令一般人望其项背。这位百岁大学生，十八般武艺压身，曾把刀、枪、剑、棍舞得虎虎生威，采访中，他还向记者演示判官笔的妙处，示范左右手舞双剑如何让剑穗飞起来。张连清说：“我兴趣广泛，对世界怀有一颗好奇心。因此，每天通过学习锻炼心理，让精神与时俱进，让思想永不落伍。”

“身体在这里，思想在星空”

采访中，张连清说的最让记者钦佩的一句话是：“我啊，身体在这里，思想在星空。”他说，自己从没追求过一生要多长寿，但是不论寿命有多长都要有质量地活着。老人家对生活的热爱，十分令人景仰。

老人家一对胳膊肘布满了老茧，这是他每天坚持锻炼心脑的见证。他说，“我每天读报爱动脑、爱动手、爱动口。所谓动脑，就是要思考；所谓动手，就是把好的段句抄下来；所谓动口，就是把喜欢的文章朗读出来，读了记忆会更深刻。”他认为，经常用脑，记忆力就会好，头脑才清醒。“我不服老，什么事我都能跟得上，年龄多大我在精神上都不落伍。”2014年，99岁高龄的张连清，还乘飞机，转火车回四川探亲。而且他还有更远的出行计划，想到中国台湾、三亚、日本旅行。

老人家在九旬高龄时曾经得过心梗，不过这并没有影响他每天坚持户外锻炼。“锻炼身体不是搞一身汗，而是从头到脚各个器官、各个关节都给予运动刺激，不一定非常剧烈。”张连清老人说，他的运动项目很多，包括后背轻撞树干、搓脸、搓脚。

老人家的养生经里还有饮食诀。他这样说：“不多吃不少吃，七分饱足矣。要杂食不挑食，粮肉蔬果要均衡。细嚼慢咽，有助消化。”记者了解到，他每天早上自己准备早餐，生活自理，洗脸、洗脚、洗澡都独自完成。

如今，每到周末，5个子女都会回家，陪父亲打打麻将，共享四世同堂的天伦之乐。